ช่วงหน้าร้อนเดือนมีนาคม เมษายน บอกเลยว่าเป็นช่างฤดูกาลที่ร้อนตับแล่บ และอาจจะลากยาวไปยันเดือนพฤษภาคม เป็นช่วงที่ประเทศไทยของเรา มีอากาศร้อนอบอ้าวมากที่สุดในรอบปี ทะลุสูงถึง 40 องศาเลยทีเดียว !
ภาพจาก mobtada.com
จึงไม่แปลกใจเลยว่า หลายคนไม่ค่อยจะชอบฤดูร้อนกันสักเท่าไหร่ แต่ถึงคุณจะชอบหรือไม่ชอบ ฤดูร้อนก็เป็นฤดูกาลตามธรรมชาติของประเทศของเรา ยังไงก็ต้องอดทนกันต่อไป !
สิ่งที่ต้องระวังช่วงหน้าร้อน
สำหรับคนเล่นกีฬา หรือใช้
เครื่องออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง จะต้องระมัดระวังเรื่องของสุขภาพร่างกายให้ดีด้วยนะคะ เพราะหากคุณดูหมิ่นพลังของแสงอาทิตย์เดือนเมษา บอกเลยว่าอาจจะถึงขั้นป่วยไข้ไม่สบายกันเลยทีเดียว !
อันตรายจากแสงแดด
ในช่วงหน้าร้อน สิ่งที่จะต้องระวังคืออันตรายจากแสงแดด ซึ่งในช่วงฤดูกาลนี้ รังสีความร้อนจากดวงอาทิตย์จะแผ่ลงมาตรงและแรงมากกว่าทุกช่วงของปี หากไม่ระวังอาจจะเกิดการแดดเผา ผิวไหม้เกรียมแดด แสบร้อน ร้ายแรงสุดคืออาจจะเป็นมะเร็งผิวหนังได้เลย
อันตรายจากภาวะขาดน้ำ
อันตรายจากภาวะขาดน้ำ ในช่วงฤดูร้อน อุณภูมิค่อนข้างสูง ดังนั้นกลไกการปรับอุณภูมิ หรือการทำให้ร่างกายเย็นตามธรรมชาติด้วยการขับเหงื่อออกมามากขึ้น ซึ่ง่งผลให้ร่างกายสูญเสียน้ำในปริมาณที่สูง ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่
ออกกำลังกาย จะเสียเหงื่อมากกว่าปกติหลายเท่า
อันตรายจากภาวะความดันโลหิตสูง
อันตรายจากภาวะโลหิตสูง เมื่อร่างกายมีอุณภูมิสูง ประกอบกับการ
ออกกำลังกาย ทำให้การทำงานภายในร่างกาย หนักขึ้น ความดันโลหิตอาจจะพุ่งสูงขึ้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ง่าย
อันตรายจากการเป็นลมแดด (Heat Stroke)
อันตรายจากการเป็นลมหมดสติ หรือเป็นลมแดด (Heat Stroke) เกิดจากความร้อน หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบการทำงานในร่างกายมีปัญหา ในช่วงฤดูร้อนจะมีคนที่เป็นลมแดดมากขึ้น จะต้องระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่เคยมีประวัติอาการนี้มาก่อน
ที่กล่าวมาเป็นความเสี่ยงและอันตรายของการเล่นกีฬา หรือใช้
เครื่องออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อน ที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้พร้อมก่อนเริ่มต้น
ออกกำลังกายทุกครั้ง และหลีกเลี่ยงการออกกำลักายนอกบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงในการออกไปเผชิญกับแสงแดดร้อนๆภายนอก และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [