• สวยๆงามๆจ้า
• เตือนภัย
• เคล็ดลับสุขภาพ
• ทำนาย, ดวง และข้อคิดต่างๆ
• เรื่องน่ารู้สำหรับสัตว์เลี้ยง
• About Me

ล้างพิษจากมลพิษจากสิ่งแวดล้อม สิ่งแวดล้อมทุกวันนี้มีแต่มลภาวะ สารพิษจำนวนมากเช่น คาร์บอนมอนนอกไซด์ มลพิษจากโรงงาน น้ำทิ้งจากท่อน้ำเสีย ฝุ่น ควัน และมลพิษจากในเมือง เป็นต้น แม้แต่ในบ้านเราเองก้ยังต้องเผชิญกับสารเคมีต่างๆ ซึ่งเราไม่สามารถมารถควบคุมได้ แต่เราสามารถต่อสู้กับสารพิษเหล่านี้ได้ด้วยการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อที่จะได้รับมือกับสารพิษเหล่านี้ได้ -------------------------------------------------------------------------------- การล้างพิษประเภทนี้เราจะเน้นไปที่ตับเป็นหลัก วิธีการก็คือ เลือกกินอาหารต้านอนุมูลอิสระและเสริมอาหารที่จะช่วยชะล้างพิษที่คั่งค้างอยู่ในตับ วิตามินซีและวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในลำดับต้นๆ แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อีกที่พบในพืชอีกหลายชนิด ซึ่งอาจกำจัดสารเคมีเหล่านี้ออกไปได้ วิตามินเอและซีพบได้มากในผักและผลไม้สีส้ม ประเภทแครอท ส้ม มะม่วง ฟักทอง วิตามินอีพบมากในอโวคาโด น้ำมันมะกอก และปลาชุ่มน้ำมัน ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่พิสูจน์แล้วว่าใช้ป้องกันการเติบดตของเนื้องอกได้ดี มาเริ่มต้นล้างพิษกันเถอะค่ะ ขั้นตอนที่ 1 ล้างพิษ 3 วัน วันที่ 1 ดื่มน้ำแครอทคั้น 1 แก้ว (300มล.) สลับกับน้ำส้มคั้น 1 แก้ว ทุก 1 ชั่วโมง แต่ไม่ควรดื่มน้ำทั้ง 2 อย่างผสมกัน เพราะผลไม้ที่เป็นกรดเมื่ออยู่รวมกับผักแล้วอาจก่อให้เกิดปัญหาการย่อยได้ กินสลัดที่ทำจากผักกาดเขียวหรือร็อคเก็ต แครอท และบีทรูท (ขูดฝอยถ้ามีเวลา) และอโวคาโดครึ่งผล ส่วนน้ำสลัด ให้ผสมน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชากับน้ำมะนาวคั้นสดครึ่งผล หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล้กน้อย ถ้าตอนเย็นรู้สึกหิว ให้ทำซุบผักต้านอนุมูลอิสระรับประทาน ประกอบด้วยแครอท ฟักทอง บร็อกโคลี ดอกกะหล่ำ หอมหัวใหญ่ และกระเทียม วันที่ 2 เหมือนกับวันที่ 1 แต่อาจดื่มน้ำซุปผักต้านอนุมูลอิสระทุก 2 ชั่วโมงเพิ่มได้ แต่อย่าดื่มพร้อมน้ำผลไม้ หรืออาจลองทำผักบดรับประทานก็ได้ ใช้ผักที่แนะนำในข้างต้นโดยเพิ่มผักสีเขียวไปด้วย ถ้าท้องผูกให้เติมวิตามินซีผง ชงดื่มกับน้ำผลไม้ครั้งละ 1 ช้อนชาวันละ 3 ครั้ง ถ้าไม่ชอบซุปฟักทองอาจเปลี่ยนเป็นซุปดอกกะหล่ำ ใส่บร็อกโคลี หอมใหญ่ เทอร์นิปและกระเทียมได้ โดยใส่ฟักทองเพิ่มอีกนิดหน่อย และพยายามกินสลัดผักสดให้มากที่สุด เพื่อช่วยกระตุ้นการล้างพิษของตับและการขับน้ำดีที่จะช่วยกำจัดพิษที่คั่งค้างออก วันที่ 3 ให้กินอาหารเหมือนวันที่ 2 และเริ่มทำความสะอาดตับอย่างนุ่มนวลด้วยการดื่มชาแดนดิไลออนและชาเซนต์แมรี่ส์ธิสเทิล สำหรับคนที่ล้างพิษใหม่ๆ น้ำผักล้างพิษอย่างน้ำแครอท บีทรูท และฟักโขมอาจแรงไปซักนิดอาจต้องอาศัยน้ำผลไม้ที่น่าจะมีฤทธิ์อ่อนกว่า หรือทำซุปผักทานง่ายๆ ก็ได้ค่ะ ขั้นตอนที่ 2 เสริมสร้างสุขภาพ ในขั้นตอนนี้ไม่มีอาหารที่ต้องงดเป็นพิเศษ แต่ต้องพิจารณาสิ่งที่กินแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษออกไป กินผักและผลไม้สีส้มให้ได้วันละ 2 มื้อ และควรดื่มน้ำคั้นเข้มข้นจากผักและผลไม้เหล่านี้ต่อไป ดื่มน้ำส้มหรือส้มสดทุกวัน ดื่มน้ำแครอทคั้นหรือแครอทสดทุกวัน อาจเพิ่มบีทรูท ผักใบเขียวหรือขิงได้ กินอโวคาโด 1 ผล ทุก 2 วัน ใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันวีทเจิร์มหรือทั้ง 2 อย่างผสมกันทำน้ำสลัดหรือกับข้าวจากผัก กินโปรตีนหลายๆ อย่าง แต่ไม่ควรกินโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปพยายามเน้นปลาทะเลลึกเช่น ทูน่า แซลมอน ปลาค้อด ปลาซาร์ดีน ควรเพิ่มส่วนผสมถั่วเมล็ดแข้งในอาหารประเภทซุปมเนสโตรเน่ด้วย ทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ขั้นตอนที่ 3 เสริมอาหาร รายการเสริมอาหารที่ควรจัดไว้ในแผนการกินเมื่อคุณเริ่มต้นขั้นตอนที่ 2 กินวิตามินต้านอนุมูลอิสระ 1 เม็ด วันละ 1-3 ครั้ง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย คนที่อาศัยในเขตอุสตาหกรรมควรกินอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระให้มากกว่นี้ ดื่มชาเขียววันละ 2-3 ถ้วย ถ้าเป็นแคปซูลให้กินครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง ดื่มชาแดนดิไลออนทุกวัน กินเซนต์แมรี่ส์ธิสเทิลชนิดเม็ดวันละ 1 ครั้ง จะลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีด้วย วิตามินซีผง ชงดื่มวันล 1 ช้อนชา แมกยีเซียมผง 1 ช้อนชา วันละ 1-2 ครั้ง   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551     Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:41:11 น. Counter : 379 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ล้างพิษจากสารปรุงแต่งอาหารในผู้ใหญ่ สารพิษจากสารปรุงแต่งกลิ่นและรส สารกันบูด สีผสมอาหาร สามารถสะสมและทำอันตรายต่อเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ รวมไปถึงเนื้อเยื่อสมองด้วย คือสารพิษเหล่านี้ทำให้เคมีในสมองเสียสมดุล และทำให้เกิดการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เป็นโรคมะเร็งต่างๆ และส่งผลถึงพฤติกรรมไร้เหตุผลและผิดปกติหลายๆ อย่าง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสารพิษประเภทนี้อย่างยิ่ง หากใครที่ได้รับไปแล้ว หรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็สามารถใช้วิธีการล้างพิษดังนี้ค่ะ ขั้นตอนที่ 1 ล้างพิษ 3 วัน ล้างพิษด้วยน้ำผัก 3 วันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผสมน้ำแครอทกับบีทรูท เติมน้ำแอปเปิ้ลเล็กน้อยถ้าอยากได้รสหวาน หรือใช้ผักโขม วอเตอร์เครส ขิง บรอกโคลี และต้นข้าวสาลี (อย่างใดอย่างหนึ่งหรือผสมกันก็ได้) ผักเหล่านี้จะไปเร่งการกำจัดสารพิษที่คั่งค้างอยู่ในตับ พยายามดื่มน้ำผัก 300 มก. ทุกๆ 2 ชั่วโมงตลอดวัน ถ้ารู้สึกว่าวิธีนี้หนักเกินไปอาจปรับมากินผักต้มหรือเพิ่มเนื้อผักบดลงไปก็ได้ เช่นมันฝรั่ง ฟักทอง บรอกโคลี ทาน 1 ชามเต็มทุก 3-4 ชั่วโมง หรือกินแครอทสด 2 หัว หรือบรอกโคลีสดอีกนิดหน่อยกับเซลเลอรี่สักต้นทุกๆ 3-4 ชั่วโมงก็ได้ ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรสลับกับดื่มน้ำผัก ชงผงแมกนีเซียมกับน้ำผักดื่มวันละ 3 เวลา เพื่อช่วยคลายประสาทและลดมลพิษในร่งกาย ขั้นตอนที่ 2 เสริมสุขภาพ ไม่ควรใช้สีผสมอาหาร สารกันบูด หรือสารปรุงแต่งในอาหารทุกชนิด ใช้ผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษเท่าที่จะทำได้ อ่านฉลากให้ละเอียดทุกครั้ง ขั้นตอนที่ 3 เสริมอาหาร วิตามินต้านอนุมูลอิสระที่ประกอบด้วยวิตามินเอ ซี และอี วันละ 3 เวลา ถ้ารู้สึกว่าพละกำลังเริ่มฟื้นดีขึ้นแล้ว มักกินเวลา 6 สัปดาห์ ให้ลดลงเหลือวันละ 1 เม็ด กินแมกนีเซียมชนิดผงหรือชนิดเม็ดวันละ 3 ครั้ง ในช่วง 6 สัปดาห์แรก จากนั้นลดลงเหลือวันละ 1-2 เม็ด ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 2 ลิตรทุกวัน   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551     Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:23:52 น. Counter : 317 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ล้างพิษในเด็ก ส่วนมากแล้วสารพิษที่เด็กมักจะได้รับเข้าไปก็จะเป็นประเภทสีผสมอาหาร สารกันบูด สารปรุงแต่งสีและรส เพราะเด็กๆ มักจะทานแต่ขนม ซึ่งเมื่อได้รับเข้าไปมากๆ เข้าก็จะมีผลข้างเคียงเช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด งอแง ก้าวร้าว และทุบตีคนที่อยู่ใกล้ตัว อย่างไรก็ตามไม่ควรล้างพิษให้เด็กที่อายุต่ำกว่า 12 ปี แต่ควรเริ่มปรับอาหารไปก่อน และปลูกฝังพฤติกรรมการกินของเด็กไปด้วย เริ่มต้นล้างพิษกันค่ะ ขั้นตอนที่ 1 ล้างพิษ 3 วัน เปลี่ยนจากเครื่องดื่มหวานๆ เป็นน้ำผลไม้คั้นสดเจือจาง เช่น ผสมน้ำส้มคั้นกับน้ำเย็น 1 แก้วให้เด็กดื่ม เปลี่ยนจากลูกกวาดเป็นผลไม้สดขนาดชิ้นพอดีคำ อย่างสตรอว์เบอรี่ เอพริคอต กล้วย หรือนำผลไม้สดชุบน้ำผึ้งแท้ก็น่าทาน เปลี่ยนอาหารกระป๋องเป็นผักสดนึ่งสุก และผลไม้ต้มที่ทำขึ้นเอง เปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่ารสน้ำผึ้งหรือเปปเปอร์มินต์ ซึ่งทำเป็นเครื่องดื่มหรือน้ำแข็งก้อนเล็กๆ หรือใช้น้ำผลไม้คั้นสดแทนก็ได้ พยายามชักชวนเด็กที่โตพอสมควรทำขนมกินเองที่บ้าน ลองทำข้าวพองคลุกน้ำผึ้ง หรือขนมหวานอื่นๆ ที่ไม่ใส่สารปรุงแต่งรับประทาน ที่โรงเรียนย่อมมีโอกาสที่จะซื้อขนมอื่นๆ ทานได้ง่าย แต่ถ้าเด็กได้นำขนมไปจากบ้านเด็กจะชอบมากกว่า ผักผลไม้ทุกอย่าง "ยิ่งสด ยิ่งดี" ใช้ได้เสมอ ขั้นตอนที่ 2 เสริมสุขภาพ ใช้อาหารปรับสภาพที่เคยให้มานะคะ ขั้นตอนที่ 3 เสริมอาหาร ทานวิตามินบีรวมวันละ 1 ครั้ง ให้เด็กที่อายุ 4 ปีขึ้นไป ในเด็กโตที่มีปัญหาไฮเแอร์แอคทีฟหรือสมาธิสั้น ให้ทานแมกนีเซียมเสริมได้ แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เด็กที่เริ่มเข้าโรงเรียนให้ทานน้ำมันปลาเสริมได้เพื่อช่วยพัฒนาสมองและสมาธิ ทานวันละ 1-2 แคปซูล วิตามินบีเสริมชนิดน้ำสำหรับเด็ก (แบบไม่เติมน้ำตาลหรือสารกันบูด) ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551     Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:44:48 น. Counter : 251 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ล้างพิษจากน้ำตาล น้ำตาลที่เรากินกันมากจนเกินพอดีจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายต้องทำงานอย่างหนัก จนทำให้โครงสร้างของเซลหรือเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายถูกทำลาย ทำให้สภาพชีวเคมีในร่างกายขาดสมดุล ผลที่ตามมาก็คือร่างกายทรุดโทรม โรคร้ายเริ่มรุมเร้า แต่หากอาศัยความรู้ความเข้าใจสักนิด ปรับนิสัยการกินให้ดีอยู่เสมอ และดูแลตัวเองให้มาก ปัญหาเหล่านี้ก็จะเลี่ยงได้ไม่ยาก เมื่อน้ำตาลเข้าไปหมักหมมกับอาหารอื่นๆ ในลำไส้ ทำให้เกิดการแป่งตัวของเชื้อแบคทีเรียอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะเมื่อรวมตัวกับอาหารหมักยีสต์ทั้งหลายประเภทขนมปัง เนยเแข็ง และแอลกอฮอล์ อาการทางร่างกายที่เห็นได้ง่ายได้แก่ อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ขาดสมาธิเวลาขาดน้ำตาล อาการอื่นได้แก่ รู้สึกคันตามผิวหนัง ปวดตามข้อ และรู้อยากน้ำตาลจนต้องทานบ่อยๆ อาหารที่พึงระวัง ลูกกวาด ลูกอมทุกชนิด น้ำอัดลม ช็อกโกแลต ไอศกรีม แอลกอฮอล์ ผลไม้ปริมาณมากๆ เค้ก บิสกิตรสหวาน เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ผลไม้กระป๋อง ขนมปังขาว พาสต้าขาว และข้าวขัดขาว มาเริ่มต้นล้างพิษกันได้แล้วค่ะ ขั้นตอนที่ 1 ล้างพิษ 3 วัน ทำซุปผักจากผักชีฝรั่ง หอมหัวใหญ่ แครอท เทอร์นิป ซูกินี บรอกโคลี่ และดอกกะหล่ำ ผักเหล่านี้จะกินเป็นชิ้นหรือบดใส่ซุปก็ได้ หรือจะกรองเอาเฉพาะน้ำซุปมาดื่มก็ได้ ดื่มน้ำแครอทคั้นสดวันละไม่มเกิน 2 แก้วเท่านั้น (เพราะน้ำตาลสูง) โดยผสมกับน้ำบีทรูทหรือน้ำผักใบเขียวอื่นๆ เช่น ผักขม ผักกาดหอม ถ้าอยากรับประทานผลไม้ให้กินได้ 1 ผล ทุกๆ ชั่วโมง สลับกับน้ำซุป แต่ผลไม้ควรเป็นส้ม แอปเปิ้ล หรือลูกแพร์เท่านั้น ดื่มน้ำซุป 1 ถ้วยใหญ่ (อย่างน้อย 300 มก.) ทุก 2 ชั่วโมงทั้งวัน ติดต่อกัน 3 วัน ดื่มน้ำแร่หรือน้ำกรองสลับกับการดื่มน้ำซุป เพื่อให้ร่งกายได้รับน้ำ 2 ลิตรต่อวัน ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อชะล้างน้ำตาลส่วนเกินในร่างกาย พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง ระหว่างที่ล้างพิษออกกำลังด้วยการเดินเบาๆ เท่านั้น ในช่วงล้างพิษคุณอาจมีอาการปวดศีรษะ เหนื่อย เพลีย หมดแรง หรืองงบ้างเป็นธรรมดา ถ้าปวดหัวมากให้กินผักนึ่งทุก 3 ชั่วโมง เพื่อให้ภาวะด่างในร่างกายสมดุลขึ้นในระวห่างที่ล้างพิษ ขั้นตอนที่ 2 เสริมสุขภาพ เมื่อผ่านการล้างพิษมา 3 วันแล้ว ขั้นตอนต่อไปจะเป็นการพัฒนาแผนกำจัดน้ำตาลทรายขาวและน้ำตาลรูปอื่นๆ ออกไปจากอาหารที่บริโภค ควรปฏิบัติอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 6 สัปดาห์ และควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่าที่จำเป็น ห้ามซื้อหรือกินอาหารขัดขาวหรือกึ่งสำเร็จรูป เช่นน้ำตาลทรายขาว น้ำอัดลม เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ช๋อกโกแลต และขนมหวานต่างๆ หลีกเลี่ยงน้ำตาลแฝงจากอาหารกระป๋อง นมหวาน โนเกิร์ตรสหวานต่างๆ น้ำชา-กาแฟที่เติมน้ำตาล แยม และผลไม้แปรรูป พยายามกินอาหารและของว่างทีละน้อย แต่บ่อยขึ้น ติดต่อกันอย่างน้อย 6 สัปดาห์ จนกว่าระบบการย่อยและดูดซึมจะปรับตัวดีขึ้น เคล็ดลับ ทานผลไม้ทุกครั้งที่อยากองหวาน กินผลไม้เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะผลไม้ที่แคะเมล็ดออกแล้ว เพื่อแก้นิสัยกินของหวานและช็อกโกแลตในช่วงบ่าย กินขนมปังธัญพืชหรือข้าวกล้องแทนขนมปังและข้าวขัดขาว หรือลองเปลี่ยนมากินธัญพืชอื่นๆ ก็ได้เช่น บัควีท โดยทานเป็นอาหารหลักร่วมกับผักและโปรตีน ห้ามกินผลไม้ตากแห้งเพราะน้ำตาลจะเข้มข้นมาก หมั่นดื่มน้ำบ่อยๆ อาจดื่มน้ำเปล่าผสมกับน้ำมะนาวคั้นสดก็ได้ พยายามดื่มน้ำทุก 2 ชั่วโมง ดื่มชาสมุนไพรเพื่อช่วยย่อยบ้าง เลือกกินอาหารโปรตีนวันละ 2 ครั้ง เช่น ปลา ไข่ เนื้อแดง หรือถั่วฝักอ่อน เป็นต้น ทานพาสต้าได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพราะอาหารแปรรูปจะเพิ่มภาระให้ตับอ่อน กินผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 4-5 อย่าง แบ่งเป้นผักสุก 50 เปอร์เซ็นต์ ผักสด 50 เปอร์เซ็นต์ ขั้นตอนที่ 3 เสริมอาหาร วิตามินซีผง ชงดื่มครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง ตลอดช่วง 6 สัปดาห์ แล้วค่อยลดเหลือวันละครั้ง วิตามินบีคอมเพล็กซ์ การทานวิตามินบีเสริมจะทำให้อารมณ์มั่นคงมากขึ้น ในช่วง 6 สัปดาห์แรกให้รับประทาน 1 เม็ดหลังอาหารทุกมื้อ จากนั้นลดลงเหลือวัยละ 1 เม็ด ในช่วงนี้ปัสสาวะอาจจะสีเข้ม ไม่ต้องกังวล วิตามินต้านอนุมูลอิสระซึ่งประกอบด้วยวิตามินเอ ซี และอี เพื่อป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระในเลือดที่เป้นผลจากการทานน้ำตาลมากเกินไป ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 เวลา ตลอด 6 สัปดาห์ จากนั้นลดลงเหลือ วันละ 1-2 เม็ด ชาสมุนไพร เลือกดื่มชาคาโมมายล์และเวอร์เวน เพื่อบำรุงประสาทและชาสเปียร์มินต์ และเปปเปอร์มินต์ เพื่อช่วยย่อย ชาเขียวหรือชาดำ 1 ถ้วย เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระในระยะยาว กาแฟ ถ้ารู้สึกอยากจนทนไม่ได้ให้ดื่ม 1 แก้วหลังอาหารเท่านั้น พยายามดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือเป็นนิ่วในไตควรงดเด็ดขาด   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551     Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:44:30 น. Counter : 249 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สูตรน้ำคั้นดื่มเพื่อสุขภาพและล้างพิษ สูตรน้ำคั้นล้างพิษนี้สามารถนำมาใช้กับการล้างพิษในขั้นตอนแรกของการล้างพิษต่างๆ ค่ะ ซึ่งนำมาจากหนังสือ "ล้างพิษ ฟื้นสุขภาพและพลังแห่งชีวิต" โดย เพเนโลป ซาช แปลโดย กานต์รวี ทองพูล ไปหาอ่านกันได้ตามร้านหนังสือทั่วไปค่ะ 1. สมูธธีผลไม้ มะม่วงปอกเปลือก 2 ผล ลูกพีชปอกเปลือก 1 ผล เนคทารีนปอกเปลือกและแคะเมล็ด 1 ผล แอพริคอต 2 ผล นำผลไม้ทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนเข้ากันอาจเติมโยเกิร์ตเพิ่มอีก 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำส้มคั้นหรือน้ำเปล่าอีก 1 แก้ว 2. ส้มและสับปะรดเคล็นเซอร์ ส้มปอกเปลือก 3 ผล มะนาวปอกเปลือก ออก 1 ผล สับปะรดปอกเปลือก 1/4 ผล สะระแหน่สด 1 ก้าน นำผลไม้ทั้งหมดใส่เครื่องปั่นพร้อมใบสะระแหน่ ปั่นจนเข้ากันแล้วดื่มทันที 3. แตงโมเคล็นเซอร์ แตงโมแคะเมล็ดสับหยาบๆ 2-3 เสี้ยวโตๆ สะระแหน่สด 2 ก้าน ผสมแตงโมและใบสะระแหน่ลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ น้ำที่ได้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของไต และทำให้เจริญอาหาร ห้ามดื่มหรือกินอาหารอื่นๆ 1 ชั่วโมงก่อนและหลังการดื่มน้ำแตงโมเคล็นเซอร์ เพื่อให้ร่างกายย่อยและดูดซึมอาหารได้ดี 4. แอปเปิ้ลมินต์ แปเปิ้ลฝานเป้นชิ้นๆ 2-3 ผล สะระแหน่สด 2 ก้าน ผสมแอปเปิ้ลและสะระแหน่ลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องดื่มนี้เหมาะกับคนที่ระบบย่อยและดูดซึม อาหารทำงานไม่เต็มที่ 5. แอปเปิ้ลและแพร์ปั่น แอปเปิ้ลฝานเป็นชิ้นๆ 2 ผล ลูกแพร์ 