FAT WAR 2 DAY 7 # พรุ่งนี้ก็หม่ำผักได้แล้ว ส่งการบ้านครับ day 7 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 72.5 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 2.5 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม Body Fat :: 16.8%(ลดลงจากเมื่อวาน 1.8%) เมนูวันนี้ เช้า-กลางวัน-เย็น :: - น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+ - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย(ผสมข้าวโอ๊ต) - ไข่ต้ม 2 ฟอง(ทานทั้งไข่ขาวไข่แดง) - นม 0% 220 ml 1กล่อง - นม 0 % 830 ml 1/3 ขวด กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - เดินเล่นตอนเช้า ไปตลาดแถวบ้านซื้อปลา ประมาณ 20 นาที - เดินเล่นที่ MBK ประมาณ 30 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: วันนี้ท้องเสียครับ...สงสัยว่ามาจากไก่จี่อัปยศเมื่อวานแน่เลย เพราะว่าตอนทานดม ๆ ดูกลิ่นมันแปลก ๆ แต่ด้วยความเสียดายเลยทนทานไป ปรากฏว่าทานไปได้ 2 ชิ้น พอเลยครับ...เลิก ทานไม่ลง -*- วันนี้ทานน้อยมาก...รู้สึกว่าทานน้อยมากจริง ๆ แถมกลับมาจาก MBK ท้องเสียอีกตะหาก T_T อีกอย่างคือรู้สึกดีใจฮะ เพราะว่าพรุ่งนี้จะเริ่มทานผักได้แล้ว...ไปซื้อมาเตรียมไว้เยอะแยะเลย แต่ไม่รู้ว่าจะมีเวลาทำไปทานที่ทำงานทันรึเปล่า (พรุ่งนี้เริ่มงานวันแรกฮะ หลังจากหยุดไปได้เดือนกว่า ๆ ) ถ้ามีเวลาก็จะทำไปทานครับ สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - (น่าจะมี) ลวกผักหวานหรือผัดผักหวานใส่ไข่(แน่นอนว่าไม่ใช้น้ำมัน) - (น่าจะมี) ผักกาดต้ม - มะเขือเทศเชอร์รี่ ทานแบบไม่จิ้มพริกเกลือ(ทานได้ไหมครับ??) - ยอดมะพร้าวผัดไข่ (ไม่ใส่น้ำมัน) - ตายเอาดาบหน้า(เดินไปตลาดก็น่าจะมีเมนูปิ๊งเข้าหัวซักเมนูแหละน่า??) --- ไม่ได้ถ่ายรูปอะไรเลยฮะวันนี้...ลืม555+ --- รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2552 5 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2552 22:59:57 น. Counter : 391 Pageviews. Share Tweet

เอากำลังใจมาส่งค่ะ ตั้งแต่เกิดมาเรื่องท้องเสียเนี่ย นับครั้งได้เลย อยากล้างลำไส้บ้างจัง ปล่อยปลาทีไรเหมือนมันออกมาไม่หมดอ่ะ....   โดย: ยายหนูAK 2 พฤศจิกายน 2552 1:30:26 น.

โห! น้องไอซ์อยู่ได้ไง ทานน้อยมาก ๆ ช็อปเพลินล่ะซี   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 2 พฤศจิกายน 2552 6:37:47 น.

กินน้อยจริงๆด้วยค่่ะ แถมท้องเสียอีก น้ำหนักลดแล้วมั๊งเนี่ย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 พฤศจิกายน 2552 9:21:25 น.

ดีใจด้วยจ้ะ ในที่สดก็ได้กินไฟเบอร์ซะที อิอิ   โดย: hasu*lotus 2 พฤศจิกายน 2552 11:25:11 น.

โหน้องไอซ์ น้ำหนักลดตั้ง 2.5 โล เลยเหรอจ้ะ ดีใจด้วยนะจ๊ะ พี่นันท์เอากำลังใจมาส่งนะ สู้ ๆ นะน้อง   โดย: พี่นันท์ (napas.nun ) 2 พฤศจิกายน 2552 19:14:02 น.