ยุคปัจจุบันอะไรๆก็เปลี่ยนแปลงไปหมด ทั้งภาพอากาศ สังคม การอยู่อาศัย ซึ่งต้องบอกเลยว่า หากใครร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ อาการเจ็บป่วยถามหาจนเบื่อหน่ายอย่างแน่นอน และทางที่ดีที่สุด คือการป้องกันตั้งแต่เริ่มต้น ย่อมดีกว่าการรักษาอาการในภายหลัง
ภาพจาก StyleCraze
โดยการป้องกันอาการเจ็บป่วยตั้งแต่เริ่มต้นที่ดีที่สุดก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดยการออกกำลังกายด้วย
จักรยานออกกำลังกายแบบ Spin Bike เป็นอะไรที่ฮิตมากเลยในช่วงนี้ อาจจะด้วยราคาที่ไม่แพงมากนัก แถมยังสามารถปั่นได้เป็นระยะเวลานานแบบไม่เหนื่อยหอบอีกด้วย (เพราะบางคนไม่ชอบเวลาตัวเองเหนื่อยหรือเหงื่อท่วมตัวหนักมาก)
ประโยชน์การปั่นจักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกกำลังกายที่ได้รับความนิยมม๊ากก เพราะการปั่นจักรยานสามารถเผาผลาญพลังงานได้เกือๆเท่ากับการวิ่งเลย แถมไม่มีปัญหาในเรื่องของอาการปวดข้อเข่าข้อขาอีกต่างหาก จะเลือกนำมาใช้ปั่นที่บ้านราคาก็ไม่สูงมาก จะเวลาไหนเรากสามารถนั่งปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพของเราได้ตลอด
ภาพจาก uk.pinterest.com
วันนี้เลยแวะเอาประโยชน์ของการใช้งาน
จักรยานออกกำลังกายมาฝาก เผื่อใครที่กำลังสนใจอยากลองปั่น
จักรยานออกกำลังกาย แต่ก็ยังลังเลกันอยู่ จะได้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ !
ป้องกันอาการปวด
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ต้องบอกเลยว่าเป็นปัญหาโลกแตกของมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆเลย เพราะเวลาเรานั่งทำงานก็อาจจะไม่ค่อยได้ขยับแข้งขยับขาสักเท่าไหร่ การปั่น
จักรยานออกกำลังกาย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา น่อง และเอว ของเราแข็งแรงมากขึ้น
ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนเลือด
จักรยานออกกำลังกาย ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการปั่น
จักรยานออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มอัตราการหายใจแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ เลือดลมสูบฉีดได้ดีมากขึ้น
ภาพจาก FitDay
หลั่งสารเอนโดรฟิน
จักรยานออกกำลังกาย มีส่วนช่วยให้สารเอนโดรฟินหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่อง เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หลังจากออกกำลังกายก็สามารถนอนหลับได้อย่าวเต็มอิ่มอีกด้วยค่ะ
เผาผลาญพลังงาน
จักรยานออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานไขมันและคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือดได้ โดยอัตราการเผาผลาญพลังงานของการปั่น
จักรยานออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเกือบจะเทียบเท่ากับการวิ่งเลยทีเดียว อีกยังยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอึดตันด้วยนะ
ลดความเสี่ยงการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต
การออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ใช้เพียงแต่การปั่น
จักรยานออกกำลังกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เพราะร่างกายของเรามีการฝึกพัฒนากล้ามเนื้ออยู่ตลอด มีการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ
รักษาสมดุลร่างกาย
การปั้น
จักรยานออกกำลังกาย จะช่วยรักษาสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม เพราะร่างกายของเรามีการขับถ่ายและรับสารเข้ามาอยู่ตลอด การออกกำลังกายจะช่วยขับออกมาทางผิวหนัง ในรูปแบบของความร้อนและเหงื่อ
ภาพจาก Fitness Health and Style
กระชับกล้ามเนื้อ
การปั่น
จักรยานออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อร่างกายของเรากระชับได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะช่วงบริเวณต้นขา จะแลดูเพรียวเรียวสวยมาก เพราะการนั่งปั่น จะเป็นการใช้กลามเนื้อขามัดที่ใหญ่ที่สุดเป็นหลักนั้นเอง
ประโยชน์การปั่นจักรยานออกกำลังกาย
ทีนี้เราก็เห็นกันแล้วว่า
จักรยานออกกำลังกาย มีประโยชน์ครอบคลุมสารพัดอย่าง แทบจะทุกส่วนในร่างกายเลยก็ว่าได้ค่ะ หากใครกำลังลังเลว่าจะเลือก
จักรยานออกกำลังกายกลับมาใช้ที่บ้านดีไหม ก็ลองพิจารณากันดู แต่ยืนยันว่าคุ้มค่าอย่างแน่นอน !