-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 78 # เผาน้องสาว55+

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 78 ช่วง 3
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)

น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.3 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 7.7 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.8%(ลดจากเมื่อวาน 0%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- น่องไก่ตุ๋น 1 น่อง
- ทอดมันกุ้งราดแกงกะหรี่ 2 ชิ้น(ชิ้นกลาง ๆ )
- กล้วยปิ้ง 3 ผล
- ต้มพะแนงเนื้อราดข้าว 1 จาน (ทานข้าวไป 1/4 จาน)
- ลูกอม 5 บาท


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
วันนี้น้ำหนักคงที่ครับ

ไม่เพิ่มไม่ลด

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาน้องสาวจากต่างจังหวัดขึ้นมาเยี่ยมที่กรุงเทพ น้องทักว่าไปทำอะไรมา ผอมลงเยอะเลย...ไม่ทักแค่นั้นนะครับ...ยังมีประโยคต่อมาคือ "รึแกติดยาวะ"

ได้ฟังแค่นั้นล่ะครับ ฮากร๊ากกกกก เลย ฮาลั่นห้อง (ที่ฮาไม่ใช่เพราะอะไรนะครับ พอน้องทักเรื่องยาขึ้นมาความคิดแวบแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวคือ --- พี่แกจนกรอบขนาดนี้จะเอาตังค์ที่ไหนไปติดยาวะ -*-)
น้องสาวก็ทำหน้างง ๆ ฮะ อารมณ์ประมาณว่า แกเพี้ยงอะไรของแก??

ก็เลยบอกน้องไปว่า ไม่ได้ไปติดยาที่ไหนหรอก แต่ที่ผอมลงเพราะว่าไปเข้าคอร์สมา

ทีนี้แหละ น้องสาวตาโตเลยฮะถามใหญ่เลยว่าคอร์สอะไร? แพงไหม? โยโย่รึเปล่า?

แบบพอดีว่าช่วงนี้น้องสาวผมกำลังอวบเลยสนใจเป็นพิเศษ

ก็เลยตอบไปว่าเป็นคอร์สที่เข้ากันทางเน็ทนะ มีพี่สาวคนนึงเค้ามาแนะวิธีการลดอ้วน แล้วเค้าก็เปิดบล็อกให้นักเรียนเข้ามาเขียนเป็น diary ไว้ เพื่อให้กำลังใจตัวเอง และให้กำลังใจเพื่อน ๆ เป็นสูตรที่ทำได้ แต่จะได้มากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับความพร้อมของแต่ละคนด้วย

ส่วนเรื่องที่จะโย่หรือไม่โย่นี่ก็ขึ้นกับพฤติกรรมการเลือกทานอาหารของเราแล้วล่ะ

แล้วผมก็เลยบอกไปว่าให้จบ ม.6 ก่อนเดี๋ยวพาเข้าคอร์ส (น้องกำลังจะจบ ม.6 ฮะ กำลังจะเอนท์)

ต้องขอบคุณพี่ปลาเลยนะครับเนี่ย ถ้าเกิดว่าพี่ไม่ไปชวนผมก็คงจะยังนอนอืดอยู่ที่ไหนซักแห่งแน่ ๆ เลยฮะ

อ้อ...แล้วผมสัญญานะครับว่าผมจะพยายามรักษาน้ำหนักที่กลับมาให้อยู่ใน scale นี้ไม่หลุดไปจากนี้แน่นอนฮะ



สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ไก่ต้มหมักพริกป่นกับผงกะหรี่
- บล็อกโครี่ต้ม

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ



Create Date : 11 มกราคม 2553
Last Update : 11 มกราคม 2553 20:47:45 น. 1 comments
Counter : 321 Pageviews.

 
น้องไอซ์ แวะอ่านหลังไมค์นิดนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 มกราคม 2553 เวลา:21:44:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.