-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
25 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
สรุปผลคอร์สลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ

และแล้วก็จบคอร์สครับ

รู้สึกว่าได้อะไรมากมายจากการเข้าคอร์สสุดหินนี้

ความจริงผมเคยได้ยินสูตรนี้มานานแล้วล่ะครับ

เคยคิดจะลองหลายครั้งเหมือนกัน แต่ก็ยังไม่ได้ฤกษ์ซะที

จนมาถึงครั้งนี้ ผมมีเหตุให้พักงานยาวจนถึงสิ้นเดือน(ก็แขนหักนั่นแล..)

ึจึงคิดว่า ไหน ๆ ก็มีเวลาแล้ว แถมอาหารการกินตามสูตรเมื่อมาอยู่ที่บ้านมันก็ไม่ได้หายากเลย

แน่นอนครับว่าก่อนที่ผมจะทำการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้นั้นผมจะต้องเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมสภาวะแวดล้อมหลายอย่าง

สภาวะแวดล้อมที่นับว่าเป็นตัวแปรสำคัญที่สุดเลยนะครับ คือเหล่าบุคคลที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา (ซึ่งของผม ณ ช่วงเวลานั้นคือครอบครัวครับ" ถ้าเราไม่บอกเขาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ พวกเขาต้องเกิดอาการ"งง"แน่นอนครับ จะไม่ให้งงได้ไงล่ะ คนเคยทานข้าวมื้อละสองจานสามจาน (เผลอ ๆ มีรอบดึกเบิ้ลอีก) อยู่ดี ๆ ก็มาเปลี่ยนเป็น "ไข่ต้ม 2 ฟอง" บ้างล่ะ "สับปะรด 1 ชิ้น" บ้างล่ะ...เป็นใครใครก็งง - -"

มีอีกนะครับ ถึงคนรอบตัวทราบแล้วว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เค้าก็อาจจะมาแหย่ครับ มียกกับข้าวของโปรดมายั่วบ้างล่ะ มานั่งทานข้าวต่อหน้าบ้างล่ะ...หรือรายกว่านั้น...ชวนไปทานข้าวที่ร้านโปรดของเรา...
(ผมเกือบตบะแตกไปหลายครั้งเพราะเหตุนี้แหละ...)

นอกจากจะเตรียมคนแล้วเราก็ต้อง "เตรียมใจ"ครับ เตรียมใจไว้เลยว่าการที่จะเข้าสูตรนี้คุณจะต้องไม่มีนอกมื้อ ไม่ใช่ว่ากำลังอยู่ในช่วงวันที่สอง(ซึ่งกับข้าวทั้งวันมีน้อยนิด-น้ำผลไม้/กาแฟ ไข้ต้มสองฟอง/โยเกิร์ต) ตกเย็นมา...โยเกิร์ตตัวดีดันไม่อยู่ท้อง มองไปในตู้กับข้าวไปเ็ห็นขนมหวานอ่ะ...หยิบทานซักหน่ิอย อย่างดีก็หนึ่งชิ้น...ติดใจหน่อยก็สองชิ้น...หรือเพลินไปนิด...หมดชาม!!(ซึ่งผมก็แอบหยิบไป 1 ชิ้น ชิมแล้วก็ต้ิองเดินหนีครับ ไม่งั้นเกลี้ยง!!T_T)

อยากจะแนะนะครับ..."น้ำเปล่า" ใช่ครับ "น้ำเป-ล่า"นี่แหละครับตัวช่วยในยามหิวที่ดีที่สุดระหว่างวัน ดื่มก่อนจะทานอาหารตามสูตรนะครับ อย่างน้อย ๆ ประมาณสองแก้วครับ
ดื่มไปเลย...แต่อาจจะเข้าห้องน้ำบ่อยนิดนึงนะครับ

อีกอย่างครับ เพื่อกำจัดความอยากอาหารเมื่อเราทานอาหารประจำมื้อตามสูตรหมด...นั่นคือ"แปรงฟัน"...ใช่ครับ
แปรงฟันธรรมดานี่แหละ สามารถช่วยหยุดความอยากจะ"ชิม"ต่อได้เป็นอย่างดี...ลองทำดูนะครับ ฟันสะอาดด้วย



สิ่งที่ได้จากการลงคอร์สนี้นะครับ...

1. ได้"วินัยในการเลือกทานอาหาร"ครับ เพราะว่าในหนึ่งมื้อของวันนั้น เราจะสามารถเลือกทานอาหารได้จำกัดมาก และแน่นอนว่า ถ้าเราไม่มีวินัย...ไม่ว่าสูตรจะเจ๋งแค่ไหนเราก็ไม่อาจพิชิตได้หรอกครับ :)

2. ได้ฝึกจิตใจ ต้านความอยากทาน อยากชิม หรืออะไรก็แล้วแต่ เพราะว่าในหนึ่งมื้อเราจะมีเมนูเพียงแค่เมนูเดียวเท่านั้นครับ ชอบไม่ชอบไม่รู้ รู้แต่ว่าต้องพยายามทานให้ได้...

3. ได้รู้ว่ากาแฟดำเพียว ๆ นั้นรสชาติมันคล้ายซุปไก่สกัดเลยอ่ะ...เค็ม ๆ ปะแล่ม ๆ ยังไงไม่รู้...

4. ได้ใจตัวเองครับ เพราะว่าไม่เคยคิดเลยฮะว่าจะพยายามเดินมาจนจบคอร์สได้ เจ๋งมาก!!(ชมตัวเอง)

5. ได้ลดขนาดกระเพาะครับ เพราะรู้สึกว่าความจุมันลดลงคือว่าเราทานได้น้อยลงมากเลยครับ(หรือคิดไปเองหว่า?)

