Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
วารีบำบัด (Hydrotherapy)

เริ่มกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวด้วยการแช่น้ำในอ่างจากุชชี่ หรืออบไอน้ำก่อนการนวดเพื่อคลายความเครียดของกล้ามเนื้อในบรรยากาศของความสงบ มีเสียงเพลงเบาๆ แสงสว่างพอเหมาะ ไม่ว่าจะเป็นการแช่น้ำ การออกกำลังกายในน้ำ การฉีดน้ำ สิ่งที่น่าสนใจคือถังลอยตัว เป็นการคลายเครียดกล้ามเนื้อทางกายและให้ความสงบทางใจอย่างล้ำลึกลองหาถังขนาดใหญ่ ที่สามารถลงไปลอยตัวได้ ใส่น้ำอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่ร้อนไม่เย็น ผสมเกลือ Epsom อย่างเข้มข้น (หาซื้อได้ตามร้านขายยา) หนาถึง 12 นิ้ว เปรียบเหมือนการลอยตัวอยู่บนทะเลเดสซี โดยไม่ต้องออกกำลังกายเลย หรือใช้เกลือ Epsom ประมาณ 500 กรัม ผสมเกลือทะเล 250 กรัมและไอโอดีนประมาณ 1ช้อนชา ลงในน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำที่บ้านก็ได้ค่ะส่วนผสมเหล่านี้จะเทียบเท่ากับน้ำทะเล ใช้มาสก์ปิดตาจากแสงสว่าง เพื่อการผ่อนคลายอย่างเต็มที่กับเสียงเพลงเบาๆ สัก 10-20 นาที ไม่ควรเกิน 20 นาทีนะคะ แล้วไม่ต้องล้างน้ำออก เช็ดตัวให้แห้ง นอนพักบนเตียงอุ่นๆ ดื่มน้ำมากๆ ตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้นมาอาบน้ำฝักบัวแล้วทาครีมบำรุงผิวตามปกติจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ทำเช่นนี้เดือนละครั้งเพื่อระบายของเสียออกจากร่างกายและกระตุ้นการทำงานของผิวพรรณ


Create Date : 09 กรกฎาคม 2551
Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:34:56 น. 0 comments
Counter : 408 Pageviews.
Share

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.