Group Blog
 
All Blogs
 

วันที่ 56 วันแห่งปลาซาบะแหล่งโปรตีนมหาชน

  EP56 วันที่ 2 หลังจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบมาเยือนนะครับ จริงๆวันนี้ต้องเป็นวันพักกล้ามเนื้อ แต่ว่าวันก่อนที่ไปโรงพยาบาลไม่ได้เล่น ก็เลยต้องเลื่อนโปรแกรมทั้งหมดมา ให้วันที่ไปโรงพยาบาลเป็นวันพักไป วันนี้ก็ตื่นมาเล่นหลังแขนแต่เช้าครับ ท่าเล่นที่เล่นในวันนี้ก็มีดังนี้ครับ


One Arm Triceps Extension
Kickback
Wrist curl
Side bend

พวกรายละเอียดต่างๆของการฝึกวันนี้ก็จะพูดถึงอยู่ในคลิปนะครับ ส่วนของอาหารการกินวันนี้ก็มีดังนี้ครับ เช้ามาจัดข้าวกับปลาซาบะทอด มื้อเที่ยงเป็นข้าวผัดกระเพรา มื้อเย็นเป็นข้าวผัดผักบุ้ง และมื้อค่ำเป็นข้าว ส้มตำ แล้วก็ไม่อิ่มครับ สุดท้ายเลยไปทอดปลาสวายมากินอีกชิ้นนึง ๕๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ





-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




 

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2560    
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2560 10:21:21 น.
Counter : 562 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

วันที่ 55 การออกกำลังกายหลังเข้าโรงพยาบาล




  EP55 หลังจากที่เมื่อวานงดออกกำลังกายทุกชนิด เพราะเกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบกระทันหัน เลยทำให้ต้องรีบเผ่นไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาล เช้านี้ตื่นมาตั้งแต่เช้า สังเกตอาการดูก็ปกติดีแล้วนะครับ ไม่มีอาการปวด และฉี่ได้คล่องตามปกติ ก็กลับมาเล่นเวทตามโปรแกรมเดิมที่พักไปครับ คือเล่นหน้าแขน ท่าฝึกที่เล่นก็มีดังนี้ครับ


Dumbbell Curl
Preacher Curl
Hammer Curl
Crunch

จากนั้นก็ทานอาหารไปสองมื้อครับมื้อเช้าไข่เจียวแล้วก็ผัดวุ้นเส้นทำเอง กลางวันกินข้าวขาหมูและกระเพาะปลา กลับมาบ้านตอนค่ำออกไปวิ่งในหมู่บ้านตามปกติครับ จัดไป 1 ชั่วโมง รายละเอียดทั้งการเล่นเวทตอนเช้าและวิ่งดูได้ในคลิปเลยนะครับ จบวิ่งแล้วก็จัดข้าวก่อนนอนไปอีกหนึ่งมื้อ เป็นปลาซาบะต้มยำครับ

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




 

Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2560    
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2560 9:52:04 น.
Counter : 639 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

วันที่ 54 กระเพาะปัสสาวะอักเสบจนต้องเข้าโรงพยาบาล




  EP54 วันนี้ตอนเช้ารู้สึกมีอาการแปลกๆแถวๆบั้นเอว... อ่า อย่าคิดเยอะ ๕๕ ปวดหน่วงๆแล้วรู้สึกว่าฉี่ขัดๆ อาการไม่ค่อยปกติ มันเป็นอาการที่เคยเป็นมาก่อนแล้ว แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าใช่รึเปล่า ก็เลยรอดูอาการสักพัก พอช่วงกลางวันออกไปซื้อของทำธุระข้างนอก กลับมาถึงบ้านอีกทีรู้สึกอาการมันไม่ดีขึ้น


ก็เลยตัดสินใจขับรถออกไปโรงพยาบาล ตอนออกจากบ้านปวดระดับ 4-5 พอไปถึงโรงพยาบาลปวดระดับ 7-8 ดีว่าสังเกตอาการอยู่ตลอดแล้วประเมินเวลาถูก สุดท้ายถึงมือหมอ ฉีดยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด แล้วรอดูอาการอยู่สักครู่ หลังจากทำ CT Scan ช่องท้องก็เป็นอย่างที่คิด เจ้านิ่วตัวแสบ มันหลุดออกไปอยู่ที่กระเพาะปัสสาวะ ทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบ แล้วก็ทำให้เกิดอาการปวดที่ว่า