6. ได้กำลังใจดี ๆ จากทุกคนที่เข้ามาชมครับ...ขอบคุณมากนะครับ


และสุดท้าย...สิ่งทีทุกคนอยากรู้ที่สุดครับ..."น้ำหนักลงไปเท่าไหร่..."

ของผมเริ่มต้นที่เครื่องชั่งที่บ้านด้วยน้ำหนัก 75 กิโลกรัมนะครับ...

พอจบคอร์สแล้ว ชั่งเครื่องชั่งตัวเดิม น้ำหนักลงไปเหลือ 72 กิโลกรัมครับ

สามกิโลที่ลงไปแน่นอนครับว่ามันเห็นไม่ชัดเจนแน่ ๆ

แต่เอวลดลงประมาณนิ้วครึ่งฮะ อันนี้ปลื้มกว่าน้ำหนักลงอีก

(แต่แอบงงว่าทำไมไปชั่งเครื่องอื่นมันยังได้ 75 กิโลกรัมว่า?? หรือว่าตาชั่งที่บ้านผมเสีย?? งงนะเนี่ย - -"
แต่ถ้าเสียแสดงว่าน้ำหนักตั้งต้นของผมต้องไม่ใช่ 75 กิโลฯสิ??
เดี๋ยวตอนเย็น ๆ รอถามคุณพ่อดีกว่า...งง - -")

-----

วันนี้เดี๋ยวไปฉลองต่อครับปิดคอร์สพระเทพฯ แล้วก็เลี้ยงส่งตัวเองก่อนจะเข้าคอร์สพี่ปลาต่อ

สู้ตายครับผม

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับ...สู้ ๆ ฮะ


Create Date : 25 ตุลาคม 2552
Last Update : 25 ตุลาคม 2552 12:36:33 น. 11 comments
Counter : 647 Pageviews.

 
ลดได้เยอะเลยแหละ แต่กลัวโยโย่อะ
หลายๆคนบอกว่าสูตรนี้ได้ผลแต่นน.กลับมาเร็ว ยังไงลองควบคุมต่อไปดูน้า


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:13:35:41 น.  

 
เข้ามาอ่านและลงชื่อค่ะ วิธีนี้เราไม่ประสบความสำเร็จ เพราะตบะแตกตั้งแต่มื้อเย็นวันแรก อิอิ


โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:13:45:05 น.  

 
สวัสดีค่ะ ปลาบู่ทองเมื่อวานสนุกค่า แต่กำลังลุ้นๆว่าจะเป็นไงต่อ แต่วันนี้ลืมดูค่ะ =_=;;

เห็นด้วยว่าคนที่บ้านสำคัญในการลดน้ำหนักของเรานะคะ ถ้าเค้าไม่รู้ว่าเรากำลังพยายามทำอะไรอยู่คงไม่เข้าใจแน่ๆ

ว่าแต่สูตรพี่ปลาคืออะไรคะ? พอดีชื่อปลาเหมือนกัน เอิ้กๆ เลยแอบสงสัยนิดนึง ยังไงเอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ

ว่าแต่ทำตามสูตรของพระเทพท่านได้จนจบนี่แจ่มจริงๆค่ะ


โดย: >^)Pla< (ROSIER ) วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:14:11:54 น.  

 
ตาชั่งเข็มจะน้อยกว่าตาชั่งดิจิตอลค่ะ
ถ้าเริ่มแรกเราชั่งตาชั่งอันไหนเราต้องใช้อันนั้นไปตลอด
เราจะได้เห็นผลว่าน้ำหนักเราลดไปจริงรึป่าว
ส่วนบีใช่บริการตาชั่งยอดเหรียญค่ะ
เพราะพอชั่งแล้วน้ำหนักเยอะดี
พอลดได้มันให้ความรู้สึกดีค่ะ


โดย: Cholesterol วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:17:12:45 น.  

 
เก่งมากๆ เลย ยินดีด้วยนะคะ ลดลงจริงๆ ด้วยนะสูตรนี้

ยังไงก็ต้องคุมอาหารให้ได้ตลอดน้า เดี๋ยวจะโยโย่


โดย: hasu*lotus วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:17:57:09 น.  

 
ดีใจด้วยนะค้า...น้ำหนักลดแล้ว..ยังไงก็สู้ๆๆต่อไป..

ออกกำลังกายเยอะๆๆๆ ก็ช่วยได้นะค้า..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:18:06:51 น.  

 
เก่งจังเลย น้ำหนักลดไป 3 โลแล้ว ยังไงก็ควบคุมไว้นะคะ ไว้เจอกันที่ห้องเรียนพี่ปลานะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:19:41:55 น.  

 
โอ้ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ แวะเข้าไปดูเรียบร้อยแล้ว ท่าทางน่าสนใจค่ะ แต่ตอนนี้เรากำลังลองอีกสูตรอยู่น่ะค่ะ ^^ ยังไงก็สู้ๆนะคะ คนละสูตรก็ขอให้น้ำหนักลง อย่างใจหมายนะคะ


โดย: >^)Pla< (ROSIER ) วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:19:49:18 น.  

 
อย่าฉลองเพลินน้า อิอิ กว่าจะลดได้ สู้ๆนะคะ เจอกันที่ห้องเรียนค่า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 25 ตุลาคม 2552 เวลา:20:11:02 น.  

 
เก่งจังเข้าสูตรพระเทพสำเร็จ พี่วันเดียวก้อไม่รอดแล้ว เป็นกำลังใจสำหรับเข้าสูตรพี่ปลานะจ๊ะ สู้ ๆ จ้า


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:2:37:11 น.  

 
เอากำลังใจมาฝากคนเก่งค่ะ สู้ต่อไปนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:20:38:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.