Bloggang.com : peepa2009 : ผู้สนใจเรียนการลดน้ำหนักแบบพี่ปลาแวะมาลงชื่อด้วยค่ะ

ผู้สนใจเรียนการลดน้ำหนักแบบพี่ปลาแวะมาลงชื่อด้วยค่ะ

คำแถลงการณ์ของพี่ปลา (ครูใหญ่)
คงเป็นความคิดที่นึกสนุก และอยากให้น้อง ๆ สนุกไปกับการลดน้ำหนักโดยใช้แนวทางที่พี่ปลาเคยประสบความสำเร็จมาได้ระดับนึงนะคะ หลังจากได้ตระเวนคอมเมนท์น้อง ๆ แต่ละคนไปแล้วก็พบว่ามีน้อง ๆ บางคนเริ่มเข้าใจวิธีการอย่างดี มีวินัย และมีสติในการทานอาหารมากขึ้น อย่างเช่น น้องทอยเส้น พี่ปลาก็เลยอยากจะเปิดบล็อกใหม่ สำหรับน้อง ๆ ที่ใช้วิธีแบบพี่ปลาเอาไว้พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกระหว่างที่เริ่มลดว่าเป็นอย่างไรบ้าง มีอะไรผิดพลาดจะได้ช่วยกันเตือน ให้กำลังใจกันและกันได้ น้อง ๆ ที่เริ่มลองลดไปแล้วสามารถเล่าถึงประสบการณ์ครั้งแรกที่เข้าสู่ช่วงการลดแบบจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ ซึ่งเป็นช่วงที่โหดสุด มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายแล้วจะแก้ไขกันอย่างไร เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนก็ไม่เหมาะกับการลดแบบใช้โปรตีนล้วน เพราะระบบการย่อยโปรตีนจากสัตว์ไม่ดี และตอนนี้เนื่องจากพี่ปลาเองก็มีงานเยอะค่ะ กลัวว่าจะดูแลน้อง ๆ ได้ไม่ทั่วถึง ก็เลยถือโอกาสเปิดบล็อกใหม่นะคะ ตั้งชื่อว่า ห้องเรียนลดน้ำหนัก( FAT WAR) แบบพี่ปลา ในฐานะที่พี่ปลาเป็นผู้ทดลองแล้วทำสำเร็จเป็นคนแรก ก็เลยขออนุญาตตั้งตัวเองให้เป็นครูใหญ่ประจำห้อง มีน้องทอยเส้นเป็นครูผู้ช่วย ส่วนน้อง ๆ คนอื่น ๆ ให้เป็นนักเรียนรุ่น 1 ค่ะ (สำเร็จการศึกษาแล้วค่อยเลื่อนขั้นกันนะคะ) พี่ปลาอาจจะยังจำไม่ได้ว่าใครมาก่อนมาหลังหรือน้องคนไหนชื่ออะไร เริ่มสูตรวันไหน น้ำหนักเริ่มเท่าไหร่ เป้าหมายต้องการเท่าไหร่ รบกวนช่วยแวะมาลงทะเบียนกันด้วยนะคะ บล็อกนี้คงไม่ได้แต่งให้สวยงามนะคะ น้อง ๆ คงไม่ว่ากันนะ

หลักสูตรการเรียน มี 4 ระดับค่ะ

1.ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (เลือกได้ตามความเจ๋งของแต่ละคน ตั้งแต่ 1-10 วัน)

ช่วงระยะเวลานี้เราสามารถที่จะแบ่งได้เป็น 1- 10 วัน เรามีสิทธิ์ที่จะทานอาหารอย่างเสรีกับอาหารทั้ง 8 ชนิด ดังต่อไปนี้
จากรายการอาหารทั้ง 8 ชนิดนี้ เราสามารถรับประทานอาหารได้มากตามความพอใจ หรือตามสะดวก โดยไม่มีข้อจำกัดไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนของวันก็ได้ เช่นเดียวกัน เราก็มีอิสระที่จะผสมอาหารต่าง ๆเหล่านี้เข้าด้วยกัน
ดังนั้น คำสั่งที่ง่ายและไม่มีข้อต่อรองใด ๆ ได้เลย ก็คือ ทุกสิ่งที่กล่าวมาแล้วในรายการ เราจะต้องนำติดตัวไปกับเราและปฏิบัติตามทั้งหมด สิ่งที่ไม่ได้ปรากฏในรายการ ก็ไม่ใช่ ของเรา เราต้องลืมมันไปเลย และให้เรารู้ว่าจะกลับมาทานอาหารทุกอย่างได้ ในอีกไม่ช้า (เมื่อจบสงครามค่ะ)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน

2. ช่วงการลดความอ้วนขั้นก้าวกระโดด (ลดด้วยโปรตีนทางเลือกคือ โปรตีนร่วมกับผัก)

เรายังต้องรับประทานอาหารที่อนุญาตให้รับประทานได้ในช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม และเพิ่มการรับประทานผักสด ๆ หรือผักที่ผ่านการปรุงแต่งโดยไม่จำกัดปริมาณและเวลา ผักที่อนุญาตให้รับประทานได้แก่
มะเขือเทศ แตงกวาหัวเล็ก ผักกาดแดง ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียมต้น ถั่วลันเตา ผักกระหล่ำปลี เห็ดทุกชนิด ผักขึ้นฉ่าย สลัดทุก ๆ ประเภทมีส่วนผสมของผักชิกอรี
ผักกาดแบ็ต มะเขือม่วง แต่งซุกกินี พริกหวาน และแครอท บีตรูต
โดยห้ามรับประทานสลัดผักเหล่านี้ทุกมื้อ (โดยเฉพาะกับน้ำสลัดครีม) ผักทุกชนิดที่กล่าวมานี้จะรับประทานได้ตลอดช่วงการลดความอ้วนขั้นก้าวกระโดด ซึ่งเป็นการรับประทานโปรตีนกับผักจนกระทั่งน้ำหนักลดได้ตามที่กำหนดไว้

3. ช่วงการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ ( สบาย ๆ ขึ้น ค่อย ๆ เพิ่มและปรับเปลี่ยนอาหารให้หลากหลายมากขึ้น)

ระยะเวลาของการลดน้ำหนักช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ สามารถคำนวณออกมาได้จากน้ำหนักที่ลดลงไป โดยกำหนดสูตร 10 วัน สามารถน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัม ถ้าหากว่าเราเพิ่งจะลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมและยังไม่พอใจ เราจะต้องปฏิบัติตามสูตร 10 Days : 1 KG ต่อเนื่องอีก 20 ครั้ง20 รวมเป็นเวลา 200 ครั้ง เพื่อให้ลดน้ำหนักได้อีก 20 กิโลกรัม
ตลอดเวลาของการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ เราจะต้องทำตามกฎเกณฑ์อย่างซื่อสัตย์เท่าที่จะเป็นไปได้ สูตรการลดน้ำหนัก ซึ่งจะต้องติดตามต่อไป และเราจะสามารถรับประทานอาหารได้ดังต่อไปนี้ค่ะ
• สารอาหารโปรตีนของการลดความอ้วนขั้นจู่โจม
• ผักต่าง ๆ ในการลดความอ้วนขั้นก้าวกระโดด
• ผลไม้ 1 ส่วนต่อวัน ยกเว้น กล้วย ลูกเกด และเชอรี่
• ขนมปัง 2 ชิ้นต่อวัน
• เนยแข็งบริสุทธิ์ 40 กรัม (ใครไม่ชอบไม่ทานก็ได้นะคะ)
• อาหารแป้ง 2 ส่วนต่อสัปดาห์ ( 1 ส่วนคือประมาณ 100 กรัมค่ะ)
• เนื้อสะโพกไม่ติดมันและหมูปิ้งย่าง (เพื่อให้รางวัลกับตัวเอง)
• งานเลี้ยง 2 มื้อต่อสัปดาห์ แต่จะต้องเป็นวิธีที่สามารถควบคุมและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
• 1 วันสำหรับโปรตีนบริสุทธิ์ (การลดความอ้วนขั้นจู่โจม)ต่อสัปดาห์
ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงและงดเว้นได้

4. ช่วงการปฏิบัติเพื่อการคงน้ำหนักให้ถาวร (สุดท้ายแล้วในหลักสูตร สวยถาวรตลอดไป)

การรับประทานอาหารปกติ 6 วันต่อสัปดาห์ และรับประทานโปรตีนบริสุทธิ์ในทุกวันพฤหัสอย่างเคร่งครัด หากไม่สามารถกระทำได้ในวันนั้นอาจจะเป็นทุกวันพุธ หรือทุกวันศุกร์ก็ได้สูตรของการลดความอ้วนขั้นจู่โจมและกระทำตามอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ จริงจังตลอดชีวิต
การรับประทานรำข้าวโอ๊ตวันละ 3 ช้อนซุป ไม่ละเลยกฎหลักทั้ง 2 ข้อของการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นขั้นตอนสุดท้ายของแผนโปรทัล และจะต้องปฏิบัติตามทุกขั้นตอนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้น้ำหนักทั้งหมดลดลงอย่างถาวร

เริ่มรายงานตัวสมาชิกบล็อกนะคะ

ครูใหญ่ peepa2009 (พี่ปลา)
อายุ 41 ปี
สูง 156 เซนติเมตร
น้ำหนักเริ่ม 74 กก.
น้ำหนักปัจจุบัน 52 กก.
กำลังอยู่ในหลักสูตร 3 รักษาน้ำหนักที่ลดลงไปให้คงที่

