Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 6 หรือความตั้งใจที่จะออกกำลังกายจะพ่ายแพ้ให้กับการอดอาหาร ?



 EP6 มาแล้วครับ วันนี้เป็นวันหยุดอีกวัน ก็เลยตื่นมาออกกำลังกายสายหน่อย (เมื่อเทียบกับวันทำงาน) ตอนเช้าเล่นโปรแกรมแขนกับท้องครับ โดยมีท่าเล่นดังนี้

- Dumbbell Curl
- One arm Tricep Extension
- Crunch 

น้ำหนักที่เล่น จำนวนครั้งที่เล่น จำนวนเซ็ท เท่าเดิมกับที่ผ่านมานะครับ ไม่ได้เพิ่มขึ้น ยังรักษาระดับอยู่ พยายามจะให้ฟอร์มการเล่นมันเข้าที่เข้าทางกว่านี้ โดยเฉพาะท่า Tricep Extension 

ตอนเช้าเลยกินกระหรี่ปั๊บไปตัวนึงครับ แล้วก็มากินมื้อเที่ยงมื้อเดียวเลยของวัน อ่านมาถึงตรงนี้ บางท่านอาจจะคิดว่านั่นไง ผมแพ้ให้กับแนวทางอดอาหารแล้วแน่ๆ ถ้าสงสัยว่าทำไมวันนี้ผมกินมื้อเดียว คำตอบอยู่ข้างในคลิปครับกดเพลย์เลย :-)

แล้วนี่คือคลิปของวันที่ 6 ครับ

-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 06 พฤศจิกายน 2559
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2559 9:04:53 น. 0 comments
Counter : 486 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.