อุปสรรคของคนที่อยากจะผอมแทบจะทุกคนเลยคือ เรื่องของความขี้เกียจ ยิ่ง
การออกกำลังกายในช่วงเช้า ปัญหาอันดับแรกที่ทุกคนจะต้องตอบเป็นเสียงเดียวดันเลยก็คือ
ง่วง ความง่วงนี่แหละที่เป็นอุปสรรคสุดโหด ที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ใครหลายคนลมเลิกความตั้งใจไปเลย
ภาพจาก Make Your Body Work
การออกกำลังกายตอนเช้า บางวันก็ขี้เกียจ บางวันก็ขยัน ทำๆ หยุดๆ อยู่อย่างนั้นเป็นเวลานาน เชื่อว่าหลายคนก็เกิดอาการเบื่อ ขี้เกียจ ผลัดวันประกันพรุ่ง เลื่อนไปจนกลายเป็นทิ้ง
เครื่องออกกำลังกายให้ฝุ่นจับหยากใย่ขึ้นไปเสียอย่างนั้น
วิธีการปลุกตัวเองให้ตื่นในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกาย
ดังนั้นหากใครมีความตั้งใจแล้วว่าจะตื่นมาเพื่อใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายยามเช้า จะต้องมีวิธีที่ทำให้ตัวเองตื่นขึ้นมาอย่างสดใส พร้อม
ออกกำลังกายอยู่เสมอ บทความนี้เลยแวะเอาเทคนิคปลุกตัวเองให้ตื่น เพื่อลุกขึ้นมาใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายยามเช้าอย่างเป็นประจำมาฝากค่ะ
ภาพจาก Reflect & Refresh
แสงแดดช่วยได้
หากคุณเป็นคนที่สายตาไวต่อแสง เจอแสงแยงตานิดเดียวก็ทำให้ตื่นในทันที แนะนำให้จัดที่นอน เพื่อให้แสงสาดส่องเข้ามาถึงเตียงของเรา หน้าต่างก็ใช้เป็นผ้าม่านแบบผืนบางๆ เพื่อให้แสงส่องเข้าถถึงภายใน แสงแดดยามเช้านีแหละค่ะ เป็นตัวกระตุ้นความต้องการในการตื่นนอนของเราได้ตามธรรมชาติ พร้อมรับ
การออกกำลังกายยามเช้าอย่างสดใส อิอิ
ภาพจาก Pinterest
ใช้เสียงปลุก
ใช้เสียงในการปลุกให้ตื่น ไม่ว่าจะเป็นนาฬิกา โทรศัพท์ หรือวิทยุ ตั้งปลุกเวลาที่เราต้องการ แต่หลายคนอาจจะเคยลองวิธีนี้แล้วไม่ได้ผล นั้นเป็นเพราะคุณตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ใกล้มือจนเกินไปค่ะ ลองตั้งเอาไว้ไกลๆตัว และเสียงดังมากๆ เอาแบบคุณจะต้องลุกจากเตียงเพื่อที่จะเดินไปปิดเสียงนั้น สามารถช่วยทำให้คุณหายจากอาการง่วงนอนได้ดีเลยทีเดียว
ภาพจาก velvet.by
ใช้คนปลุกสิ
วานให้เพื่อน พ่อแม่ หรือ ใครก็ได้ที่ตื่นเช้าๆ แอบมาปลุกเราสักนิด หรืออาจจะปลุกเราแล้วไป
ออกกำลังกายพร้อมกันก็ได้ การมีเพื่อนไป
ออกกำลังกายด้วยกัน ถือว่าเป็นอีกตัวกระตุ้นทำให้เราสามารถตื่นได้อย่างเต็มตา เพราะเรามีเพื่อน ทำให้การใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้น
ภาพจาก MotivateME
ที่กล่าวมาเป็นเพียงเทคนิคง่ายๆ 3 เทคนิค ที่สามารถช่วยปลุกให้คุณตื่นมายามเช้าและใช้งาน
เครื่องออกกำลังกายได้อย่างเพลิดเพลิน ถ้าหากคุณสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องไปสัก 1-2 อาทิตย์ ร่างกายของเราก็จะเกิดความเคยชิน แล้วเราจะตื่นขึ้นมาเองแบบอัตโนมัติแบบไม่ต้องมีคนมาปลุกเลยล่ะค่ะ หวังว่าบทความวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ อิอิ