วันที่ 6 หรือความตั้งใจที่จะออกกำลังกายจะพ่ายแพ้ให้กับการอดอาหาร ?
EP6 มาแล้วครับ วันนี้เป็นวันหยุดอีกวัน ก็เลยตื่นมาออกกำลังกายสายหน่อย (เมื่อเทียบกับวันทำงาน) ตอนเช้าเล่นโปรแกรมแขนกับท้องครับ โดยมีท่าเล่นดังนี้
- Dumbbell Curl - One arm Tricep Extension - Crunch
น้ำหนักที่เล่น จำนวนครั้งที่เล่น จำนวนเซ็ท เท่าเดิมกับที่ผ่านมานะครับ ไม่ได้เพิ่มขึ้น ยังรักษาระดับอยู่ พยายามจะให้ฟอร์มการเล่นมันเข้าที่เข้าทางกว่านี้ โดยเฉพาะท่า Tricep Extension
ตอนเช้าเลยกินกระหรี่ปั๊บไปตัวนึงครับ แล้วก็มากินมื้อเที่ยงมื้อเดียวเลยของวัน อ่านมาถึงตรงนี้ บางท่านอาจจะคิดว่านั่นไง ผมแพ้ให้กับแนวทางอดอาหารแล้วแน่ๆ ถ้าสงสัยว่าทำไมวันนี้ผมกินมื้อเดียว คำตอบอยู่ข้างในคลิปครับกดเพลย์เลย :-)
แล้วนี่คือคลิปของวันที่ 6 ครับ
----------------------------------------------- ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ
สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ
แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ
Create Date : 06 พฤศจิกายน 2559 |
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2559 9:04:53 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1069 Pageviews. |
|
|