ครูผู้ช่วยตอนนี้มี 3 คนก่อนค่ะ มีน้อง ทอย น้องปิ๊ค น้องออย

น้อง ๆ ที่อยากจะเข้าเรียนใน ห้องเรียนลดน้ำหนัก (FAT WAR )แบบพี่ปลา แวะมาลงชื่อตามฟอร์มนี้นะคะ รุ่นที่ 1 ใช้เวลาเรียน 1 ไตรมาสค่ะ
Username : (ระบุตามที่ login เข้ามา)
ชื่อเล่น : ( ชื่อที่เพื่อน ๆ ในบอร์ดเรียก)
อายุ : ( เอาแบบจริง ๆ นะคะ)
ส่วนสูง : ( เพื่อดูความเหมาะสมค่ะ)
น้ำหนักปัจจุบัน: ( ชั่งก่อนเริ่มจู่โจม)
น้ำหนักเป้าหมาย: ( ที่ต้องการแท้จริง)
วันที่เริ่ม: ( ใครเริ่มไปก่อนแล้วก็ลงวันนั้นแหละค่ะ)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1 จู่โจม _____ วัน ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 7/7 , 5/5, 3/4 , 2 /3 , 1 / 1 ( ช่วง 2 จะใช้แบบไหน ระบุ)
รุ่นแรกสมัครได้ถึง 15 ก.ค. นี้ค่ะ (แวะมาร่วมสนุกสนานกับการลดน้ำหนักกันนะคะ สู้สู้)

จุดประสงค์การเปิดห้องเรียน

1. เรียนฝึกความอดทนอดกลั้น
2. เรียนรู้ที่จะหยุดยั้งอารมณ์และความอยากของตัวเองในการหยิบอาหาร
แต่ละอย่างเข้าปาก
3. เรียนการจัดสรรเมนูอาหารสามารถรับประทานแล้วดีต่อร่างกาย (พวกผัก พวกต้ม ) ตลอดไป
4. เรียนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างถาวร (งดของหวาน ของทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล ไขมันทรานส์)
5. ได้ร่วมแบ่งปันความรุ้สึกของการลดน้ำหนัก ได้ช่วยเหลือกัน และรักกัน มีมิตรภาพที่ดีในโลกไซเบอร์แห่งนี้

----------------------ลงชื่อกันไว้ก่อนนะคะ แล้วพี่ปลาจะมาจัดห้องค่ะ------

Create Date : 26 มิถุนายน 2552

Last Update : 26 กันยายน 2553 8:42:47 น.

97 comments

Counter : 356 Pageviews.

Username : Cype
ชื่อเล่น : ปิ๊ค
อายุ : 24 ขวบค่ะ
ส่วนสูง : 167-168 (แล้วแต่ที่)
น้ำหนักปัจจุบัน: ก่อนเริ่มจู่โจม 65.0
น้ำหนักเป้าหมาย: ต้องการ 55.0 ... แต่อาจจะน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับสัดส่วนค่ะ อยากเน้นสัดส่วนมากกว่า
วันที่เริ่ม: 24/06/2552
วันที่สิ้นสุด: บวกไป 90 วันเองนะคะ ขี้เกียจคิดง่ะ 555+
หลักสูตร 1 จู่โจม 10 วัน ... ตอนแรกกะเอาแค่ 7 วันตอนนี้เปลี่ยนใจแล้วค่ะ
หลักสูตร 2 ใช้สูตร 5/5 ... โปรตีนล้วน 5 วันสลับโปรตีนร่วมผัก 5 วัน

ปล. เม้นท์แระรึเปล่าเนี่ย -*-

โดย: Cype

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:14:02:10 น.

^
^
พิมพ์ผิด หมายถึง"เม้นท์แรก"นะคะ ไม่ใช่ "เม้นท์แระ"

เพิ่มเติมค่ะ
วันที่สิ้นสุด: 21/09/2552

บวก 90 วันแล้วค่ะ

โดย: Cype

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:14:07:38 น.

คุณครูใหญ่ปลาคะ
ไม่ขอเป็นนักเรียนได้ไหมคะ
แต่ขอสมัครเป็นภารโรงน่ะค่ะ
เพราะคงได้ติดตามนักเรียนเขาไปทุกรุ่นแน่ๆ แหงๆ
ฮะ ฮะ ฮะ

Username : ป้าอิ่ม
ชื่อเล่น : ฟ้า
อายุ : 42 ปี 4 เดือน
ส่วนสูง : 157-158
น้ำหนักปัจจุบัน: 64.0
น้ำหนักเป้าหมาย: 55.0 ...เพราะจะเอา 50,000.-จากคุณสา...ค่ะ
วันที่เริ่ม: 26/06/2552
วันที่สิ้นสุด: ตามใจ เมื่อไรก็ได้ ตามใจ
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน ...
หลักสูตร 2 งง อะไร ยังไง งงค่ะ

ขณะพิมพ์ เอาผ้ามาคาดหัว สู้ๆ

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:14:26:00 น.

นักเลงบึงกุ่ม
อุ๋ม
25ปี
152
หนัก60!!!!
ได้แค่50ก็บุญโขแล้วค่ะ!!!
ขอเริ่ม1ก.ค.นะคะ
ถึง50เมื่อไหร่ก็จะลดต่อไปให้ถึง45ค่ะ(จะมีวันนั้นไหมเอ่ย?)
ขอจู่โจม7วันค่ะ
ส่วนสูตรสองยังไม่ค่อยเข้าใจค่ะ...แล้วแต่จะกรุณาจัดให้นะคะ

โดย: นักเลงบึงกุ่ม IP: 125.25.100.90 วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:14:54:29 น.

มาเขียนใบสมัครด้วยคน............

Username : sansa
ชื่อเล่น : สัน
อายุ : 25 ย่าง 26
ส่วนสูง : 160
น้ำหนักปัจจุบัน: 61
น้ำหนักเป้าหมาย: 50
วันที่เริ่ม: 29/06/09
วันที่สิ้นสุด: 31/09/09
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 หน้าเจ็ดหลังเจ็ดค่ะ (7/7) อิอิอิ

.....ตามน้องปิ๊คกับป้าอิ่มมาติดๆ

โดย: sansa IP: 203.146.108.35 วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:14:56:48 น.

Username : Hanlanlaa
ชื่อเล่น : หน่อย (แต่ตัวไม่ได้เหมาะสมกับตัวเล้ย)
อายุ : 33 ย่าง 34
ส่วนสูง : 153 (สูงเลย หมาที่บ้านมาติ๊ดนึง)
น้ำหนักปัจจุบัน: ก่อนตั้งใจลดนน. 65.9 ก่อนเข้า ร.ร. นี้ 61.9
น้ำหนักเป้าหมาย: 48.0 หวังมากไปไหม นี่ หุหุ
วันที่เริ่ม: 19/06/09
วันที่สิ้นสุด: นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 สูตร 5/5, โปรตีนล้วน 5 วันสลับโปรตีนร่วมผัก 5 วันค่ะ

โดย: Hanlanlaa

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:15:10:10 น.

แก้ไขคำผิดค่ะ

*ตัวไม่สมกับชื่อเล้ย*

โดย: Hanlanlaa

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:15:11:37 น.

Username : กระดาษสาสีชมพู
ชื่อเล่น : พู
อายุ : 33 ขวบค่ะ
ส่วนสูง : 168
น้ำหนักปัจจุบัน: 63.0
น้ำหนักเป้าหมาย: 52.0 - 55.0
วันที่เริ่ม: 04/07/2552 (ขอเริ่มช้ากว่าคนอื่น 1 อาทิตย์ เพราะเสียดายหนมปังโฮลวีทที่ซื้อไว้ อยากผอมแต่งกค่ะ)
วันที่สิ้นสุด: 04/10/2552
หลักสูตร 1 จู่โจม 5 วัน ... อยากทำ 7 วัน แต่พี่ปลาบอกเดี๋ยวไม่ไหวค่ะ ...
หลักสูตร 2 ใช้สูตร 5/5 ... โปรตีนล้วน 5 วันสลับโปรตีนร่วมผัก 5 วัน

อยาก ผอม มากกกกกก

โดย: กระดาษสาสีชมพู

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:15:33:29 น.

พี่ปลาคะ....

หนอนตัดสินใจจะเริ่มวันพรุ่งนี้แล้วค่ะ...

Username : nonnoigiwgiw
ชื่อเล่น : หนอน
อายุ : 27 ขวบ
(55+ อุตส่าแอ๊บเด็กมานาน เค้ารู้กันหมดวันนี้ล่ะ)
ส่วนสูง : 160 cm. (อยากได้อีกซัก 5 เซนจัง)
น้ำหนักปัจจุบัน: 75.5 kg.
(ชั่งเมื่อเช้าเด๊ยวมัน ก็ 74 เดี๋ยว 75 หนอนเริ่มงงกะมันแระ)
น้ำหนักเป้าหมาย: 60-65 kg.
วันที่เริ่ม: 27 มิย. 52
วันที่สิ้นสุด: 24 กย. 52
หลักสูตร 1: จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2: 5/5 (โปรตีนล้วน 5 สลับโปรตีนร่วมผัก 5)

(เป้าหมายแรก คือเข้าไปชิงเงิน 10,000 บาท
ที่แม่หนอนเอามายั่ว... โดยมีข้อแม้ว่า กลับบ้านคราวนี้
หนอนต้องลดให้ได้ 5 โล หมดเขตชิงรางวัลของเค้า
เช้าวันที่ 8 เดือนหน้าค่ะ)

อยากด๊ายยยยยยยยยย

โดย: ตัวหนอนกิ๊วๆ (nonnoiGiwGiw

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:17:42:03 น.

