-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
5 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 41 # วันนี้คุณบอกรักคุณพ่อแล้วหรือยังครับ?

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 41
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 68.5 กิโลกรัม (ลดมาได้ไงเนี่ย - -*)
ลดไปจากวันแรก :: 6.5 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0.6 กิโลกรัม
Body Fat :: 15.2% (ลดจากเมื่อวาน 0.2%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 220 ml 3 กล่อง
- ไอติมโยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- ไก่จี่ 1/4 จาน
- เนื้อจี่ 1/4 จาน
- ลูกอม 5 เม็ด
- ต้มจืดตำลึง 1 ถ้วยใหญ่ (ตำลึง 1 กำ 10 บาท ไก่ที่หมักเอาไว้นิดหน่อย)
- ชะอมชุบไข่จี่ (ไข่ไก่ 2 ฟอง ชะอม 1/2 กำที่เหลือจากครั้งก่อน)

Photobucket

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 kg 4 set set ละ15 ครั้ง
- Abdominal Exercise 30 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
วันนี้เป็นวันหยุดครับ ได้มีเวลาละเลงครัวเลอะเทอะไปหมดเลย

ชะอมชุบไข่จี่อร่อยดีฮะ (แต่ถ้ามีน้ำพริกกะปิเคียงจะอร่อยกว่านี้)

ส่วนต้มตำลึงนี้พอทำเสร็จแล้วก็มาคิดได้ว่าลืมใส่กระเทียมลงไป 555+
เลยออกมาเป็นต้มตำลึงแบบฉบับรันทด 555+
คิดว่าพรุ่งนี้จะลองทำดูใหม่ฮะ ถ้าเกิดว่าทำทันน่ะนะ55+

ปล.วันนี้ไม่ได้ทำอะไรเลยฮะ นอนตะบี้ตะบันทั้งวัน55+


สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู

- เนื้อจี่
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ไก่จี่
- ผัดผักกะหล่ำปลี(รอเก้อมาหลายวันแล้วก็ยังไม่ได้ทำซะที...)
- แครอทต้ม
- กระเจี๊ยบเขียวต้ม
- ต้มตำลึงฉบับแก้มือ55+

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ




Create Date : 05 ธันวาคม 2552
Last Update : 5 ธันวาคม 2552 19:55:51 น. 2 comments
Counter : 360 Pageviews.

 
ทำไมสร้างบล๊อคสวยอะ พี่ยังทำไม่เป็นเลย งง อิอิ


โดย: อ้อ (โนซาโกะ ) วันที่: 5 ธันวาคม 2552 เวลา:20:28:01 น.  

 
แวะมาทักทายจ้า..กลับมาจากเที่ยวแล้ว..

บอกรับพ่อแล้วค้าบๆๆ....ส่งเงินไปให้พ่อด้วย.. อิอิ..

สู้ๆๆต่อไปเน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 6 ธันวาคม 2552 เวลา:19:21:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.