ผมเป็นคนเคยผอมครับ

ผมสูง 178 เมื่อก่อนหนัก 65 ตอนนี้หนัก 75 

แน่นอนครับว่าพอน้ำหนักขึ้นมาแล้วอะไร ๆ มันก็เปลี่ยนไป

เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้..ก็เริ่มคับ...บางตัวถึงขั้น "ปลิ้น" กันเลยทีเดียว

และที่สำคัญ เวลาจะขยับตัว จะเอี้ยวตัว มันลำบากครับ รู้สึกเลยว่าเนื้อมันปลิ้น ๆ อ่ะ

10 กิโลที่มันเพิ่มพูนขึ้นมานั้น...ผมทราบครับ ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะลด

จะพูดไปผมก็ไม่เคยมีโครงการว่าจะลดเลยนะครับ จนกระทั่งคนใกล้ตัวหลาย ๆ คนเริ่มมาทัก...

"ไปทำอะไรมาเนี่ย" บ้างล่ะ "คอหายแล้วนะ..." บ้างล่ะ ล่าสุดครับ...คุณยายผมเอง ไม่ได้ไปหาท่านมานานครับ

และปกติท่าก็ไม่เคยบอกให้ลูกหลานเพลา ๆ เรื่องการกินเลย

ท่านบอกผมว่า..."หนาขึ้นเยอะเลยนะ..." เท่านั้นล่ะครับ...

เพียงคำเดียวของคุณยายที่รักทำให้ผมคิดว่า "เอาวะ...ถึงเวลากัดฟันลดความอ้วนกับเขาซักที"

ว่าแล้วก็นอนกลิ้งไป กลิ้งมาเพื่อบอกลาชีวิตปกติเป็นวันสุดท้าย ระหว่างนั้นก็เปิด net ไปเจอ "สูตรลดความอ้วนพระราชทานจากพระเทพ" เลยคิดว่า...เอาวะ..นี่แหละ ไหน ๆ ก็จะลงมือทำแล้ว ลองสูตรนี้แล้วกัน เห็นเค้าบอกกันมาว่าลดได้เยอะเลยถ้าทำสำเร็จตามโปรแกรม (แต่ผมก็คิดว่าคงทรมานร่างกายและคนที่ทำได้จะต้องใจแข็งน่าดูเลยทีเดียว เพราะว่าทานอาหารน้่อยจริง ๆ ในแต่ละวัน )

พรุ่งนี้ผมจะพยายามครับ!!

---

*~สูตรพระเทพ~*

สูตรพระเทพ (เค้าว่ากันมาน้า)

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**

วันแรก

มื้อเช้า
น้ำผลไม้หรือโยเกริต์

มื้อกลางวัน
ไข่ต้มสองฟอง

มื้อเย็น
สลัดผัก

วันที่สอง

มื้อเช้า
น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน
ไข่ต้มสองฟอง

มื้อเย็น
โยเกริต์

วันที่สาม

มื้อเช้า
โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน
เกาเหลาลูกชิ้นหมู

มื้อเย็น
สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่

มื้อเช้า
ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน
สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น

มื้อเย็น
โยเกริต์

วันที่ห้า

มื้อเช้า
น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน
ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น

มื้อเย็น
สลัดผัก

วันที่หก

มื้อเช้า
น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน
ปลานึ่งหรือปลาเผา

มื้อเย็น
นมสด

วันที่เจ็ด

มื้อเช้า
ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น
หรือ
ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก

มื้อกลางวัน
เกาเหลาลูกชิ้นหมู

มื้อเย็น
สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด

มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น

ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ
แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก 

---

ขอให้ผมใจแข็งพอด้วยเท้อออออ

สาธุ!!

Create Date : 17 ตุลาคม 2552
Last Update : 17 ตุลาคม 2552 23:01:21 น.		5 comments
Counter : 1080 Pageviews.
Share Tweet