Username : นักคอมฝึกหัด
ชื่อเล่น : หมูอ้วนคะ
อายุ : 30 ปี บริบูรณ์
ส่วนสูง : 156
น้ำหนักก่อนเริ่มหลักสูตร 69 เริ่มหลักสูตรแบบเต็มๆ หนักที่ 66.4 ผ่านไป 7วัน แบบจู่โจมลดไปได้ 3.2
น้ำหนักปัจจุบัน: 63.6
น้ำหนักเป้าหมาย: 50-51
วันที่เริ่ม: 19/06/2552
วันที่สิ้นสุด: 20/09/2552
หลักสูตร 1 จู่โจม7 วัน ผ่านมาได้ด้วยดีคะ
หลักสูตร 2 ใช้สูตร 5/5
คนเริ่มเยอะแล้ว

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:17:42:54 น.

น้ำหนัก58สุง156อายุ25อยากลดเหลือ50เคยลดแล้วลดได้แค่57แล้วก่อขึ้นมาอีกออกกำลังกายและงดอาหารเย็นแต่ทานผลไม้อย่างเดียวแต่กลางวันกะเที่ยงก่อทานข้าวปกติและงดของหวานทุชนิดกาแฟก็ใช้น้ตาลอีควีทำไมไม่ลดค่ะ

โดย: พีค่ะ IP: 118.172.54.207 วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:18:06:25 น.

อยากลดตามวิธีพี่ปลาเหมือนกันค่ะ แต่ตอนกลางวันคงจะเลือกกินเองไม่ได้
เอาไว้รอปิดเทอมแล้วจะมาสมัครเป็นลูกศิษย์ด้วยคนน่ะค่ะ

โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:18:27:51 น.

พี่ปลาจ๋า
ช่วงนี้เปรี้ยวยุ่งๆเลยไม่ได้แวะมาทักเลย แต่ยังคิดถึงพี่ปลาเหมือนเดิมนะคะ
ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นอีกสองโลค่ะ พิษทุเรียนที่แอบกินทุกวัน อิอิ วันหลังต้องมาขอเคล็ดลับพี่ปลามั่งแล้วค่ะ แต่ขอให้หมดหน้าทุเรียนก่อนน๊า

โดย: ดาวไร้ตะวัน

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:19:30:47 น.

โดย: ดาวไร้ตะวัน

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:19:31:01 น.

หวัดดีคะ พี่ปลา เห็นห้องเรียนขอพี่ปลาเลยแวะเข้ามาดูคะ คิดถึงพี่ปลาคะ แต่ตอนนี้ยังไม่ได้มาลงทะเบียนเป็นนักเรียนนะคะ ขอเป็นผู้ติดตาม นักเรียนรุ่น1 ของพี่ก่อนดีกว่าคะ

โดย: โมโม่ช้างน้อย

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:20:11:31 น.

ต่ายมาด้วยคนพี่ปลา...

Username : Nuanapa
ชื่อเล่น : ต่าย
อายุ : 26
ส่วนสูง : 153
น้ำหนักปัจจุบัน: 53.6 Kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 45
วันที่เริ่ม: 3 พ.ค. 2552
วันที่สิ้นสุด: 3 ส.ค.
หลักสูตร 1 จู่โจม 10 วัน ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 2 / 3

ขอบคุณมากๆๆนะคะพี่ปลา..

โดย: ต่ายจัง (nuanapa

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:20:19:20 น.

มาลงชื่อค่ะ

Username : kittypiggybent
ชื่อเล่น : เบนซ
อายุ : 30 ปี
ส่วนสูง : 156 เซน
น้ำหนักปัจจุบัน: 55 กิโลกรัม
น้ำหนักเป้าหมาย: 46 กิโลกรัม
วันที่เริ่ม: 27 มิ.ย 52
วันที่สิ้นสุด: 24 ก.ย 52
หลักสูตร 1 จู่โจม: เอา 7 วันก่อน กลัวไม่รอด
หลักสูตร 2: 5/5 ละกันค่ะ

โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:20:24:12 น.

มาแล้วค่ะคุณครูปลา...เริ่มเลยน๊า

Username : Tiny
ชื่อเล่น : ทอย, ทอยเส้น :)
อายุ : 32 แล้นจ้า..
ส่วนสูง : 161
น้ำหนักก่อนเริ่มสูตร : 63 (เอ...ไม่แน่ใจ เพราะตอนนั้นลดมาหน่อยแล้วหล่ะค่ะกับการลดแบบไม่เข้าสูตร แต่ไงเอาน้ำหนักนี้ละกันเนอะ)
น้ำหนักปัจจุบัน: 59
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 (หรือจะน้อยกว่านี้ก็ยังได้อยู่ค่ะ อิอิ)
วันที่เริ่ม: 8 มิ.ย. 52
วันที่สิ้นสุด: 8 ก.ย. 52
หลักสูตร 1 จู่โจม 5 วัน
หลักสูตร 2 ใช้อะไร 5/5

โดย: Toy (tiny

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:20:42:55 น.

มาลงชื่อค่ะ

Username : jrom
ชื่อเล่น : ออย
อายุ : 28 ย่าง 29 จ้า
ส่วนสูง : 155
น้ำหนักก่อนเริ่มสูตร : 53.2
น้ำหนักปัจจุบัน: 50.6
น้ำหนักเป้าหมาย: 45
วันที่เริ่ม: 22 มิ.ย. 52
วันที่สิ้นสุด: 22 ก.ย. 52
หลักสูตร 1 จู่โจม 5 วัน หรือ 7 วันดี ยังลังเลอยู่
หลักสูตร 2 คิดว่าจะใช้ 5/5

โดย: jrom

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:21:52:34 น.

ถามหน่อยค่ะ ที่บอกว่าทานโปรตีนนี่ สามารถทานโปรตีนจากพืช อย่างเต้าหู้ได้ไมค่ะ หรือว่าต้องโปรตีนจากเนื้อสัตว์อย่างเดียว

โดย: เล็กค่ะ IP: 58.9.59.229 วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:22:03:01 น.

พี่ปลาขา....ขอถามแทรกแซงนะคะ
- ต้มกระดูกหมูใส่ผักกาดได้มั้ย ทานแต่น้ำกะหมู
- กาแฟใส่ไลท์ชูการ์ได้มั้ยคะ
- หมูปิงได้มั้ยคะ
- ข้าวโอ๊ตทานได้ตั้งแต่วันแรกเลยใช่มั้ยคะ
- แลคตาซอยทานได้มั้ย ซื้อมาตั้งเยอะเลยค่ะ
.........................................................................
ตอบหน่อยน๊า...

โดย: กระดาษสาสีชมพู

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:22:28:23 น.

^
^
ตอบคุณ "เล็กค่ะ" นะคะ

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ค่ะ ...... โปรตีนจากพืชอย่างถั่ว มันจะมีแป้งเยอะค่ะ ............... เพราะต้องการโปรตีนล้วนๆไม่มีอย่างอื่นแอบแฝงหรือมี แต่มีน้อยน่ะค่ะ
อ่านดูได้จากหลักสูตรที่ 1 ของบล๊อกหน้านี้ได้เลยค่ะ

โดย: Cype

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:22:30:00 น.

^
^
ขอตอบ คุณ"กระดาษสาสีชมพู" นะคะ
- ต้มกระดูกหมูใส่ผักกาดได้มั้ย ทานแต่น้ำกะหมู >> สำหรับเน้นโปรตีนช่วงจู่โจม ทานเนื้อหมูไม่ได้ค่ะ
- กาแฟใส่ไลท์ชูการ์ได้มั้ยคะ >> อันนี้ไม่ทราบค่ะ รอผู้รู้อีกทีนะคะ เพราะปิ๊คไม่ชอบดื่มกาแฟเลยไม่ทราบน่ะค่ะ
- หมูปิงได้มั้ยคะ >> โปรตีนช่วงจู่โจมทานหมูไม่ได้ค่ะ
- ข้าวโอ๊ตทานได้ตั้งแต่วันแรกเลยใช่มั้ยคะ >> อันนี้ไมทราบค่ะ พี่ปลาบอกปิ๊คว่าทานไม่ได้ แต่คนอื่นๆเค้าบอกว่าพี่ปลาบอกว่าทานได้ถ้าเป็นรำ (ที่ไม่ใช่จมูกข้าว)
- แลคตาซอยทานได้มั้ย ซื้อมาตั้งเยอะเลยค่ะ >>> ทานไม่ได้ค่ะ เพราะเป็นถั่วเหลือง มันมีแป้งค่ะ(ถ้าจำไม่ผิด-*-)

โดย: Cype

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:22:35:50 น.

