Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
คลายเครียดและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศด้วยวารีบำบัด

นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว การแช่น้ำยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดี และยังเสริมสมรรถภาพทางเพศอีกต่างหาก แค่มีอ่างอาบน้ำซักใบเท่านั้นเอง




--------------------------------------------------------------------------------



การการวิจัยพบว่า การแช่น้ำเย็นนอกจากจะช่วยให้คลายความเครียดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน ทำให้เพิ่มสมรรถภาพทางเพศสำหรับผู้ชายและเพิ่มความสามารถในการเจริญพันธุ์สำหรับผู้หญิง และช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น ช่วยให้ระบบการจับตัวเป็นก้อนของเลือดทำงานดีขึ้น ช่วยลดอาการหงุดหงิดจากวัยทอง บางรายพบว่าเล็บแข็งแรงขึ้น และมีผมดกขึ้นอีกด้วย

วิธีดังกล่าวเรียกว่า Thermo Regulatory Hydrotherapy (TRH) ด้วยขั้นตอนดังนี้
สิ่งที่ต้องมี อ่างอาบน้ำ ปรอทวัดอุณหภูมิน้ำ นาฬิกา ผ้ายางกันลื่น
เตรียมน้ำที่อุณหภูมิ 12.7-18.3 องศาเซลเซียส หรือเย็นกว่านี้สำหรับผู้ที่แข็งแรง
ขั้นแรก เริ่มทำให้ร่างกายชอนด้วยการยืนในน้ำเย้นประมาณ 3-5 นาที จนเทอร์โมสตัทในร่างกายเริ่มทำงาน ไม่ควรยืนเฉยๆ นะค ให้เดินไปเดินมา ย่ำอยู่กับที่
ขั้นที่ 2 นั่งลงไปในน้ำครึ่งตัว จนน้ำถึงเอวประมาณ 3-5 นาที เลือดในร่างกายท่อนล่างก็จะเย็นลง
ขั้นที่ 3 เป็นขั้นที่สำคัญที่สุด จะต้องค่อยๆ แช่ตัวจนถึงลำคอ หลังศีรษะแช่อยู่ในน้ำ ค่อยๆ เคลื่อนไหวแขนและขาอย่างเบาๆ และช้าๆ เพื่อเพิ่มความร้อนให้แก่น้ำ แช่น้ำในลักษณะนี้ประมาณ 10-20 นาที
ขั้นที่ 4 ขึ้นจากน้ำและทำความอบอุ่นให้ร่างกายด้วยการถูผ้าเช็ดตัวอย่างเร็วๆ จากร่างกายท่อนบนสู่ท่อนล่าง ออกกำลังกายสัก 1-2 นาที ด้วยการเดินย่ำหรือวิ่งอยู่กับที่

** วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคหัวใจ ความดันสูง หรือโรคที่ต้องรับประทานยาอยู่เป็นประจำ



Create Date : 09 กรกฎาคม 2551
Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:33:48 น. 0 comments
Counter : 242 Pageviews.
Share

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.