-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
10 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 15 # โปรล้วนรอบ 2 วันแรก~


ส่งการบ้านครับ

day 15
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 72.0 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 3.0 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.4 กิโลกรัม
Body Fat :: 17.9%(ขึ้นจากเมื่อวาน 0.3%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 220 ml 1 กล่อง
- ไข่ไก่ 3.5 ฟอง (ผสมข้าวโอ๊ตแล้วจี่ 2 ฟอง/ไข่ต้ม1.5ฟอง)
- เนื้อวัวหมักจี่
- โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- ไก่หมัก 1 จาน


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- เดินเล่นจากรพ.จุฬาฯไปที่จามจุรีสแควร์ ประมาณ 30 นาที
- ยกดัมเบล 3.5 kg 3 set set ละ15 ครั้ง


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
กลับมาเข้าโปรล้วนอีกรอบครับ
เนื้อหมักรู้สึกว่าไม่ชอบเนื้อส่วนนี้เลย...ไม่รู้ว่าเอาสวนไหนมาขาย(หรือผมเลือกซื้อผิดไปซื้อเสือร้องไห้มานะ-*-) เหนียว เคี้ยวยาก คนดัดฟันกินแล้วทรมานครับ -*-
ที่สำคัญ...มันยังเหลืออีกครึ่งนึงแน่ะ T_T

วันนี้แอบดีใจครับ มีเพื่อนมาถามสูตรลด ก็เลยแนะนำไป บอกว่ามีพี่ในเนตเค้าลองทำมาแล้ว เวิร์คดี ที่สำคัญกินได้ไม่จำกัด แค่งดแป้ง+มัน+เค็ม เท่านั้นเอง แล้วเพื่อนก็บอกว่าจะลองไปทำตามดูครับ


สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อย่าง ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ



Create Date : 10 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2552 0:30:44 น. 7 comments
Counter : 306 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้สู้ๆๆต่อไป..

ถ้าออกกำลังกายเยอะๆๆมันจะลดกว่านี้อีก..แถมหุ่นยังดีอีกต่างหาก ได้กล้ามเนื้อมาเพียบเลยหล่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:34:09 น.  

 
ยกดัมเบล 3.5 กก.หนักแย่เลย อีกหน่อยกล้ามขึ้นเป็นมัดแน่ๆเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:48:23 น.  

 
สู้ๆ จอมยุทธแขนเดียว คิคิ


โดย: Eswat's Girl วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:54:12 น.  

 
ลดได้เยอะจัง อีกหน่อยฟิตแอนด์เฟิร์มแน่


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:28:11 น.  

 
ทำมั่งๆๆ


ทักทายเพื่อนใหม่ค่ะ แวะมาให้กำลังใจกันได้นะคะ

Chill FM 89 คลื่นเพลงสบาย แบบมีสไตล์ ชวนคุณสัมผัสความ Chill

ริมทะเลหัวหิน ณ Springfield ชม Free concert


โดย: i-beauty วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:34:47 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ วันนี้ลองทำไก่หมักกระเทียมล่ะ จืดสุดๆเลยอ่าาา คุงไอซ์ทำไก่บ่อยๆ อยากได้สูตรบ้างจังเลยค่า หมักใส่อะไรบ้างอ่า มันจะได้มีรสชาติบ้าง //i275.photobucket.com/albums/jj304/paradijs-bloggang-style/emotions/11.gif


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:43:56 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องไอซ์
ดีจังลดไปได้ตั้งสามกิโลแล้วอ่ะ
เก่งจังเลยจ้า^^
ถ้าพี่ผอมลงสามโลมั่งก็ดีจิ
พี่กินเยอะอ่ะ
เบื่อจัง
แต่ก็สู้ สู้ กันเนอะ^^


โดย: emmycookie วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:09:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.