รีบวิ่งมาขอสมัครเข้าเรียนกับคุณครูปลาด้วยคนค่า พรุ่งนี้โบว์เริ่มขั้นจู่โจมวันแรกแล้วค่ะ ซื้ออาหารมาตุนเพียบ

Username : ~CaRaMelLoVer~
ชื่อเล่น : โบว์
อายุ : 25 ปีจ้า
ส่วนสูง : 160 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: น่าจะ 95 นะคะ พอดีชั่งตอนเย็น กินข้าวไปแล้ว
น้ำหนักเป้าหมาย: 60 ค่ะ เอาเท่านี้ก่อนละกัน
วันที่เริ่ม: จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วค่ะ 27 มิถุนายน 2552
วันที่สิ้นสุด: อ่า...พอดีโง่นับวันไม่ค่อยได้แน่นอน เอาเป็นว่าประมาณ ๆ เอาแล้วกันนะคะ กะว่าสิ้นสุดซัก 27 กันยายน 2552 ค่ะ
หลักสูตร 1 จู่โจม 10 วัน ต้อง 10 วันเลยค่ะ น้ำหนักส่วนเกินเยอะมาก 35 กก. ต้องจู่โจมหลาย ๆ วันหน่อย
หลักสูตร 2 ใช้อะไร 7/7 แล้วกันค่ะ ไม่ค่อยแน่ใจว่าตัวเองจะเหมาะกับสูตรไหน แต่เลือก 7/7 เพราะน่าจะจำได้ง่ายดี

ไม่ได้อัพบล็อกตัวเองหลายวันเพราะมัวแต่ไปร่ำลาของกินสุดโปรดค่ะ แต่เริ่มจากพรุ่งนี้จะอัพบล็อคเพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของตัวเองใหม่แล้วล่ะ

โดย: โบว์ (~CaRaMelLoVer~

) วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:23:01:46 น.

Username : ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
ชื่อเล่น : อ้อมยักษ์
อายุ : 16 คูณ2บวกอีกนิสนุง
ส่วนสูง : 166
น้ำหนักปัจจุบัน: 63.2
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 ( ที่ต้องการแท้จริงลึกๆในใจ50)
วันที่เริ่ม: 22มิย 52 สอบตกเรียบร้อยแร้ว

จะมาซ้ำชั้น : 6กค52
วันที่สิ้นสุด: 4ตค52
หลักสูตร 1 จู่โจม : 7วัน นานกว่านี้เด๋วตายซะก่อน
หลักสูตร 2 : 5/5

หมายเหตุ เป็นนักเรียนคนแรกที่สอบตก อายวุ๊ยยยยส์

โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน

วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:23:43:26 น.

โห...อ้อมใจสูงฟร่ะ ไม่ต้องลดมากแล้ว ถึงว่าทำไมมันลดยากลดเย็น มันนิดเดียวเองนี่ อิอิ คุณนายเองอยากลดให้ได้แค่ 55 ก็พอใจแล้วอ่ะนะ งั้นมาสู้กันต่อปาย เพื่อนๆ ทุกคนเลยค่ะ ;)

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:0:27:25 น.

แอบอยากเรียน
แต่คงไม่สะดวกในการเข้าสูตร

งั้นขอติดตามดูการเคลื่อนไหวของเพื่อนๆแล้วกันค่ะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

โดย: nakamaky

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:0:43:10 น.

พี่ปลาคร๊า.....น้องสันขอแก้ไขข้อมูลน้ำหนักใหม่นะค่ะ
เพราะเครื่องที่ห้องเป็นแบบเข็ม เมื่อวานลองไปชั่งแบบดิจิตอลดู ว๊ากกกหนักกว่าแบบเข็มไป 3 กิโล
ก็เลยปรับตาชั่งที่ห้องใหม่โดยการเพิ่มไปอีก 3โล
ช่วงนี้เป็นช่วงทำใจอยู่ค่ะ กินๆของอร่อยไปก่อน
เด๋ววันจันทร์จะมารายงานน้ำหนักเริ่มต้นใหม่นะคะ
เอาแบบที่เป็นปัจจุบันที่ซู๊ดดดดดดด

โดย: sansa

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:8:17:35 น.

ขอถามหน่อยได้ไหมค่ะ
กาแฟช่วงเช้า กินเป็นโกโก้ เนอร์เจอร์กิฟได้ไหมค่ะ
คือทานกาแฟๆม่เป็นอ่ะค่ะ

โดย: Moomix IP: 114.128.229.116 วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:08:27 น.

พี่ปลาค่ะ

ขอถามหน่อยได้ไหมค่ะ
คือช่วงขั้นที่สองค่ะ ที่ต้องทานโปรตีน/ผัก
อยากทราบว่า เราทานเป็นผลไม้ที่น้ำตาลน้อยๆได้ไหมค่ะ
เช่น แอ๊บเปิ้ล แก้วมังกร แคนตารู๊ป
จะทานได้ไหมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

โดย: Jeabjung IP: 114.128.229.116 วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:18:59 น.

ตามมาช้าไปหน่อยนะค่ะคุณครูพี่ปลา ให้เวย์เป็นหัวหน้าห้องจริงป่าวค่ะ ฮ่ะๆๆๆๆ เด๋วจะได้พาเพื่อนๆ กินข้าว เอ๊ยไม่ใช่ พาเพื่อนๆ ลดความอ้วนด้วยกันอิอิ

wayoflife เวย์
อายุ 32 ปี (ไม่อยากจะบอกเลยนะเนี้ยะฮ่ะๆๆๆๆ)
สูง 155 เซนติเมตร
น้ำหนักเริ่ม 88.7 กก.
น้ำหนักปัจจุบัน 83.3 กก. (ณ วันที่ 27/06/52)
น้ำหนักเป้าหมาย: 70 (เอาแค่นี้ก่อนนะ ไม่รู้จะได้หรือเปล่า จำไม่ได้แล้วว่าเคยหนัก 70 เมื่อไหร่ อิอิ

กำลังอยู่ในหลักสูตรแรกเลยค่ะ กำลังลดอยู่

ฝากเนื้อฝากไขมัน(ไปทิ้ง)ด้วยนะค่ะคุณครูปลา.....

ปล...เด๋วขอตัดสินใจอีกทีว่าจะกินมังสะวิรัติดีไหม
คุณครูว่าไงดีค่ะ กินเต้าหู้นึ่งอะไรงี้ได้ป่ะค่ะ (คือจะไม่กินพวกแป้ง ขนมปัง เลย พอจะทดแทนได้ไหมค่ะพี่ปลา)

โดย: wayoflife

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:25:24 น.

ลงไม่ครบค่ะคุณครู มาลงเพิ่ม

วันที่เริ่ม: วันที่ 1 มิ.ย.52 ค่ะ (น่าจะเป็นศิษย์คนแรกนะค่ะ)
วันที่สิ้นสุด: ยังไม่แน่ชัดค่ะว่าจะสิ้นสุดวันไหน แต่ว่าจะทำไปเรื่อยๆ ตามสูตรครูปลาค่ะ
หลักสูตร 1 จู่โจม 7/7 วัน คุณครูให้แค่ 1 อาทิตย์เองค่ะ
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 5/5,
ช่วง 2 จะทำแบบคุณครูค่ะ

โดย: wayoflife

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:34:26 น.

พี่ปลาช่วงจู่โจมกินเต้าหู้หลอดได้มั้ยค่ะ
แล้วช่วงโปรตีน+ผัก กินแอปเปิ้ลเขียวได้มั้ยค่ะ

โดย: สัน IP: 203.146.108.35 วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:39:47 น.

พี่ปลาค๊า.....ยังจำกันได้ใช่มั้ยเอ่ย
แง่ๆๆๆๆ แย่แล้ว ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโลกว่า
ภายในเวลา2อาทิตย์ เพราะความบ้าคลั่งของตัวเองง่า
ไปบ้านทานทุเรียน และปลากรอบ

พรุ่งนี้เริ่มใหม่แล้วนะคะ เอาสูตรพี่ปลาเด๊ะๆๆ
ผิด ถูกยังไง รบกวนพี่ปลาแนะนำด้วยนะคะ
พี่ปลาเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค๊า

อ๊ะๆๆ ลงทะเบียนเรียนก่อน

Username : sable blanc
ชื่อเล่น : ทรายจ้า
อายุ : 24 ค่ะ
ส่วนสูง : 167-168
น้ำหนักปัจจุบัน: 67
น้ำหนักเป้าหมาย: 58 (หยวนๆที่ 60)
วันที่เริ่ม: 28 มิ.ย. 2552
วันที่สิ้นสุด: 26 ก.ย. 2552
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 ใช้อะไร มันคืออะไร และเอาแบบไหนดีคะ รบกวนพี่ปลาช่วยแนะนำ

โดย: sable blanc

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:10:52:13 น.

พี่ปลาคะ น้องหนอนมาส่งการบ้านค่ะ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:11:14:03 น.

อ้าว คุณครูขา
หายไปไหนนี่
ภารโรงอิ่มฤทัยผีฟ้า มาตาม คุณครูไปตรวจการบ้าน
แต่บอกไว้ก่อนนะ
ว่า
ภารโรงอิ่มฤทัยผีฟ้า กินโปรตีนไม่บริสุทธิ์ หุหุ

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:12:33:33 น.

Username : พะยูนศรี
ชื่อเล่น : อ้อม (ยูน)
อายุ : 16 คูณ2บวกอีกนิสนุง
ส่วนสูง : 168
น้ำหนักปัจจุบัน: 64
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 ( ที่ต้องการแท้จริงลึกๆในใจ50)
วันที่เริ่ม: 22 มิย 52
วันที่สิ้นสุด: ไม่กำหนด
หลักสูตร 1 จู่โจม : 7วัน นานกว่านี้เด๋วตายซะก่อน
หลักสูตร 2 : 5/5

(แอบก๊อปปี้นังยักษ์มาคร่ะ ข้อมูลแลพิกัดแฝดคร่ะ ..อิอิ)

โดย: พะยูนศรี IP: 114.128.104.231 วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:19:12:25 น.

พี่ปลาคะ แล้วเม็ดแมงลักนี่เริ่มทานได้ตั้งแต่วันแรกเลยรึป่าวคะ

โดย: sable blanc

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:20:11:21 น.

