วิธีรักษาอาการปวดต้นคอ
นักท่องเน็ตทั้งหลายที่โหมเล่นกันทั้งวันทั้งคืนจนมีอาการปวดต้นคอ ทำอย่างไรก็ไม่หาย วันนี้มีวิธีการรักษาต้นคอโดยการปรับเปลี่ยนลักษณะกิจวัตรประจำวันมาฝากกันคะ...
- พยายามใช้ท่าทางอย่างถูกต้องในการเคลื่อนไหว ขณะนั่งทำงาน หรือท่ายืน โดยไม่ก้มคอมากเกินไป
- ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ
- พยายามใช้หมอนหนุนบริเวณต้นคอและศีรษะเวลานอน
- อาจสวมใส่เครื่องพยุงลำคอถ้ามีอาการปวดเกร็งที่ต้นคอมาก
- การทำกายภาพบำบัดโดยการประคบด้วยความร้อนและการดึงส่วนลำคอโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการได้
- อาหารไม่มีบทบาทในการรักษาโรคปวดต้นคอ หรือทำให้เกิดอาการมากขึ้น
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากปวดต้นคอ ก็ลองปรับเปลี่ยนลักษณะกิจวัตรประจำวันกันดูได้.
Create Date : 13 ธันวาคม 2551 |
|
0 comments |
Last Update : 13 ธันวาคม 2551 11:06:28 น. |
Counter : 681 Pageviews. |
|
|
|