Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 68 ผลเสียของการพักน้อยเกินไป




  EP68 วันนี้โปรแกรมเล่นเวทวนมาที่การเล่นกล้ามเนื้อหน้าแขน หรือ Biceps นะครับ ปรากฎว่าค่อนข้างพังเพราะว่าพักระหว่างเซ็ทน้อยเกินไป ทำให้กระทบกับการเล่นในท่าหลังๆต่อจากนั้น ท่าเล่นในวันนี้มีดังนี้นะครับ

Dumbbell Curl
EZ Bar Preacher Curl
Hammer Curl
Crunch

ส่วนอาหารการกินวันนี้จัดสามมื้อปกติครับ เช้าเป็นพวกขนมปัง ขนมจีบ และกาแฟ จริงๆกินตอนสายๆนะ บ่ายเป็นสุกี้เจ้าดังครับ ตกค่ำเป็นกองทัพปลาซาบะที่เหลืออยู่ในตู้เย็นครับ ก่อนมันจะเสีย เอามานึ่งกินทื่อๆทั้งอย่างนั้นแหละครับ นึกจะทำอะไรไม่ออกแล้ว ๕๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 10 เมษายน 2560
Last Update : 10 เมษายน 2560 17:18:42 น. 0 comments
Counter : 468 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.