การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เราเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา และแน่นอนว่าเหงื่อออกท่วมตัวอย่างแน่นอน
ดังนั้นการเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสม ระบายอากาศได้ดี จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก และเป็นเรื่องที่ต้องคิดพิจารณาไม่ควรมองข้ามเลยล่ะค่ะ
ภาพจาก Pinterest
หลักการเลือกชุดออกกำลังกาย
บทความนี้ขอแนะนำในเรื่องของการเลือก
ชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับการเล่นอุปกรณ์
ออกกำลังกายแต่ละประเภท หลักการเลือกมีดังนี้ค่ะ
เลือกขนาดที่เหมาะสมพอดีกับร่างกาย
ขนาดของ
ชุดออกกำลังกายจะต้องมีความพอเหมาะพอดักับร่างกาย
ไม่หลวมโคร่งจนเกินไป การออกกำลังกายก็จะดูรุ่มร่ามไม่คล่องตัว
และไม่ควรเลือกชุดออกกำลังกายที่รัดติ้วจนเกินไป แทบจะขยับตัวไม่ได้ เพราะเวลาเรา
ออกกำลังกาย การหายใจจะค่อนข้างลำบากหากเราใส่เสื้อรัดติ้ว
ภาพจาก Glamour
เพราะความคล่องตัวเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากใน
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นออกนอกบ้านหรือในบ้าน แต่ถ้าหากใครอยากจะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ
แต่ก็ยังไม่มั่นใจรูปร่างของตัวเอง ก็ใส่เสื้อที่สามารถอำพรางหุ่นแบบหลวมๆเล็กน้อยไปก่อนก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่รุ่มร่ามจนเกินไปนะ ต้องเลือกเนื้อผ้าอย่างไร
เนื้อผ้าที่เหมาะกับการใส่ไป
ออกกำลังกาย จะต้องเป็นเนื้อผ้าที่สามารถช่วยคลายความร้อนและอุณภูมิได้ดี มีความยืดหยุ่น นุ่มสบาย และไม่เป็นเนื้อผ้าที่ซับเหงื่อ เพราะหลังจาก
การออกกำลังกาย จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แถมมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นเหม็นอีกด้วยค่ะ
ภาพจาก Women's Health
ความเหมาะสมกับประเภทของกีฬา
ก่อนเลือก
ชุดออกกำลังกาย เราจะต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่า เราจะไป
ออกกำลังกายประเภทไหน เช่น อยากจะไปปั่นจักรยาน จะต้องเลือก
ชุดที่หุ่มแขนขา พร้อมกับอุปกรณ์ป้องกันอย่างดี หรืออาจจะอยากไปวิ่งกลางแจ้ง ก็ควรที่จะเลือก
ชุดที่ไม่เปิดเผยเนื้อตัวมากเดินไป เพราะแสงแดดทำลายผิวหนังของเราแบบไม่รู้ตัวค่ะ
ภาพจาก Lucille Roberts Blog
ชุดออกกำลังกายแบบแฟชั่น
สำหรับสาวๆ ความสวยงามเป็นสิ่งที่คู่กันแบบขาดไม่ได้
ทำไมออกกำลังกายเราจะต้องแต่งตัวเชยๆโทรมๆกันด้วยล่ะ ? จัดไปเลยค่ะ
ชุดออกกำลังกายแบบแฟชั่น ที่มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เพิ่มความมั่นใจเวลาพบปะผู้คนนอกสถานที่
ภาพจาก Health Magazine
รองเท้าออกกำลังกาย
รองเท้าก็เป็นอีกองค์ประกอบที่มีความสำคัญอย่างมาก ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับประเภท
การออกกำลังกาย เราอาจจะคุ้นเคยกันดีเวลาไปเลือกรองเท้าตามร้านรองเท้ากีฬา เขาจะแบ่งแยกประเภทรองเท้าออกอย่างชัดเจนเลยว่า รองเท้านี้สำหรับวิ่งนะ โซนนี้สำหรับเตะบอล โซนนี้สำหรับคนเล่นบาส
ซึ่งการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการเกิดการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี ภาพจาก WatchFit