-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
20 มกราคม 2553
 
All Blogs
 

FAT WAR 2 DAY 87 # คงที่เท่าเดิมแล้ว~เย้~

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 87 ช่วง 3
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)

น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.8%(เพิ่มจากเมื่อวาน 0.4%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- นมแลคตาซอยกล่อง กลาง 1 กล่อง
- ข้าวราดผัดฟักทองและปลาเจี๋ยน ทานข้าว 1/2 จาน
- ไข่ตุ๋น 1 ชามเล็ก
- ข้าวราดผัดผัก ทานข้าว 1/2 จาน
- ปลาหมึกปิ้ง 2 ไม้



กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
แล้วน้ำหนักก็กลับมาคงที่ที่ 67 ครับผม (ค่อยสบายใจหน่อย)

เมนูวันนี้ก็ไม่ดีครับ รู้ตัวเลย เตรียมโดนคุณครูดุเรียบร้อยแล้ว >_<~

ที่หายไปเพราะว่าคอมไม่ว่างครับผม เพื่อนยืมไปใช้งานเพิ่งได้คืนมาเลยรีบมาอัพ

ปล.ใกล้ครบคอร์สแล้วตื่นเต้นจังเลย
ปล2. Cowgirl เท่ห์มากกกกกกกกก

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ




 

Create Date : 20 มกราคม 2553
4 comments
Last Update : 20 มกราคม 2553 21:52:06 น.
Counter : 332 Pageviews.

 

สวัสดีค้าบ คืนวันพุธแบบนี้ มีรายการทีวีช่องไหนน่าดูบ้าง เหง๊า เหงา และ มะมีอารายทำ เลยแวะมาทักทายค้าบบบบบบบ

 

โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ 20 มกราคม 2553 22:09:35 น.  

 

ไม่เห็นส่งการบ้านที่ห้องแวะมาตามค่าน้องไอซ์ ถึงจบไตรมาสแล้วก็ให้อัพต่อไตรมาส 2 จ้ะเป็นช่วงต่อสู้การโยโย่สัก 3 เดือนนะ ถ้าผ่านไปได้น้ำหนักไม่ขึ้นเป็นอันหายห่วงไปส่วนนึง มาเตรียมสู้กันต่อจ้ะ

 

โดย: peepa2009 20 มกราคม 2553 22:17:51 น.  

 

ขอให้67คงที่ไปเรื่อยๆนะค่ะ สู้ๆ
Photobucket

 

โดย: สมองถั่วเขียว 21 มกราคม 2553 10:37:24 น.  

 

ลดลงเยอะมาก สุดยอดเลยค่ะ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 21 มกราคม 2553 14:26:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.