2 ผล องุ่น 1 พวงเล็ก ผสมผลไม้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ดื่มเครื่องดื่มนี้สลับกับส้มและสับปะรดเคล็นเซอร์ สำหรับคนที่ล้างพิษน้ำตาล ให้ดื่มเพียง 2-3 ครั้งต่อวัน ในะระหว่างล้างพิษน้ำตาล ให้ดื่มซุปผักเพิ่มร้อนหรือเย็นก็ได้ เพื่อการล้างพิษที่ได้ผลดี 6. กล้วย มะละกอ และเนคทารีนเคล็นเซอร์ เนคทารีนปอกเปลือกแคะเมล็ดออก 1 ผล กล้วย 1 ผล มะละกอสุกปอกเปลือก ขูดเมล็ดออก 1/4 ผล นำผลไม้ทั้งหมดใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ แล้วเติมน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นลงไปครึ่งแก้ว เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกและสำหรับเด็กรับประทานเป็นอาหารว่าง 7. โทนิคมะละกอต้านอนุมูลอิสระ มะละกอปอกเปลือก ขูดเมล็ดออก 1/2 ผล มะม่วงปอกเปลือก 1 ผล มะนาวฝานเปลือกออก 1/4 ผล น้ำมะนาวคั้น 1/2 ผล ปั่นส่วนผสมทั้งหมด เติมโยเกิร์ต ถ้สชอบ ผลไม้รสเปรี้ยวในสูตรนี้สามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นที่ชอบได้ เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551     Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:44:06 น. Counter : 292 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• น้องตัวยุ่ง
• หมูอ้วน_ploenpit
• ป้ามด
• klint77
• พันธุ์หมาบ้า
• ชิฟฟอนคาปูชิโน่
• s.o.s
• boonblue
• NUI_RC
• น้ำหวานไม่ขม
• ชายยอดนักทดลอง
• cookiecompany
• มิถุนายน
• Yoawarat
• PuPe_so_Sweet
• ถั่วงอกน้อยค่ะ
• nui_kiku
• ชินโจมายุ
• CrackyDong
• ดอกหญ้าในสายหมอก
• vintage
• ayopolie
• NathalieNoelle
• nakamuk
• aitai
• Ms.StayHigh
• แป้งหอมกลิ่นลาเต้
• jamsaija
• สาวพิษณุโลก**
• Chulapinan
• เพื่อนค่ะ
• ตั้งสติ
• Mr.Submarine
• I_lady_moon
• chlorophylls
• inchaieur
• twins
• โสดในซอย
• ฝันไปเถอะค่ะ
• วาฬอันดามัน
• one mind seven guys
• บ้าได้ถ้วย
• ต้นข้าว_ต้นนั้น
• GreenWitch
• นายตั้งหลัก
• whitepiano555
• มุมที่เธอไม่เคยได้สัมผัส
• เช้านี้ยังมีเธอ
• ~ M @ Y ~ Girl In Heaven
• mutualek
• eisluv
• style-z
• แค่ก้อนหินที่อยากบินได้
• teansri
• ครูเอก
• แค่คนหนึ่งคน
• รักปิดรักเปิด
• กระต่ายเฉย ๆ
• บางส้มเปรี้ยว
• fungjai
• So Confuse
• กินกินนอนนอน
• Liege
• กลับไปไม่เหมือนเดิม
• schneegloeckchen
• มรกตนาคสวาท
• ตัวเล็กอ้วน
• shewant
• หน่อยอิง
• Somo2527
• เฉิดไฉไล
• pook_sb
• อิมาอิซัง
• พราวขวัญ
• NooNunzy
• Baby I love you
• yourstarlight
• sysee
• alwaysfluke
• Alovera
• mydream99_girl
• นายแมมมอส
• goshire
• LisaChen
• tu111
• รูปหล่อ_พ่อคนดี
• Webmaster - Bloggang