สำหรับปี 2018 ที่กำลังจะมาถึง บอกเลยว่าเทรนด์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้ง และเริ่มต้นปีใหม่นี้ เป็นฤกดิ์งามยามดี สำหรับใครที่กำลังวางแผนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อเป้าหมายอะไรบางอย่าง บอกเลยว่าเหมาะมาก !
ภาพจาก Shape Magazine
เลือกเครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
นั่นแน่ ! กำลังคิดอยากเลือกเครื่องออกกำลังกายมาใช้งานกันอยู่ แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนใช่ไหมล่ะ ? วันนี้เลยจะแวะมาบอกเทคนิคการเลือกเครื่องออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของการออกกำลังกายของตัวคุณเองมาฝากกัน !
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ สามารถเลือกเครื่องออกกำลังกายได้หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นแบบเวทเทรนนิ่ง หรือแบบคาดิโอ เลือกได้ตามความชื่นชอบ แต่อยากแนะนำสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อช่วยในเรื่องของเลือดลมไหลเวียน แนะนำให้เลือกเป็นอุปกรณ์โยคะจะเหมาะสมมากค่ะ
| | | |
| เซทอุปกรณ์ออกกำลังกายโยคะ | เสื่อโยคะ REEBOK | ลูกบอลโยคะ ABLOOM |
ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับคนที่อยากเฟิร์ม อยากมีกล้ามสวยๆ ร่างกายกระชับแน่นๆ อุปกรณ์ออกกำลังกานประเภทเวทเทรนนิ่งจะเหมาะสมกับคุณมากที่สุด ประเภทดัมเบล เครื่องสร้างกล้ามเนื้อ โฮมยิม ฯลฯ
| | | |
| ดัมเบล ABLOOM 2 กก. | ดัมเบล ABLOOM 5 กก. | ดัมเบล ABLOOM 1 กก. |
ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกายประเภทคาดิโอจะเหมาะสมมากที่สุด พวกลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่เดินวงรี จักรยานออกกำลังกาย ฯลฯ
| | | |
| ลู่เดินวงรี G SPORT | ลู่วิ่งไฟฟ้า POWER REFORM | จักรยาน HORIZON |
การออกกำลังกายที่ดี ไม่จำเป็นต้องออกแบบหักโหม แต่ออกกำลังกายแค่ประมาณ 30 45 นาทีก็เพียงพอแล้ว หากใครที่คิดว่า ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ หรือไปที่ฟิตเนส แนะนำให้เลือกเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องไว้ใช้งานที่บ้าน หลังจากเลิกงานก็รีบกลับบ้านมาออกกำลังกาย อาบน้ำนอน สะดวกดีเหมือนกันเนอะ
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [