อยากจะมี
เครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ที่บ้าน เพราะว่าจะได้ประหยัดเวลาในการเดินทาง ไม่ต้องหงุดหงิดเวลาเจอรถติด อยากจะ
ออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ทำได้ แต่ก็คิดไม่ตกสักทีว่า จะเลือก
เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี ถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ และคุ้มค่าที่จะลงทุน
ภาพจาก Kempinski Hotels
เป้าหมายการออกกำลังกาย
ก่อนอื่นเราจะต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่า จะ
ออกกำลังกายเพื่ออะไร เช่น
ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก หรือ
ออกกำลังกาย เพื่อความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกในส่วนต่างๆ ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ หรือเพื่มสมรรถภาพทางกาย หรือ
ออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมาดีเหมือนเดิม
เพราะการที่เรารู้ถึงจุดปะสงค์และเป้าหมายว่าจะ
ออกกำลังกายเพื่ออะไรแล้ว จะง่ายต่อการเลือก
เครื่องออกกำลังกายให้เหมาะสมได้มากยิ่งขึ้น
อายุของผู้ใช้งาน
อายุของผู้ใช้งาน
เครื่องออกกำลังกาย และสภาพร่างกายของผู้ที่ใช้งาน เพราะวัยเป็นสิ่งที่มีผลโดยตรงกับร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจ คนที่อายุน้อยจะสามารถ
ออกกำลังกายได้หนักมากกว่า ความยืดหยุ่นของร่างกายก็ไม่เท่ากัน
ภาพจาก Everyone Active
คนวัยหนุ่มสาว สามารถ
ออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะวิ่ง จะเดิน จะกระโดด จะเต้น
ออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน แต่สำหรับคนที่มีอายุมากหน่อย ก็จะต้องระวังในเรื่องของข้อเข่า ข้อขา จะต้องเลือก
เครื่องออกกำลังกายที่ช่วยลดแรงกระแทกอีกด้วย
น้ำหนักของผู้ใช้สูงสุด
น้ำหนักผู้ใช้ที่สูงที่สุด เพื่อที่จะได้เลือกขนาดของ
เครื่องออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม เพราะ
เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิด ออกแบบมาเพื่อรองรับการใช้งาย และน้ำหนักที่แตกต่างกัน โดยส่วนใหญ่
เครื่องออกกำลังกายก็จะมีคุณสมบัติบอกอยู่กับตัวเครื่อง ว่าสามารถรับน้ำหนักได้เท่าไหร่
ความชอบ
นอกจากคุณสมบัติของ
เครื่องออกกำลังกายแล้ว ความชื่ยชอบของตัวคุณเอง ก็เป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน หากคุณเป็นคนชอบวิ่ง ก็เลือกลู่วิ่งไฟฟ้า หากคุณเป็นสิงนักปั่น ก็เลือก
จักรยานออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนชอบเดิน ก็เลือกลู่เดินวงรี
ภาพจาก Genesis Fitness
เพราะความชอบ จะเป็นแรงผลักดันในการใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เพราะถ้าหากเลือก
เครื่องออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม หรือไม่ชอบ อาจจะใช้งานได้เพียงชั่วครู่ก็รู้สึกว่าเบื่อ และมันไม่ใช่ กลายเป็นปล่อย
เครื่องออกกำลังกายให้กลายเป็นราวตากผ้า
พื้นที่ภายในบ้าน
อีกอย่างที่จะต้องพิจารณาประกอบด้วยคือ พื้นที่ภายในบ้าน จะต้องเลือก
เครื่องออกกำลังกายที่มีขนาดเหมาะสมกับบ้านของเรา ไม่ใหญ่จนเกินไป เพราะคุณอาจจะเอา
เครื่องออกกำลังกายเข้าบ้านไม่ได้ ! ไม่ใช่เรื่องตลกนะคะ เพราะว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นจริง
เครื่องออกกำลังกายใหญ่เกินไป เอาเข้าบ้านไม่ได้ ต้องทำเรื่องเปลี่ยนรุ่น วุ่นวายไปอีก
งบประมาณในกระเป๋า
งบประมาณเป็นปัจจัยหลักเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะช่วยจำกัดรุ่น
เครื่องออกกำลังกาย และเลือกได้ง่ายขึ้นค่ะ ยังเรียกได้ว่าเป็นการลงทุนให้กับสุขภาพที่คุ้มค่าอย่างยั่งยืนอีกด้วย นอกจากจะได้รูปร่างที่ดี บุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัย และทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วยนะคะ