ขอบคุณคร้าบคุณครูให้เป็นเลขที่ 1 เลย อิอิ (จะเป็นศิษย์เอกได้ไหมเนี้ยะ ผิดสูตรกระจายฮ่ะๆๆ)

คราวหน้าไม่หม่ำแล้วค่ะคุณครู

ฝันดีนะค่ะพี่ปลา

โดย: wayoflife

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:20:33:07 น.

มารับทราบค่ะคุณครูปลาคนสวย เดี๋ยวสองวันนี่ทอยจะไปช่วยตรวจการบ้านเพื่อนๆ น้องๆ ให้ แต่ว่าถ้าพี่ปลาเจอข้อมูลไหนไม่ครบ ไม่ถูกต้อง คุงครูต้องตรวจซ้ำน๊า เพราะว่าครูผู้ช่วยคุณนายยูนยังไม่ได้หนังสือเลยค่ะ อิอิ

ปล. ขอบ่นๆ ให้พี่ปลาฟังหน่อยนะคะ เรื่องน้ำหนักนิ่งนี่แหละค่ะ ทอยเกือบจะท้อขนาดว่าโกรธตัวเองเลยค่ะว่าทำไมมันลดยากลดเย็นอย่างนี้ ...แม้จะคุมตัวเองให้ได้ดีแค่ไหน ออกกำลังกายก็ดี มันก็ยังไม่ลง...

แต่พอไปเอาสายวัดมาวัดสัดส่วนดู โอ้...ลดไปหลายนิ้วเลยค่ะ ทุกส่วนเลย แม้แต่แขนยังลดไป 1 นิ้ว แบบว่าเยอะมากๆ เลย ทอยก็เลยจะยังไม่ชั่งน้ำหนัก...กะว่าคงจะอาทิตย์ละครั้งนะคะพี่ปลา จะได้ช่่วยให้ทอยไม่ไปกังวลกับตัวเลขมากเกินไปหน่ะค่ะ คงจะวัดสัดส่วนไปก่อนช่วงที่ไม่ชั่งน้ำหนักนะคะ เพราะดูจะทำให้ทอยมีความมั่นใจและไม่ท้อไปก่อนกับการพยายามครั้งนี้ค่ะ

ขอบคุณพี่สาวที่แสนดีที่คอยไปให้กำลังใจและแนะนำข้อมูลมีประโยชน์กับน้องสาวเสมอนะคะ Hug!!!!

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:20:58:30 น.

แวะมาลงชื่อเข้าร่วมฝากตัวเป็นศิษย์ค่า

โดย: LiLLa_JoY

วันที่: 27 มิถุนายน 2552 เวลา:23:47:58 น.

รายงานตัวตามระเบียบก่อนนะคะ

ชื่อจอยค่ะ อายุ 34 สูง 159.5

ช่วงนี้กินเตลิดเปิดเปิงน้ำหนักขึ้นมาถึง 57 kg ทั้งๆที่สองอาทิตย์ที่แล้วหนักแค่ 53

รู้ตัวว่าช่วงนี้ปล่อยปละละเลย และดื่มน้ำอัดลมมากไป
สัญญาว่าจะงดน้ำอัดลมที่มีแคลอรี่นะคะ

เป้าหมายที่น้ำหนัก 50 kg ค่ะ

คิดไว้ว่าจะเริ่มเข้าโครงการวันจันทร์หน้านี่แหละ และตั้งใจจะทำให้ได้

พี่ปลาและเพื่อนๆร่วมอุดมการ ถ้ามีเวลาแวะทักทายให้กำลังใจกันด้วยนะคะ

โดย: LiLLa_JoY

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:0:09:13 น.

คุณครูปลาคะ ดูไอ้ยูนมันติงต๊องอีกแร้ว

เค้าให้กำหนดวันสิ้นสุดหลังจาก90วันเป็นจบไตรมาสที่1 มันดันไม่กำหนด
ไม่รู้จักอ่านให้ดี มันน่าให้ตกซะดีมั๊ยเนี่ย

โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:0:31:14 น.

ว่าจะแวะมาทักทายน้องปลาซะหน่อย ไม่ได้เข้ามานานแล้ว เพิ่งมาเจอรับลูกศิษย์ด้วย มิน่าแวะไปบล็อกไหน เห็นแต่เป็นลูกศิษย์ทั้งนั้นเลย เดี๋ยวแวะมาอ่านกติกาอีกทีละกันนะจ๊ะ ตอนนี้รอน้องแปงแปงอยู่เลยแวะมาทักทายยามเช้ากะเพื่อนๆ ถ้าว่างจะแวะมาอ่านอีกรอบจ๊ะ

โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง

) วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:6:35:39 น.

มาลงชื่อไว้ก่อนน่ะ ครูปลา แต่ลูกศิษย์ขอเวลาทำใจก่อน

Username : (คุณนายก้อ)

ชื่อเล่น : ( น้องก้อ . พี่ก้อ , นางแบก ,,แล้วแต่จะเรียกละกัน แต่อย่ามาเรียกฉัน ว่า อีอ้วนน่ะ โกรธตายเลย)

อายุ : ( สิบห้าคูณสอง บวกสอง )

ส่วนสูง : ( ร้อยหกสิบเจ็ด )

น้ำหนักปัจจุบัน: ( หกสิบจุดสี่ กิโลกรัม)

น้ำหนักเป้าหมาย: ( ห้าสิบห้า ก็พอแล้ว เดี๋ยวยกจานไม่ไหว เป็นนางแบก ไม่ใช่นางแบบ )

วันที่เริ่ม: ยีสิบสาม มิถุนา แต่ดร๊อปไปเรียบร้อยแล้ว กะมาเรียนต่อน่ะ ขอเวลาปรับตัวปรับใจอีกแป๊ปหนึ่ง

วันที่สิ้นสุด: เดี๋ยว ทำใจได้จะมาบอก

หลักสูตร 1 จู่โจม __สิบ___ วัน ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)

หลักสูตร 2 5/5,

รุ่นแรก ยังไม่รับคำน่ะ ขอดร๊อปเรียนไปทำใจก่อนน่ะ

โดย: คุณนายก้อ

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:7:48:24 น.

คุณครูปลา ภารโรงมาแล้วค่ะ
ดีสิคะ เป็นภารโรง
จะได้ไปกับนักเรียนทุกรุ่น
คิคิ

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:10:56:20 น.

พี่ปลาขา ... หนูมาแล้วค่ะ
หนูไม่ได้มาลงทะเบียนนะคะ แวะมาเยี่ยมเฉย ๆ ค่ะ

คือ หนูมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายมากอยู่แล้ว เลยขอตัดสินใจก่อนนะคะ

ของหนู สูง 152-153 หนักตอนนี้ 48 (มันลดเอง อิอิ)
หนูอยากได้ 45 (ลึก ๆ อยากได้ 40 อิอิ)

พี่ปลาแนะนำหนูหน่อย ขอเป็นหลักสูตรสั้น ๆ มีป่ะคะ ?

โดย: พริตตี้

วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:13:44:36 น.

คุณปลาคะ ถ้าอายุ 36 แล้วจะใช้วิธีลดแบบโปรตีนจู่โจมหรือแบบอายุ 36 ในบล็อคที่ต้องdetoxก่อนดีคะ และการใช้โปรตีนนี้ต้องdetox ก่อนหรือเปล่าคะ เป้าหมายการลดอยู่ที่ 7 kg ค่ะ
อายุ 36
สูง 156 ซม
หนัก 55
ต้องการนน ที่ 48
เคยทานอาหารเสริมลด นน มาหลายขนานแล้วค่ะ
ขอขอบคุณคุณครูปลาค่ะ

โดย: อยากจะลดจ้า IP: 125.24.163.141 วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:7:29:27 น.

โยเกิร์ตวันละ3ถ้วยนี่เยอะเกินไปมั้ยอ่ะคะพี่ปลา

โดย: sable blanc

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:9:11:05 น.

โยเกิร์ตวันละ 3 ถ้วยไม่เยอะค่ะ เมื่อตอนแรก ๆ พี่ปลาก็ทานประมาณนี้แหละ เดี๋ยวอยู่ตัวก็ลดลงเองค่ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:10:21:50 น.

เม็ดแมงลักให้ทานเป็นช่วง 2 ได้เลยค่ะ ไม่มีแคลลอรี่ เพิ่มกากใย แต่ช่วงจู่โจมครั้งแรกยังไม่ให้ใช้นะคะ
แจ้งสมาชิกที่ผ่านช่วงจู่โจมไปแล้ว แจ้งน้ำหนักที่ลดหลังจากจู่โจมสำเร็จด้วยนะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:10:31:37 น.

ตอบคุณอยากลดจ้าค่ะ จริง ๆ แล้วใช้ตามสุตรที่ลงไว้ให้ก็ได้ค่ะ น้ำหนักไม่มากลดไปเรื่อย ๆ และไม่โหดมากนัก
ส่วนวิธีการลดด้วยโปรตีนน่าจะใช้กับคนที่น้ำหนักมาก ๆ และลดแบบอย่างอื่นแล้วไม่ได้ผลนะคะ
ยังไงลองใช้วิธีที่ลงไว้ก่อนนะคะ ถ้าไม่ลงค่อยมารีดแบบโปรตีนค่ะ สู้สู้ นะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:10:49:46 น.

ขอบคุณพี่ปลานะคะ ถ้าอย่างนั้นทอยต้องทำ 3 วันติดกันถือเป็น 1 ครั้งใช่มั๊ยคะพี่ปลา งั้นพรุ่งนี้กับมะรืนต้องทำอีก ถือเป็น 1 ครั้งของเดือนนี้น๊า ขอบคุณพี่ปลามากๆ เลยค่ะ คิดถึงพี่สาวที่ซู๊ดเลย วันหยุดทอยก็ไปตามบล๊อคเพื่อนๆ น้องๆ ที่อัพกันแล้วนะคะ อาจจะไม่ทั่วถึง แต่ก็พยายามไปให้หมดค่ะ

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:11:13:40 น.