ปัญหานี้ของผมเกิดจากกรดยูริคในไตมันสูง เมื่อมันอิ่มตัวแล้วจับตัวกันเป็นก้อนนิ่วก็มีอาการตามมาแล้วแต่ว่ามันจะทำอะไรบ้าง อย่างในวันนี้ มันหลุดออกมาตามท่อปัสสาวะ ถ้าฉี่ออกมาได้เลยก็ไม่มีปัญหา แต่นี่มันคงไปกระทบเข้ากับส่วนไหนสักจุดของกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดอาการอักเสบ

เดี๋ยวรายละเอียดที่มาที่ไปของเจ้าอาการนี้จะมาเล่าให้ฟังภายหลังนะครับ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ทานอาหารไปสองมื้อ ตกค่ำก็นอนเลยยยย...เพลียมาก

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ ก็มีพูดคุยเรื่องอาการที่ว่านี่แหละเยอะเลย




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




 

Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2560    
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2560 21:50:01 น.
Counter : 498 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

วันที่ 53 ลุยสนามฟ้าสุวรรณภูมิ !!



 EP53 และแล้ววันนี้ที่รอคอยก็มาถึงเสียทีครับ วันที่ผมจะได้ไปปั่นสนามฟ้า (บางคนเขาไปทุกวัน มึงจะเว่อร์อะไรนักหนา ๕๕๕๕ เอ้าก็ผมไม่ค่อยมีโอกาสไป ๕๕๕๕) สำหรับรายละเอียดตอนไปปั่นสนามฟ้า ก็มีเล่าไว้ในคลิปแล้วนะครับ


กลับมาที่กิจกรรมประจำวันวันนี้เริ่มต้นขึ้นตอนตีสามกว่าๆครับ ลงมาเล่นเวทเป็นโปรแกรมเล่นกล้ามเนื้อไหล่ครับ โดยท่าฝึกที่เล่นในวันนี้มีดังนี้ครับ

Shoulder Press
Side Lateral Raise
Seated Rear Lateral Raise
Vertical Leg Raise

เหมือนกันครับ พวกฟีลลิ่งในการเล่น และรายละเอียดต่างๆก็มีพูดถึงอยู่ในคลิปนะครับ แฮ่ๆ 

ส่วนอาหารการกินวันนี้เริ่มที่มื้อเช้าตรู่ก่อนเลยครับ เป็นข้าวสวยกับไข่ดาวง่ายๆ จากนั้นก็เป็นมื้อเช้าจริงๆ กินข้าวสวยกับหมูผัดพริกแกง แล้วก็ออกไปปั่นจักรยาน กลับมาช่วงบ่ายแวะกินขนมปังไปก้อนนึง แต่ไม่ได้กินอะไรในห้างเพราะรู้สึกเปลืองตัง กลับมากินข้าวที่บ้านเย็น มีพิซซ่าอยู่ชิ้นนึง ก็จัดไปครับ แต่ไม่อิ่ม ๕๕ ก็เลยทำข้าวหุงปลาเค็มกินไปครับ อิ่มแล้วค่อยนอนหลับได้หน่อย คร่อกๆๆๆ

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




 

Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2560    
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2560 9:16:12 น.
Counter : 580 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

คลิปแนะนำช่วงใหม่ Fat Talk การคุยกันของคนอ้วน โดยคนอ้วน เพื่อคนอ้วน




  เอาละครับ หลังจากเปิดช่องและทำบันทึก Daily Log มาได้หลายสัปดาห์แล้ว ก็เริ่มจะรู้สึกว่าอยากจะพูดคุยกับเพื่อนๆสมาชิกทุกท่านมากขึ้นในประเด็นต่างๆ ไอ้ครั้นจะไปแปะใน Daily Log ก็ดูจะไม่สะดวก ไม่เป็นที่เป็นทางเท่าไหร่ ก็ขอถือโอกาสนี้เปิดช่วงใหม่ในช่อง Fat Fighting ขึ้นมานะครับ ชื่อช่วงว่า "Fat Talk" ครับ


เป็นการคุยกันสบายๆ ตามสไตล์คนอ้วน โดยคนอ้วน เพื่อคนอ้วน ครัฟ :-) และนี่คือ Fat Talk คลิปแรกครับ ฝากเนื้อฝากตัว(หลายกิโลนี้)ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ






-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ






 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2560    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2560 8:36:05 น.
Counter : 673 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  

BlogGang Popular Award#13


 
Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.