อะไรคือเป้าหมายของการใช้งาน
เครื่องออกกำลังกาย ? เป็นคำถามที่ค่อนข้างกว้าง เพราะแต่ละครก็อาจจะมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่ทุกคนจะได้รับเหมือนๆกัน หลังจากใช้งาน
เครื่องออกกำลังกาย ก็คือระบบการทำงานของหัวใจและปอด ทำงานได้ดีและแข็งแรงมากขึ้น
ภาพจาก BodyFitnessLab
การที่เราจะรัการูปร่าง หรือเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ดี ก็ต่อเมื่อร่างกายของเรามีความพร้อม มีศักรยภาพที่เพียงพอเสียก่อน ซึ่งตรงส่วนนี้ต้องอาศัยความแข็งแรงของปอดและหัวใจเป็นพื้นฐาน ดังนั้นคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆ ไม่ว่าจะมีเป้าหมายอะไรในใจก็ตาม จะต้องใส่ใจเลือก
เครื่องออกกำลังกาย ที่จะช่วยส่งเสริมศักนภาพการทำงานของปอดและหัวใจให้ดีมากขึ้น
จักรยานออกกำลังกายช่วยเรื่องปอดและหัวใจ
เครื่องออกกำลังกาย ที่จะสามารถช่วยให้อดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้น จะต้องเป็น
เครื่องออกกำลังกายแบบ คาดิโอ เน้นการออกกำลังนานๆ ต่อเนื่อง ไม่ต้องหักโหมมากมาย วึ่ง
เครื่องออกกำลังกายที่มีลักษณะตรงกับที่กล่าวมาคือ
จักรยานออกกำลังกาย หรือ Spin Bike ที่การใช้งานใช้กล้ามเนื้อส่วนขามัดใหญ่ที่สุดทำงานเป็นหลัก
| | |
จักรยานออกกำลังกาย OMA S20-V1 | จักรยานนั่งเอน 360 องศาฟิตเนส YK-BK8719R | จักรยานออกกำลังกาย SLIMMATE SM S-300 |
จากเดิมราคา 24,900 บาท ลดเหลือเพียง 19,900 บาท | จากเดิมราคา 31,900 บาท ลดเหลือเพียง 17,900 บาท | จากเดิมราคา 47,800 บาท ลดเหลือเพียง 10,900 บาท |
เนื่องจากการใช้
จักรยานออกกำลังกาย เป็นการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สุดในร่างกายเป็นหลัก จึงส่งผลให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญพลังงายได้ดี เลือกลมสูบฉีด ส่งผลถึงการหมุนเวียนโลหิต ทำให้หัวใจทำงานได้ดีมากขึ้น แต่การใช้
จักรยานออกกำลังกาย ไม่ควรหักโหมจนเกินไป เน้นปั่นในระดับที่พอดี ไม่เกิดภาวะหอบหนัก หายใจไม่ทัน
จักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
จักรยานออกกำลังกาย เป็น
เครื่องออกกำลังกายที่เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อสร้างพื้นฐานความแข็งแกร่งให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้ง
จักรยานออกกำลังกาย ยังเป็น
เครื่องออกกำลังกาย ที่ไม่เกิดแรงกระแทก จึงมั่นใจได้ว่าข้อเข่าและข้อขาของคุณ จะไม่เกิดผลกระทบหรือบาดเจ็บ
หลังจากใช้งาน
จักรยานออกกำลังกายไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายและกล้ามเนื้อ รวมถึงปอดและหัวใจเกิดความพร้อม เราสามารถขยับไปออกกำลังกายในระดับที่หนักขึ้น หรือเน้นไปในแนวทางเป้าหมายที่เราต้องการได้แทบจะทุกประเภท เพราะพื้นฐานของเราค่อนข้างดีแล้วค่ะ
นอกจากนี้ร่างกายของเรายังมีความอึด ถึก ทน กับการออกกำลังกายมากขึ้น สามารถออกได้นานมากกว่าเดิม ออกซิเจนและเลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อในเวลาที่เราออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