|
|
ระบบล้างพิษตามธรรมชาติ
ปกติแล้วร่างกายเรามีระบบล่างของเสียตามธรรมชาติอยู่แล้วก็คือ ตับจะทำหน้าที่กรองของเสียให้กับเลือด โดยมีถุงน้ำดีเป็นตัวช่วยและคอยย่อยไขมันให้ ไตทำหน้าที่กำจัดสารที่ร่งกายไม่ต้องการ และลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่กำจัดของเสีย กำจัดเชื้อแบคทีเรียและสารพิษที่เกิดจากการย่อยอาหาร หากระบบไม่ทำงานประสานกันแบบนี้ ร่างกายก็จะเก็บสะสมสารพิษ อาจทำให้เราป่วยด้วยภาวะเลือดเป็นพิษอย่างรวดเร็ว และโรคอื่นๆ ที่จะตามมาอย่างง่ายดาย
ดังนั้นเราจึงควรมาใส่ใจกับการทำงานของร่างกายเรามากขึ้น
ตับ
หนัาที่หลักคือ กรองและขับของเสียออกจากเลือดซึ่งรวมไปถึงการกำจัดพิษต่างๆ ออกไป เช่นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส เชื้อรา สารพิษ และสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ เช่นยาที่ตกค้าง อาหารปนเปื้อน โลหะหนัก เป็นต้น ตับที่ทำงานสมบูรณ์จะช่วยกำจัดสารประกอบที่เป้นตัวก่อภูมิแพ้ได้ สัญญาณเตือนที่บ่งว่าสารพิษเริ่มสะสมในตับมากเกินไปได้แก่ รอยคล้ำใต้ดวงตา ผิวซีดเหลือง ปวดศีรษะ ลิ้นเป็นฝ้าเหลือง หงุดหงิดง่าย มีอาการก่อนมีประจำเดือน ปวดข้อ มีผื่นคันตามผิวหนัง กินไขมันแล้วไม่ย่อย ท้องอืด วิงเวียน รู้สึกเหมือนเป็นไข้ และเกียจคร้าน
นอกจากที่ได้กล่าวมาแล้วตับยังทำหน้าที่อื่นๆ ที่สำคัญได้แก่
* ช่วยการสันดาบและควบคุมระดับโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
* ควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์และคลอเลสเตอรอล
* ช่วยกักเก็บวิตามินเอ ดี บี 12 และธาตุเหล็ก
ดังนั้นเราจึงควรดูแลตับด้วยอาหารที่ส่งเสริมให้ตับล้างพิษได้ดี ดังนี้ ผักต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี ปรอกโคลี เซเลอรี่ หอมใหญ่ ถั่วฝักยาว คะน้า ถั่วเหลือง และโปรตีน เช่นไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นแหล่งกำมะถันที่ดี ขมิ้นชัน โรสแมรี่ กระเทียม เมล็ดผักชีลาว เป็นต้น
ถุงน้ำดี
เป็นอวัยวะที่อยู่ต่อลงมาจากตับ ทำหน้าที่คล้ายเป็นถุงดักจับสารพิษที่เล็ดลอดออกมาจากการกรองของตับ อาการที่ผิดปกติที่สังเกตได้จากอาการไม่สบายตัว หรือปวดศีรษะเล็กน้อย แต่ถ้าอาการรุนแรงก็จะอาเจียนออกมาเป็นน้ำดีหรือพบนิ่วในถุงน้ำดีได้ ดังนั้นควรเลือกบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลทรายขาวต่ำ
อาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของถุงน้ำดีได้แก่
* กินเลซีทิน (500มิลลิกรัม) เพื่อให้น้ำดีไหลได้สะดวก
* บริโภคเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้เช่นเพคตินในแอบเปิ้ลสด หรือผลไม้อื่น หรือเติมรำข้าวโอ๊ตในอาหารที่กิน เป้นต้น
* ชาแดนดิไลออน
* กินอาหารแต่น้อย วันละหลายๆ ครั้ง
จิบน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวคั้นครึ่งลูกทุกวัน
กินน้ำมันโอเมกา 3 และ 6 ให้มากขึ้น
ไต
มีหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายผ่านระบบปัสสาวะ ซึ่งจำเป็นต้องอาศัยระบบการไหลเวียนของน้ำดี เบื้องต้นต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร ถ้าดื่มน้ำน้อยมักจะอ่อนเพลียและอาจเจ็บบริเวณไตบ่อยๆ ได้ ซึ่งต้องตรวจปัสสาวะเพื่อหาเชื้อแบคทีเรีย และสารพิษอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคทางเดินปัสสาวะ
ลำไส้
ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ เนื่องจากลำไส้เป็นท่อยาวทำให้เป้นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียชนิดดีมากมายหลายชนิด ทำให้ระบบย่อยอาหารทำได้ดีเป็นปกติ แต่ก็อาจมีเหตุปัจจัยบางอย่างที่ทำให้สมดุลเชื้อแบคทีเรียชนิดดีไปได้ด้วยเชื้อแบคทีเรียชนิดเลว ซึ่งเป็นผลมาจากการทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ และการใช้ยาบางอย่างโดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ ซึ่งสมดุลแบคทีเรียทั้ง 2 นี้สำคัญมาก ช่วยได้ด้วยการรับประทานโยเกิร์ตอย่างต่อเนื่องก็ได้ แต่ในรายที่เยื่อบุลำไส้เป็นปัญหาเช่นอักเสบ ไม่ควรกินยาแก้อักเสบ แต่ให้ทานอาหารที่อ่อนลง ย่อยง่าย แทน
| Create Date : 09 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:42:13 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 233 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty
Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty
Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty
And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
