เมื่อเราพูดถึง
เครื่องบริหารร่างกาย แน่นอนว่าหลายคนก็คงคิดถึง
ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยาน ลู่เดิน ดัมเบล หรืออะไรก็ตามที่เราเห็นได้ตามฟิตเนสทั่วไป แต่หลายคนก็แทบจะไม่มีเวลาที่จะไปเข้าฟิตเนส เลิกงานก็ดึกแล้ว กลับถึงบ้านก็หนื่อยอยากจะอาบน้ำนอนมากกว่า (ตีแผ่ชีวิตเราชัดๆ)
ภาพจาก Shape Magazine
ดังนั้นเรามาสร้างความแอคทีฟให้กับตัวของเราเอง ด้วยการเลือก
เครื่องบริหารร่างกายสักเครื่องมาใช้งานที่บ้าน ฟิตร่างกายให้ดูดีอยู่เสมอโดยไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนส แต่เราต้องเลือก
เครื่องบริหารร่างกายแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับเรามากที่สุด ?
เลือกเครื่องบริหารร่างกายคู่บ้าน
การออกกำลังกายนั้นแน่นอนว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของเราในระยะยาว คุณอาจจะเคยสังเกตุคนรอบตัวที่หันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะดูมีออร่าหุ่นฟิตเฟิร์มอยู่เสมอ และสำหรับคนที่ไม่มีเวลาขอแนะนำให้เลือก
เครื่องบริหารร่างกายสักเครื่องไว้ใช้งานที่บ้านกันดู เริ่มจาก
ภาพจาก www.pinterest.com
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า จัดว่าเป็น
เครื่องบริหารร่างกายยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการฟิตร่างกาย เบิร์นพลังงาน ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ โดยเทคนิคการวิ่งออกกำลังกายบน
ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถติดตามอ่านได้ที่บทความ >
ใช้งาน ลู่วิ่งไฟฟ้า อย่างไรให้เห็นผล ! ภาพจาก enjoytreadmill.com
ลู่เดินวงรี
ลู่เดินวงรี เป็นอีก
เครื่องบริหารร่างกายที่หลายคนเลือกใช้งาน เพราะ
ลู่เดินวงรีขึ้นชื่อในเรื่องของการกระชับสัดส่วนทั่วทั้งร่างกาย ตั้งแต่ช่วงแขนไปจนถึงช่วงขา
และที่สำคัญคือลู่เดินวงรีเป็นเครื่องบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก คุณจึงมั่นใจได้ว่า การออกกำลังกายด้วย
ลู่เดินวงรี จะไม่ส่งผลกระทบต่อข้อเข่าหรือข้อขาอย่างแน่นอนค่ะ สามารถอ่านการใช้งาน
ลู่เดินวงรีเบื้องต้นได้ที่ >
เทคนิคการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีฉบับมือใหม่ ภาพจาก www.bloggang.com
จักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกาย เป็น
เครื่องบริหารร่างกายที่เผาผลาญพลังงานในร่างกายของเราได้ดีทีเดียวค่ะ
เรียกได้ว่าคุณออกกำลังด้วยการนั่งปั่นในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 กิโลแคลอรี่กันเลย ! สามารถอ่านคำแนะนำสำหรับการปั่น
จักรยานออกกำลังกายฉบับมือใหม่ได้ที่บทความ >
มาปั่นจักรยานออกกำลังกายใส่ใจสุขภาพกันเถอะ ! ภาพจาก www.topfitnessmag.com
กระสอบทรายชกมวย
กีฬาชกมวย เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายสุดเบสิคสำหรับประเทศของเราที่มีมาอย่างยาวนาน แต่สมัยนี้ผู้ญิงก็หันมานิยมออกกำลังกายด้วยการชกมวยกันมากขึ้นนะคะ
(อาจจะฝึกเอาไว้สยบพ่อบ้านก็เป็นได้ ฮ่าๆ) ถ้าหากคุณอยากออกกำลังกายด้วยการชกมวยที่บ้าน แนะนำให้เลือก กระสอบทรายแบบแขวน หรือแบบตั้งพื้น ไว้ใช้งานดูค่ะ
ภาพจาก Little Buddiez House
เสต็ปเปอร์
เสต็ปเปอร์ เป็น
เครื่องบริหารร่างกายที่มีความคล้ายกับ
ลู่เดินวงรี การออกกำลังเหมือนกับการเดินอยู่กับที่ โดยอัตราความเร็วก็ขึ้นอยู่กับแรงที่เราออกเหยียบลงบนแป้นยืน
เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่เน้นให้เกิดความกระชับและช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนต้นขา และน่องได้เต็มที่ และมีขนาดที่เล็กกะทัดรัดเหมาะสำหรับนำมาใช้ออกกำลังกายที่บ้านอย่างมากค่ะ
ภาพจาก Pinterest