การที่เรานอนดึก เป็นอีกสาเหตุเลยที่ทำให้เราอ้วนขึ้น เป็นเรื่องจริงที่หลายคนอาจจะไม่เชื่อ แต่เชื่อเถอะค่ะ เพราะเราได้พิสูจน์มาแล้วว่าเป็นเรื่องจริง
เพราะเวลาที่เรานอนดึก อาจจะทำให้เราเกิดความหิว บางคนอาจจะนอนไม่หลับ จนต้องลุกขึ้นมากินดึกๆแบบไม่เป็นเวล่ำเวลา กินเสร็จแล้วก็นอน ยิ่งทำให้น้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้นแบบไม่ทันรู้ตัว
ภาพจาก Anytime Fitness Blog
นอกจากนี้การที่เรานอนดึก ยังทำให้กระบวนการทำงานภายในร่างกายของเรา โดยเฉพาะระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันมากยิ่งขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อใดก็ตามที่น้ำหนักของเรามีแนวโน้มว่าจะพุ่งขึ้น เราก็เริ่มที่จะมองหา
เครื่องออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก
แต่คุณทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังกาย ทั้งๆที่ร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสิ่งที่ผิดพลาดอย่างแรง ! ทำไมนอนดึกถึงห้ามใช้เครื่องออกกำลังกาย
ทำไมเรานอนดึก ถึงไม่ควรใช้
เครื่องออกกำลังกาย นั้นเป็นเพราะว่าร่างกายของเรา ไม่มีความพร้อมใน
การออกกำลังกาย อย่างที่บอกไปแล้วว่า ระบบการทำงานในร่างกายจะทำงานผิดปกติ โดยเฉพาะระบบการเผาผลาญ เพราะเรากินอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้ระบบย่อยทำงานไม่สมบูรณ์เหมือนเดิม
สารอาหารที่รับเข้าไปก็ไม่เต็มที่ ยิ่งทานเนื้อสัตว์ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่เพราะย่อยยาก ทำให้เกิดการเน่าเสียในลำไส้ ตามมาด้วยอาการท้องอืดมีแก็สมาก การขับถ่ายแน่นอนว่าไม่ดี เพราะมันเป็นผลพวงยุ่งกันไปทั้งระบบ
ภาพจาก Thin Lizzy Athletics
ปัญหายังไม่หมด มีอีกเยอะ !
แต่ที่กล่าวมายังไม่ใช่ปัญหาทั้งหมด เพราะการที่เรานอนดึก ร่างกายจะเกิดความอ่อนเพลีย ซึ่งในช่วงเวลาแบบนี้ หากเราฝืน
ออกกำลังกาย อาจจะทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมล้มพับได้ค่ะ นอกจากนี้การยิ่ง
ออกกำลังกายซ้ำ ร่างกายอาจจะฟื้นตัวช้าลง เกิดอาการเหนื่อยสะสม กลายเป็นป่วยไปเลยก็มี
ดังนั้นการใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายที่ดี ควร
ออกกำลังกายช่วงที่ร่างกายของเรามีความพร้อม นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม และรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อความปลอดภัย และเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง พร้อมทั้งเกิดประสิทธิภาพในการใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [