FAT WAR 2 DAY 84 # 0.8!! ส่งการบ้านครับ นักเรียนรุ่น 2 day 84 ช่วง 3 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 66.2 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 8.8 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.8 กิโลกรัม !!!(บ้าไปแล้ว!?) Body Fat :: 14.4%(ลดจากเมื่อวาน 0.4%) เมนูวันนี้ เช้า-กลางวัน-เย็น :: - น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร - นมแลคตาซอยกล่อง กลาง 1 กล่อง - ขนมปังแซนด์วิชไก่หยองมายองเนส 1 ชิ้น - ส้ม 2 ผล - ลูกชิ้นทอด 10 บาท - กล้วยหอมสุก 1 ผล กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง - Abdominal Excercise 20 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: วันนี้มีสีลมเฟสฯครับ หลุดกระจายตั้งแต่หัววันเลยทีเดียว พี่ตามแนะนำว่าให้ห่างกล้วยหอม ห่างขนมปังไปก่อน วันนี้ทำไม่ได้ซักข้อเลยครับ T_T แต่ว่าวันนี้ตอนชั่งน้ำหนักนี่ตกใจมากเลยฮะ อยู่ดี ๆ ไหงมันร่วงลงมาวูบเลย 0.8 กิโลแน่ะ ที่ว่าตกใจเพราะว่าเมื่อวานผมไม่ได้เข้าโปรล้วนเต็มที่อ่ะครับ แล้วอีกอย่างทานแยะด้วย นึกว่าน้ำหนักจะขึ้น ที่ไหนได้ ดันร่วงลงมาซะงั้น - -* เดี๋ยววันนี้ต้องขึ้นซิน่า!! สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - ตายเอาดาบหน้า --- รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ   Create Date : 17 มกราคม 2553 6 comments Last Update : 17 มกราคม 2553 19:31:00 น. Counter : 333 Pageviews. Share Tweet

น้องไอซ์ ขอปรบมือให้ดัง ๆ เลยค่ะ ทำได้ไงเนี่ย ขนาดเมื่อวานเมนูไม่ค่อยดี วันนี้ยังลดตั้ง 8 ขีด สุดยอดดดดดด   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 17 มกราคม 2553 19:44:06 น.

ลดได้ ลดนี่ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 17 มกราคม 2553 23:07:07 น.

พิมพ์ผิด ขอแก้ต้วอ่ะจ๊ะ ลดได้ ลดดี เก่งอ่ะ่ค่ะ สุดยอดดดด   โดย: Iaun_Tor 17 มกราคม 2553 23:07:51 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 18 มกราคม 2553 9:30:24 น.

ลดลงตั้งเกือบโล ดีจังเลย แต่อย่าทานให้มันขึ้นมานะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 18 มกราคม 2553 10:09:12 น.

หวัดีค่ะนมข้น   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 18 มกราคม 2553 10:44:07 น.