|
|
ล้างพิษจากบุหรี่
บุหรี่เป็น 1 ในมลพิษที่เราเป็นคนเลือกสูดเข้าไปเอง จากสถิติในอเมริการะบุว่า จำนวนผู้ที่เสียชีวิตจากโรคมะเร็งทั้งหมดมีผู้เสียชีวิตด้วยมะเร็งปอดเป็นสัดส่วนถึง 25% สารคาร์บอนจากควันบุหรี่จะทำให้เกิดการรวมตัวของอนุมูลอิสระที่คอยบ่อนทำลายเซลต่าๆ ในร่างกาย ไม่ต่างจากคาร์บอนในท้องถนน แต่บุหรี่เป้นสิ่งที่เราสูดเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ดังนั้นคาร์บอนที่เข้าไปจะเข้มข้นมาก จะเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อและเซลปอดที่บอบบางจนเกิดอนุมูลอิสระสะสมจนกลายเป็นมะเร็งในที่สุด
--------------------------------------------------------------------------------
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าเราจะมีวิธีการล้างพิษจากบุหรี่แล้ว คุณก็ควรที่จะเลิกบุหรี่ด้วย ซึ่งหากทำตามโปรแกรมเหล่านี้แล้ว ควบคุมอาหารและเสริมอาหารที่จำเป็น คุณก็จะเริ่มเบื่อบุหรี่ไปได้เองด้วย เริ่มต้นกันเลยค่ะ
ขั้นตอนที่ 1 ล้างพิษ 3 วัน
ทำเช่นเดียวกับการล้างพิษจากสิ่งแวดล้อม วิธีนี้สามารถใช้เลิกบุหรี่แบบหักดิบได้ค่ะ
ขั้นตอนที่ 2 เสริมสุขภาพ
กุญแจสำคัญในขั้นตอนนี้คือรับประทานวิตามินซีมากๆ ร่างกายต้องสูญเสียวิตามินจำนวนมากทุกครั้งที่เราอัดควันบุหรี่เข้าปอด วิตามินซีจะไปช่วยป้องกันเนื้อเยื่อปอดไม่ให้ถูกทำลายได้ง่ายๆ ชงวิตามินซีแบบผงดื่มอย่างน้อยวันละ 3-4 กรัม ใน 6 สัปดาห์แรก เพราะดูดซึมได้ง่ายถ้าท้องร่วงให้ลดปริมาณลง
อย่าลืม
ดื่มน้ำมะนาวคั้น 1 ผลผสมน้ำสะอาดและน้ำผึ้งเป็นประจำทุกวันเพื่อลดเสมหะหลังเลิกบุหรี่
กินอาหารต้านอนุมูลอิสระตามรายการในหัวข้อล้างพิษจากมลภาวะ ดื่มน้ำส้มคั้นมากๆ ทุกวันติดต่อกันอย่างน้อย 6 สัปดาห์ จากนั้นลดลงเหลือ 2 วันครั้ง
ปลาสดที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ปลาแซลมอน ปลาค้อด และปลากซาร์ดีน เพื่อเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
อาหารรสเผ็ดและฉุนอย่างมัสตาร์ด จะช่วยขับเสมหะออกจากปอดและทำให้โพรงไซนัสโล่งขึ้น
เติมสะระแหน่ลงในสลัด เพื่อช่วยให้ทางเดินหายใจสดชื่นและความคิดปลอดโปร่ง
กินของว่างทีละน้อยแต่บ่อยๆ เพื่อชดเชยเวลาที่หยิบบุหรี่ขึนมาสูบ
แปรงฟันทุก 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เพื่อลดอาการอยากบุหรี่
ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อชะล้างพิษออก
ขั้นตอนที่ 3 เสริมอาหาร
รายการเสริมอาหารที่ควรจัดไว้ในแผนการกินเมื่อเริ่มต้นขั้นตอนที่ 2
วิตามินซีผงที่เสริมไฟโอฟลาโวนอยด์ 1 ช้อนชา ชงดื่มกับน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้ 1 แก้ว วันละ 3-4 ครั้ง
วิตามินอีขนาด 500 หน่วยสากล วันละ 1-2 ครั้ง (คนที่กำลังกินยาแก้โรคหัวใจหรือยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
น้ำมันปลาแซลมอนชนิดแคปซูลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 กินครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง
วิตามินบีคอมเพลกซ์ (บี1 และ บี2) เพื่อป้องกันอารมณ์หงุดหงิดเมื่อจากนิโคติน โดยกิน1 เม็ดหลังอาหาร 3 มื้อ เมื่อรู้สึกดีขึ้นให้ลดเหลือวันละ 1 ครั้ง
ดื่มชามิ้นต์ชนิดใดก็ได้ เช่นชาเปปเปอร์มินต์ หรือชาขิงเพื่อขับเสมหะ
นักสมุนไพรบำบัดอาจช่วยจัดเครื่องดื่มบำรุงจาก อิเลคามเพน (ขับเสมหะ) เอคินาเซีย (ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน) เฟนูกรีก (ลดเสมหะในทรวงอก) ขิง (ช่วยให้ความอบอุ่นแก่ปอด) เปปเปอร์มินต์ (ช่วยให้ปอดโล่ง) ข้าวโอ๊ต (ลดความอยากนิโคติน) คาโมมายล์ (ลดอาการหงุดหงิดและฟื้นฟูเส้นประสาท) โรสแมรี่ (ต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นสมองส่วนความจำ) ผสมสมุนไพรข้างต้นในปริมาณเท่าๆกัน ดื่มครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง ตลอด 6 สัปดาห์และดื่มต่ออีกอย่างน้อย 6-8 สัปดาห์
| Create Date : 09 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:45:23 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 375 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty
Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty
Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty
And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
