• Fat Fighting
• เรียนออนไลน์
• Music
• Workout Log Book
• Mac Fever

อ้วนนนน วิ่งลดความอ้วนได้มั้ย เข่าพังป่าวอ่ะ คำถามนี้ถามกันบ่อยเลย คนอ้วนจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนได้มั้ย ก็มีคนบอกกันทั้งได้และไม่ได้ เอาเป็นว่า มาอ่านคำตอบพร้อมรายละเอียดในบทความนี้กันเลยดีกว่า คนอ้วนวิ่งลดความอ้วนได้ไหม ตามลิงค์ด้านบนเลยเน้อ   Create Date : 07 กันยายน 2563     Last Update : 7 กันยายน 2563 21:12:33 น. Counter : 8904 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Hello Fat Fighting! กลับมาอัพเดทอีกครั้งนะครับ คราวนี้นอกจากจะกลับมาอัพคลิปลงช่อง YouTube FatFighting แล้ว ยังกลับมาทำเว็บอีกด้วยครับ ขอแนะนำเว็บบทความสุขภาพ ลดความอ้วน โภชนาการ และการออกกำลังกายน้องใหม่ เว็บ www.fatfighting.net ยังไงขอฝากสมาชิก Bloggang ไว้กับเว็บ Fat Fighting ด้วยนะครับ    Create Date : 01 กรกฎาคม 2563     Last Update : 1 กรกฎาคม 2563 20:47:49 น. Counter : 1148 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 71 ออกกำลังกาย 10 สัปดาห์ ลดกี่โล มาดูกันดีกว่า   EP71 ตามธรรมเนียมปฎิบัติของช่วงนี้นะครับ ต้นสัปดาห์ทีเราจะไปชั่งน้ำหนักเพื่อดูความคืบหน้า (จริงๆไม่ซีกับน้ำหนักนะ แต่มันเป็นดัชนีที่ทำให้เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ง่ายสุด) คลิปนี้ก็จะไปชั่งน้ำหนักเพื่ออัพเดตข้อมูลกันครับ วันนี้ตื่นมาแต่เช้าแล้วก็เล่นเวทตอนตี 4 นะครับ จริงๆมีพูดเปิดหัว และพูดบอกเล่าฟีลต่างๆในการเล่นไว้ แต่ปรากฎว่าคลิปมีปัญหาเสียงหาย งงเด้ งงเด้ ดังนั้นคลิปนี้ก็เลยสั้นกว่าคลิปอื่นๆช่วงนี้ เพราะผมไม่ได้มาโม้ให้ฟังกัน ๕๕ สำหรับการเล่นเวท วันนี้เล่นอกครับ ท่าเล่นที่เล่นในวันนี้ก็มีดังนี้ครับ Dumbbell Bench Press Dumbbell Pullover Dumbbell Fly Crunch  ในส่วนของอาหารการกินวันนี้จัด ข้าวกระเพราไข่ดาวตอนเช้า ตอนสายกินข้าวผัดกระเพรา ไม่มีไข่แล้ว ๕๕ บ่ายกินข้าวผัดผักบุ้ง และมื้อเย็นอีกทีกินผัดผักบุ้ง ข้าวหมดไปแล้วนะครับ และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ ----------------------------------------------- ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ YouTube Channel Fat Fighting สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ Fat Fighting FB Group แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ Fat Fighting FB Fan page   Create Date : 28 เมษายน 2560     Last Update : 1 พฤษภาคม 2560 13:16:23 น. Counter : 13662 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 70 หนังที่เป็นแรงบันดาลใจ ในการออกกำลังกาย   EP70 วันนี้พูดยาวมากนะครับ ตอนท้ายผมพูดเรื่องหนังที่เป็นแรงบันดาลใจของผมในการออกกำลังกาย คือภาพยนตร์เรื่อง Gattaca ท่านที่มีเวลาว่างฟันก็ขอบคุณมากเลยนะครับผม สำหรับท่านที่ไม่ว่างก็อ่านเอาตรงคำอธิบายตรงนี้ก็ได้ไม่ว่ากัน ๕๕ ก็อยากถามเพื่อนๆว่ามีหนังเรื่องไหน หรือละครหรืออะไรที่เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายกันบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันไว้ได้นะครับ สำหรับในวันนี้การออกกำลังกายของผมเริ่มต้นในตอนเช้าด้วยโปรแกรมการเล่นเวทครับ วันนี้เป็นการเล่นหลังแขน มีการปรับท่าเล่นใหม่ โดยท่าเล่นที่เล่นในวันนี้มีดังนี้ครับ EZ Bar Triceps Extension Triceps Dip Dumbbell Wrist Curl Side Bend ส่วนมื้ออาหารเท่าที่เห็นมีมื้อเดียวแฮะ ผมเข้าใจว่าน่าจะมีคลิปตกหล่น เพราะดูตัวเลขไฟล์แล้วมันกระโดดแปลกๆ แต่ไม่เป็นไรแค่นี้คลิปนี้ก็ยาวมากแล้ว ฮ่าๆๆ รายละเอียดเกี่ยวกับการเล่นเวทก็เล่าให้ฟังในคลิปเหมือนทุกๆวันนะครับผม ----------------------------------------------- ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ YouTube Channel Fat Fighting สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ Fat Fighting FB Group แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ Fat Fighting FB Fan page   Create Date : 18 เมษายน 2560     Last Update : 18 เมษายน 2560 10:36:12 น. Counter : 1215 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 68 ผลเสียของการพักน้อยเกินไป   EP68 วันนี้โปรแกรมเล่นเวทวนมาที่การเล่นกล้ามเนื้อหน้าแขน หรือ Biceps นะครับ ปรากฎว่าค่อนข้างพังเพราะว่าพักระหว่างเซ็ทน้อยเกินไป ทำให้กระทบกับการเล่นในท่าหลังๆต่อจากนั้น ท่าเล่นในวันนี้มีดังนี้นะครับ Dumbbell Curl EZ Bar Preacher Curl Hammer Curl Crunch ส่วนอาหารการกินวันนี้จัดสามมื้อปกติครับ เช้าเป็นพวกขนมปัง ขนมจีบ และกาแฟ จริงๆกินตอนสายๆนะ บ่ายเป็นสุกี้เจ้าดังครับ ตกค่ำเป็นกองทัพปลาซาบะที่เหลืออยู่ในตู้เย็นครับ ก่อนมันจะเสีย เอามานึ่งกินทื่อๆทั้งอย่างนั้นแหละครับ นึกจะทำอะไรไม่ออกแล้ว ๕๕๕ และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ ----------------------------------------------- ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ YouTube Channel Fat Fighting สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ Fat Fighting FB Group แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ Fat Fighting FB Fan page   Create Date : 10 เมษายน 2560     Last Update : 10 เมษายน 2560 17:18:42 น. Counter : 1173 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• รำเพย
• ปุ้ม หญิง
• ThePong+
• โทโมกะ
• นู๋ลูกหยี
• มีนะ กะ กาโม่
• ท้องฟ้าสีฟ้า
• ~ONe PeAcH~
• jetboat
• Marquez
• เ ม ฆ ค รึ่ ง ฟ้ า
• Gades
• n_nicky
• 2boo
• Webmaster - BlogGang