พี่ปลาขา มีคำถามค่ะ
แต่ละช่วงที่ต้องทำ ทำช่วงละ 3 เดือนใช่ไหมค่ะ หรือว่าแล้วแต่น้ำหนักของแต่ละคนค่ะ

ตอนนี้เริ่มลงมาเรื่อยๆๆ แล้ว เย้ๆๆๆๆ เมื้อเช้าชั่งได้ 82.5 ค่ะ เป็นปลื้ม

พรุ่งนี้ ครบ 1 เดือนพอดี มาดูกันว่าพรุ่งนี้จะลดรวมได้ทั้งหมดกี่กิโล เย้ๆๆ

รักพี่ปลาจัง จุฟฟ

โดย: wayoflife

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:11:44:13 น.

พี่ปลา น้องหนอนป้าแดงมาเยี่ยม เริ่มปวดท้องละ

น้ำหนักชะงักทันทีเรยค่ะ ไม่ดีเรยย

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:09:28 น.

พี่ปลาค่ะ
ปรึกษาหน่อยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักได้แบบพี่ปลามาก อยากเป็นนักเรียนจัง แต่แหม่มเป็นคนขับถ่ายไม่ค่อยดีนะค่ะ
แหม่มตั้งใจว่า จะทำ
หลักสูตร 1 จู่โจม 5 วัน
หลักสูตร 2 5/5 วัน
แล้วก็พัก เพราะอยากกินผลไม้ด้วยนะค่ะ
แล้วก็กลับมาจู่โจมอีก เมื่อพร้อม ทำได้ไหมค่ะ
ขออีกคำถามค่ะ ถ้ากินผัก ผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักกวางตุ้งกินได้ไหมค่ะ แบบว่าผักที่ปลาให้กินได้ แหม่มกินได้แค่ผักกะหล่ำเองอะค่ะ

โดย: moomamviolet

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:22:46 น.

Username : All Together88
ชื่อเล่น : ต๊อปแต๊ป
อายุ : 25 ค่ะ ^_^
ส่วนสูง : 155 ซ.ม.
น้ำหนักปัจจุบัน: 67.5 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 กก. (เฮ่อ....หวังมากไปไหมน้อ..==')
วันที่เริ่ม: (30/06/2552)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1: จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2: 5/5 (โปรตีนล้วน 5 สลับโปรตีนร่วมผัก 5)

ขอร่วม Class นี้ด้วยคนนะคะ

โดย: All Together88

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:45:43 น.

พี่ปลา.....ยังไม่ได้มาตรวจการบ้านแล้วก็ตอบคำถามเลยนะค่ะ อิอิ

โดย: wayoflife

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:08:58 น.

ขอบคุณพี่ปลามากค่ะ รู้สึกอุ่นใจทุกครั้งที่รับคำปรึกษาจากพี่ปลา

โดย: moomamviolet

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:32:04 น.

Username : MinniE_FaT
ชื่อเล่น : ฝ้ายค่ะ
อายุ : 21 ค่ะ
ส่วนสูง : 174 ซ.ม.
น้ำหนักปัจจุบัน: 67 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 กก.
วันที่เริ่ม: (30/06/2552)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1: จู่โจม 8 วัน
หลักสูตร 2: อันนี้ไม่เข้าใจอะค่ะว่าอะไรยังไงอะค่ะ

โดย: MinniE_FaT IP: 125.27.216.58 วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:37:53 น.

ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะพี่ปลา สู้ๆตายเลยแบบนี้ อิอิ

โดย: wayoflife

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:14:41:02 น.

ตอบน้อง Jeabjung
สุตรนี้แรก ๆ จะยังทานผลไม้ไม่ได้ค่ะ (แต่ก็มีแอบนอกกฎได้บ้างค่ะ ผลไม้ก็ทานแอ๊ปเปิลในช่วงทานผักได้ไงคะ แต่วันละ 1 ลูกค่ะ มากไปไม่ได้)

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:11:29 น.

ตอบน้อง Moomix
พี่ปลาคิดว่าน่าจะได้นะคะ (แต่ตัวพี่ปลาเองไม่ได้ทานค่ะ เคยทานกาแฟ แต่ไม่สำเร็จค่ะ ) จริง ๆ แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ คุมอาหารและออกกำลังกายดีกว่านะคะ

โดย: peepa2009

วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:14:34 น.

สวัสดีเจ้า พี่ปลา

วันนี้ แอบมา copy วิธีการ

ไปตีลังกา อ่านคืนนี้ก่อนค่ะ

เพราะ ยังมีเวลาตัดสินใจช่ายป่ะค่ะ

และอีกอย่าง อาทิตย์ นี้ ญาติ เยอะ ค่ะ

ปล. พี่ปลาขา ติดกาแฟเย็น เข้าขั้นโคม่าเลยค่ะ

ทำไงดีค่ะ

โดย: ณ.แก้มป่อง IP: 118.172.26.204 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:15:30:46 น.

Username : หน่อย
ชื่อเล่น : หน่อย
อายุ : 40 ค่ะ
ส่วนสูง : 156 ซ.ม.
น้ำหนักปัจจุบัน: 59.5 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 กก.
วันที่เริ่ม: (30107/2552)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1: จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2: 5/5 อันนี้ยังไม่เข้าใจอะค่ะว่าอะไรยังไงอะค่ะ

โดย: หน่อย IP: 58.136.1.157 วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:29:55 น.

Username : แก้มลูกหอมจัง
ชื่อเล่น : ตุ้ย
อายุ : 35 ค่ะ
ส่วนสูง : 160
น้ำหนักปัจจุบัน: 59
น้ำหนักเป้าหมาย: 52 (หรือต่ำกว่านั้นถ้าเป็นไปได้)
วันที่เริ่ม: 2/7/52 (ขอเริ่มพรุ่งนี้ละกัน)
วันที่สิ้นสุด: (นับจากวันเริ่มไปอีก 90 วัน)
หลักสูตร 1: จู่โจม 10 วัน
หลักสูตร 2 : 5/5

โดย: แก้มลูกหอมจัง

วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:15:38 น.

รบกวนถามเรื่องวิธีปรุง+เครื่องปรุงอาหารใช้อะไรได้บ้างคะวันนี้เริ่มหลักสูตรจู่โจมแล้วค่ะ แต่ใช้อหารตามพี่ปลาเลยหน่ะค่ะ

โดย: หน่อย IP: 58.136.1.157 วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:53:18 น.

อยากร่วมด้วยอะค่ะ ขอจองคิวไว้ก่กอนได้ไหมค่ะ หลังจากกลับมาจากกระบี่จะมาลง อย่างเต็มที่อีกที อะค่ะ เพราะวันเสาร์นี้จะไป ทริปใต้ก่อนอะค่ะ กลัวลงแล้วแต่ยังไม่ได้ทาม แงแง ช้าไปกว่าเพื่อนๆๆ 1 อาทิด อะ

โดย: puja (pawantee

) วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:52:33 น.

เวลาเรียน 1 ไตรมาสค่ะ
Username : ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
ชื่อเล่น : พี ค่ะ
อายุ : พอกะคุณอ้อมอ่ะ 5 5 5
ส่วนสูง : 155
น้ำหนักปัจจุบัน: 48.8 กก ณ วันที่สมัครค่ะ
น้ำหนักเป้าหมาย: 47 แล้วกันค่ะ แต่ถ้า 45 ได้ก็จะดีเรย์
วันที่เริ่ม: เริ่มวันที่ 1 กค นี้นะค่ะ
วันที่สิ้นสุด: 30 กย 52
หลักสูตร 1 จู่โจม _7 _ วัน ด้วยคนค่ะ( ระบุว่าตัวเองเลือกจู่โจมครั้งแรกกี่วัน)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 7/7

โดย: >>> (ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

) วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:16:33 น.

Username : noonnun
ชื่อเล่น : นุ่นจ้า
อายุ : 24 ค่ะ
ส่วนสูง : 164 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: 57 ค่ะ
น้ำหนักเป้าหมาย: 43 ค่ะ
วันที่เริ่ม: จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วค่ะ 6 กรกฎาคม 2552 (วันที่ 3 )
วันที่สิ้นสุด: กันยายน 2552

โดย: noonnun (noonnun

) วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:04:14 น.

มาขอสมัครเป็นลูกศิษย์อีกคนนะค่ะ
ช่วยหนูทีนะค่ะ
หนูอยากผอม

username : ม้านั่งสีเทา
ชื่อเล่น :นัน ค่ะ
อายุ: 21 ค่ะ
ส่วนสูง: 165 cm ค่ะ
น้ำหนักปัจจุบัน : 71.4 ค่ะ
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 ค่ะ
วันที่เริ่ม: 18 มี ค 52 ค่ะ
วันที่สิ้นสุด: ตุลาคม
หลักสูตร1: จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร2: 7/7

โดย: ม้านั่งสีเทา

วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:15:31 น.

ใครยังไม่มีบล็อกพี่ปลาก็จะตอบให้ที่ในบล็อกพี่ปลานะคะ แวะเวียนมาอ่านกันนะคะ สู้จ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:01:56 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา ขอสมัครเรียนได้ด้วยคนนะค่ะ
เคยลดน้ำหนักมาหลายหนแล้ว แบบอดอาหารบ้าง
แต่พอเลิกลดก็น้ำหนักกลับมาอยางรวดเร็วมากเลยค่ะ

แต่เป็นคนเรียนไม่เก่งนะค่ะ อิอิ
แต่ก็จะพยามยามให้ได้ค่ะ

Username : under-star
ชื่อเล่น: ม่วย ค่ะ
อายุ 35 ปี
สูง 169-170 เซนติเมตร
น้ำหนักปัจจุบัน: 76 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 66 กก. (หรือถ้าได้น้อยกว่านี้ก็ดีค่ะ)
วันที่เริ่ม: 12/07/2552
วันที่สิ้นสุด: 9/10/2552
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
น้ำหนักลดในช่วงจู่โจม ___ กก.
หลักสูตร 2: 3/3 (โปรตีนล้วน 3 สลับโปรตีนร่วมผัก 3)

น้องใหม่ฝากตัวกับรุ่นพี่ด้วยนะค่ะ

โดย: under-star

วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:47:08 น.

Username : hitch-hiker ค่ะ
ชื่อเล่น: ไผ่ ค่ะ
อายุ 24 ปี
สูง 158 เซนติเมตร
น้ำหนักปัจจุบัน: 55 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 45 กก.
วันที่เริ่ม: 14/07/2552
วันที่สิ้นสุด: 9/10/2552
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
น้ำหนักลดในช่วงจู่โจม ___ กก.
หลักสูตร 2: 5/5 (โปรตีนล้วน 5 สลับโปรตีนร่วมผัก 5)

สู้ๆ

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยค่า...

โดย: hitch-hiker

วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:29:14 น.

ดีค่ะ คุณครูใหญ่
มาสมัครเป็นนักเรียนด้วยคน
(มามันรุ่นแรกเลย..หุหุ)
ยังเข้าใจหลักสูตรไม่ดีเท่าไหร่
ยังไงก้อขอคำแนะนำด้วยนะคะ

Username : ChOcKyMiLk
ชื่อเล่น : กุ๊กค่า
อายุ : 25 ปี
ส่วนสูง : 157 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: 54.5 kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 45.0 kg
วันที่เริ่ม: อังคาร 14 กรกฎาคม 2552
วันที่สิ้นสุด: 1 เดือน (เป็นไปได้ไหมคะ?)
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 3/3 (โปรตีนล้วน 3 สลับโปรตีนร่วมผัก 3)

มะค่อยเข้าใจหลักสูตร 2 เกี่ยวกะ 3/3 5/5 7/7
ถ้านู๋เลือก3/3 ก้อคือ ทานโปรตีนล้วน3วัน สลับกับทานโปรตีนร่วมผักอีก3วัน ถูกป่ะคะ?

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะคุงครู

โดย: ChOcKyMiLk

วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:5:05:10 น.

ขอแก้ไขข้อมูลนิดนุงค่ะคุณครู

Username : ChOcKyMiLk
ชื่อเล่น : กุ๊กค่า
อายุ : 25 ปี
ส่วนสูง : 157 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: 54.0 kg
น้ำหนักเป้าหมาย: 45.0 kg
วันที่เริ่ม: อังคาร 14 กรกฎาคม 2552
วันที่สิ้นสุด: พุธ 12 สิงหาคม 2552
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 3/3 (โปรตีนล้วน 3 สลับโปรตีนร่วมผัก 3)

มะค่อยเข้าใจหลักสูตร 2 เกี่ยวกะ 3/3 5/5 7/7
ถ้านู๋เลือก3/3 ก้อคือ ทานโปรตีนล้วน3วัน สลับกับทานโปรตีนร่วมผักอีก3วัน ถูกป่ะคะ?

กุ๊กมีข้อสงสัยว่า
- ระหว่างนี้ทานอาหารเสริม(ลดความอ้วน)ไปด้วยได้ป่ะคะ?

โดย: ChOcKyMiLk

วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:14:11 น.

Username : nns
ชื่อเล่น : kwang
อายุ : 17
ส่วนสูง : 169
น้ำหนักปัจจุบัน: 48
น้ำหนักเป้าหมาย: 45
วันที่เริ่ม:15 ก.ค.52
วันที่สิ้นสุด: 31 ส.ค.52(จะได้ไหมคะ)
หลักสูตร 1 จู่โจม 14 วัน

ขอบคุณนะคะ

โดย: nns IP: 125.24.113.183 วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:40:41 น.

Username : mizzaiika
ชื่อเล่น : มิก ค่ะ
อายุ : 19 ขวบ
ส่วนสูง : 156
น้ำหนักปัจจุบัน: 55.0
น้ำหนักเป้าหมาย:50
วันที่เริ่ม: 15 กรกฎา
วันที่สิ้นสุด: 11 สิงหา
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 3/3 โปรตีนสลับผักค่ะ

จิงๆเริ่มมาตั้งเเต่วันจันทร์เเล้วค่ะ
แค่ลดอาหารที่กินลง แต่ยังไม่ได้เข้าสูตรไหนเลย

เลยมาเข้าสูตรโปรตีนเลยค่ะ เริ่มพรุ่งนี้ค่ะ

โดย: mizzaiika

วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:06:03 น.

ยังทันมั้ยคะ??

ขอเบียดเข้ามาเป็นคนสุดท้ายละกันนะคะ

Username : Nephthys
ชื่อเล่น : ตอง
อายุ : 26 ปี
ส่วนสูง : 156
น้ำหนักปัจจุบัน: ไม่ทราบน้ำหนักที่แน่นอน คิดว่าไม่น่าเกิน 80 กิโลฯนะคะ
น้ำหนักเป้าหมาย: 50
วันที่เริ่ม: 14 ก.ค.
วันที่สิ้นสุด: 12 ต.ค.
หลักสูตร 1 : ???
หลักสูตร 2 : ???!!

สองข้อสุดท้ายนี้งงอะ่ค่ะ ไม่รู้ตอบจะว่าอะไร แอบโง่ อิอิ

โดย: Nephthys

วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:48:52 น.

พี่ปลาขา .. ถ้ารุ่นแรกไม่ทัน ดาวจองเข้ามาเป็นนักเรียนรุ่นสองเลยนะคะ ^^"

Username : Saruwatari Miwa~*
ชื่อเล่น : เสือดาว
อายุ : 22
ส่วนสูง : 156
น้ำหนักปัจจุบัน: 58
น้ำหนักเป้าหมาย: 45
วันที่เริ่ม: 20 กรกฎา 09
วันที่สิ้นสุด: หกเดือนถึงหนึ่งปีค่ะ
หลักสูตร 1 จู่โจม _10_ วัน
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 5/5

กำลังจะเริ่มแล้วค่ะ ตอนนี้ขอไปสั่งลาก่อน ^^"

โดย: Saruwatari Miwa~*

วันที่: 18 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:31:24 น.

หลังจากที่เข้ามาแอบอ่านข้อมูลมาหลายวันก็ได้เวลาสมัครเป็นลูกศิษกับเขาบ้าง ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

ชื่อเล่น : น้องหนูค่ะ
อายุ : 24
ส่วนสูง : 165
น้ำหนักปัจจุบัน: 69 ปลอบใจตัวเองไม่ให้แตะ70
น้ำหนักเป้าหมาย: 55
วันที่เริ่ม: 21 กรกฎา 09
วันที่สิ้นสุด: 90วัน
หลักสูตร 1 จู่โจม _7_ วัน
หลักสูตร 2 เอาหลักสูตรแรกให้รอดก่อนค่ะ

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ

โดย: จอมใจนายทัพ IP: 114.128.89.202 วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:45:30 น.

หุหุ...มาลงชื่อดีก่า...จะได้มีระเบียบวินัยมากยิ่งขึ้นค่ะ

User name: น้องเบนมอร์ เขางาม
ชื่อเล่น : เรียก แม็กกี้ นะคะ (หนูชอบชื่อนี้ อิอิ)
อายุ : เขินจัง...26
ส่วนสูง : อัปยศจัง.. 152
น้ำหนักเริ่มต้น : 55 kg
น้ำหนักเป้าหมาย : 46 kg (ความจิงอยากได้ 43 kg)
วันเริ่ม : 22 ก.ค. 52
วันสิ้นสุด : 21 ก.ย. 52
หลักสูตร 1: จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 5/5

หนูจาสู้...หนูอยากมีแฟนนนนนนนนน (อันหลังไม่เกี่ยว)

โดย: น้องเบนมอร์ เขางาม

วันที่: 24 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:32:07 น.

เสี่ยวมาลงชื่อค๊าาาาาาาาาาาาาาาาา พี่ปลา

Username : MannekanNook
ชื่อเล่น : นุ๊ก (เพื่อนแก่เรียก น้องเสี่ยว

)
อายุ : 30 ยังแจ๋ว
ส่วนสูง : 167 cm
น้ำหนักปัจจุบัน: 57.2
น้ำหนักเป้าหมาย: 52
วันที่เริ่ม: 24.07.2009
วันที่สิ้นสุด: เมื่อสวย
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 สูตร 3/3

โดย: MannekanNook

วันที่: 24 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:59:50 น.

อ๊ะ เค้าต้องลงชื่อกันด้วยรึคะเนี่ย แฮ่ะ แฮ่ะ
ไม่ทราบเลยอ่ะค่ะ
ตกรุ่นซะแล้วเรา
หรือว่ายังทันคะพี่ปลา ???

โดย: emmycookie

วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:54:49 น.

คุณพี่ปลาขา ยังลงชื่อได้อยู่ปะคะ 555 ไงก็ขอลงแล้วกันเนอะ
username :keng_toshi
ชื่อเล่น :เก่ง
อายุ :27
ส่วนสูง :158
น้ำหนักปัจจุบัน: 64
น้ำหนักเป้าหมาย :55
วันที่เริ่ม : 27 กรกฏาคม 2552
วันที่สิ้นสุด : 27 กันยายน 2552
หลักสูตร .......อันนี้ยังงงค่ะพี่ปลาขารบกวน ช่วยชี้แนะนิดนึงนะคะ ขอบคุณค่ะ

ยังไม่แน่ใจว่าพี่ปลาจะรับเข้าครอสรึเปล่า 55555

โดย: เก่ง (keng_toshi

) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:42:44 น.

อยากลองลดน้ำหนักแบบพี่ปลาบ้างค่ะ แต่สมัคร Login ยังไงงะ หาช่อง Login ไม่เจอ

โดย: แอนค่ะ IP: 202.57.177.86 วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:55:04 น.

Username : film_film
ชื่อเล่น : film
อายุ : 23 ย่าง24
ส่วนสูง : 158
น้ำหนักปัจจุบัน: ก่อนเริ่มจู่โจม 66.0
น้ำหนักเป้าหมาย: ต้องการ 55.0 ... เพราะ BMI จาได้ไม่เกิน ถ้าน้อยกว่านี้ได้นะ แจ๋ว
วันที่เริ่ม: 5/08/2552
วันที่สิ้นสุด: 5/11/2552(90วันป่ะ)
หลักสูตร 1 จู่โจม 5วัน
หลักสูตร 2 ใช้สูตร 5/5 ... โปรตีนล้วน 5 วันสลับโปรตีนร่วมผัก 5 วัน
ชี้แนะด้วยก้อได้นะค่ะ

โดย: film (film_film

) วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:58:59 น.

อยากลองลดน้ำหนักแบบพี่ปลาเหมือนกับเพื่อน ๆ บ้าง
แต่ก็เหมือนกะคุณแอนค่ะ หาไม่เจอเหมือนกัน
ตอนนี้สูง 153.5 หนักประมาณ 49 ค่ะ อยากลดให้เหลือสัก 45 ก็พอ (ใจจริงอยากได้เท่าเดิมอ่ะก่อนมีลูก 43 อิอิอิ)

โดย: หญิงกัล IP: 10.40.234.255, 202.44.45.30 วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:11:59:19 น.

ขอแจมด้วยนะค๊า

Username : หางยุง
ชื่อเล่น : โม
อายุ : 26
ส่วนสูง : 157
น้ำหนักปัจจุบัน: 54.2
น้ำหนักเป้าหมาย: 50
วันที่เริ่ม: 02/08/2009
วันที่สิ้นสุด: 02/10/2009

หลักสูตร .......อันนี้ยังงงค่ะเหมือนกัน รบกวนพี่ปลาช่วยชี้แนะนะคะ

โดย: หางยุง

วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:21:37:02 น.

ขอแจมด้วยนะค๊า
Username : หางยุง
ชื่อเล่น : ดาว
อายุ : 36
ส่วนสูง : 163
น้ำหนักปัจจุบัน: 56.8
น้ำหนักเป้าหมาย: 52
วันที่เริ่ม: 03/08/2009
วันที่สิ้นสุด: 06/09/2009

เข้าสูตรช่วงจู่โจม 3 วัน ลดไปได้ 1.4 กก. เองค่ะ เหลืออีก 2 วัน เฮ้ย! เหนื่อยเหลือเกิน
คิดถึง ผัก....ผัก....ผัก ..... ใจจะขาดแร้น

รบกวนพี่ปลาช่วยชี้แนะด้วยนะคะ

โดย: ประกายทิพย์ IP: 10.1.15.46, 203.146.11.109 วันที่: 6 สิงหาคม 2552 เวลา:10:20:45 น.

นักเรียนใหม่ค่ะ
ขอลดด้วยคนนะคะ กลุ้มใจมากๆเลยคะ ลดเท่าไหร่พอสำเร็จก็กลับไปอ้วนอีก คือกินแหลก ขาดการชั่งใจค่ะ

username : beau
ชื่อเล่น โบ
อายุ 23
ส่วนสูง 158
น้ำหนัก 58
น้ำหนักเป้าหมาย 50
วันที่เริ่ม 11 สิงหาคม 2552
วันสิ้นสุด 11กันยายน 2552
โปรแกรม
1.ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม
2. ช่วงการลดความอ้วนขั้นก้าวกระโดด (ลดด้วยโปรตีนทางเลือกคือ โปรตีนร่วมกับผัก)

ชี้แนะด้วยค่ะ

โดย: โบว์ IP: 58.64.86.68 วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:0:02:41 น.

พี่ปลาจะเปิดห้องเรียนรุ่นสองเมื่อไหร่ค่ะ

อยากเรียนใจจะขาด

โดย: น้องนู๋ต้นหอม

วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:5:49:45 น.

แอปเองค่ะ
ตั้งใจจริง
ถ้าลดไม่ได้จะขอเลิกกับแฟนค่ะ
ทนไม่ได้แล้วจริงๆๆค่ะ
ถ้ายังอ้วนแบบนี้ทนไม่ได้กับสายตาของผู้คนและคำพูดถากถางค่ะ

เคยทานยาลดน้ำหนัก ขอเอาจริงนะค่ะ
แอปเป็นโรคหูรูดรอยต่อกระเพาะอาหารกับหลอดอาหารไม่ทำงานเลยกินยาลดน้ำหนักไม่ได้แล้ว
แต่คราวนี้จะสู้ค่ะพี่ปลา
ทนไม่ไหวกับสายตาและคำดูถูกค่ะ

Username : appkung
ชื่อเล่น: APP ค่ะ
อายุ 27 ปี
สูง 160 เซนติเมตร
น้ำหนักปัจจุบัน: 70 กก.
น้ำหนักเป้าหมาย: 52 กก.
วันที่เริ่ม: 17/08/2552 ฃ
วันที่สิ้นสุด: 17/12/2552
หลักสูตร 1 จู่โจม 7 วัน
น้ำหนักลดในช่วงจู่โจม ___ กก.
หลักสูตร 2: 5/5 (โปรตีนล้วน 5 สลับโปรตีนร่วมผัก 5)

ถูกต้องไหมค่ะ

โดย: appkung

วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:20:46:02 น.

ขอสมัครเป็นรุ่นสองก็ได้ค่ะ
Username : Moo.Ni
ชื่อเล่น : นิ
อายุ : 26 ปี 4 เดือนค่ะ
ส่วนสูง : 157.5-158 (แต่ชอบบอกคนอื่นว่า 158 )
น้ำหนักมากสุดในชีวิต : 84 kg. ( ตอนนั้นในชีวิต 22 ปีไม่เคยลดต่ำกว่า 65 เลยค่ะ )
น้ำหนักก่อนเข้าสูตร : 55.5 kg.
น้ำหนักปัจจุบัน: 53.5 kg. ( เข้าสูตรมาได้ 4 วัน )
น้ำหนักเป้าหมาย: 47 kg. ( แต่มีคนบังคับว่า 45 เถอะ )
วันที่เริ่ม: 13 สิงหาคม 2552
วันที่สิ้นสุด: 31 ตุลาคม 2552 ( จะพยายามแต่ถ้าไม่ได้ก็
6 เดือนค่ะ )
หลักสูตร 1 จู่โจม __5__ วัน ( แต่กำลังเปลี่ยนใจว่า เป็น
7 วันดีไหม)
หลักสูตร 2 ใช้อะไร เช่น 5/5

ปล. ช่วงจู่โจม นิ กินน้ำมะนาวผสมน้ำ ( ไม่ได้ใส่อย่างอื่นเพิ่มนะค่ะ) เป็นอะไรไหม แต่ผลของนิคือ ท้องเสียนิดหน่อย ขับถ่ายดีมากไปเลย หรือเป็นเพราะ นม ก็ไม่รู้ไม่ได้กินมานาน ถือว่า ผิดสูตรไปไหมค่ะ

โดย: Moo.Ni

วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:15:49:36 น.

ตายละมะมีบล๊อกกะเค้า ทำไงดีคะคุงครูขาาา

โดย: EnJOy IP: 203.114.104.235 วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:12:25:43 น.

มาขอเป็นนักเรียนห้องนี้ด้วยคนค่า
ชื่อ ต่าย
อายุ ย่างเข้า 22 ปี
สูง 151 ซม.
หนักก่อนเริ่ม 46.4 กก.
เป้าหมายที่ต้องการ 40 กก. ( แต่ขอแค่ 43 กก. ก่อนก็ได้ค่า)
วันที่เริ่ม วันที่ 8 กันยายน 2552
วันสิ้นสุด ไปเรื่อย ๆ ค่ะ หรือก่อน วันเกิดก็ดี 30 พฤศจิกายน
หลักสูตร 1 จู่โจม 5 วัน ( ดีไหม ลอกคนอื่นมา อิอิ )
หลักสูตร 2 5/5 ( เอาตามเพื่อน ๆ ค่ะ )

พี่ปลาช่วยแนะนำด้วยน่ะค่ะ

โดย: กระต่ายบนพื้นโลก

วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:9:02:41 น.

สนใจร่วมด้วยค่ะ แต่ไม่มี bloggang จะเป็นไรหรือเปล่าค่ะ มีแต่อีเมล์นะค่ะ modisaster@gmail.com ถ้าอนุญาตจะได้ขอมาเข้าัชั้นเรียนด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

โดย: modisaster IP: 58.8.20.182 วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:16:48:28 น.