Bloggang.com : kobnon : ดื่มน้ำ อย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

ดื่มน้ำ อย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คุณสุขภาพกายและจิตใจดี

น้ำ...รักษาโรค

โรคต่างๆในชีวิตประจำวันที่คนส่วนใหญ่มักเป็นกันมีแนวโน้มว่าจะมีคนในวัยหนุ่มสาวเป็นกันมากขึ้น แข่งกับคนวัยชรา เริ่มแรกคือ ปวดศีรษะ มีปัญหากับระบบการย่อยอาหาร ปัญหาผิวหนัง จนกระทั่งความดันโลหิตต่ำ และไมเกรน ปัญหาเหล่านี้สามารถบรรเทาได้บ้างด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละประมาณ 1-2 ลิตร

ปวดศีรษะ

ในฤดูร้อนคนจะดื่มน้ำมากเป็นพิเศษจากการศึกษาใหม่พบว่า คนไข้โรคไมเกรนเมื่อได้ดื่มน้ำเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการลงได้ และจากแบบสอบถามพบว่า คนไข้ 34 คน ใน 95 คน หากขาดน้ำก็จะยิ่งปวดไมเกรนมากขึ้น

สมาธิ

น้ำในร่างกายมีส่วนช่วยทำให้มีสมาธิและความสามารถในการทำงาน เพราะน้ำช่วยกระตุ้นระบบประสาทและทำให้ไม่เครียดง่าย หากเด็กนักเรียนหรือคนทำงานในออฟฟิศได้ดื่มน้ำอย่างพอเพียงก็จะช่วยเพิ่มสมาธิ

การย่อยอาหาร

น้ำมีความสำคัญกับการย่อยอาหารการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้โดยไม่ทำให้ระคายเคืองระบบการย่อยจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ทั้งวัน นอกจากนี้ การมีน้ำในร่างกายอย่างเพียงพอยังช่วยให้กระบวนการย่อยหลังอาหารทำงานดีขึ้น และเป็นการป้องกันกรดในกระเพาะไม่ให้ไหลย้อน

ผิวสุขภาพดี

ผิวเป็นอวัยวะที่กักเก็บน้ำไว้มากที่สุด หากผิวได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี หน้าตาผิวพรรณสดใสและมีสุขภาพดีอันเนื่องมาจากการไหลเวียนเลือดดีและภูมิคุ้มกันของผิวก็แข็งแรงขึ้น เป็นการป้องกันโรคผิวหนังและป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

ข้อต่อแข็งแรง

กระดูกอ่อนของข้อต่อมีน้ำอยู่85%และกระดูกอ่อนมีภาระในการทำงานหนักที่สุดเพราะต้องรับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหว น้ำจึงเปรียบเสมือนน้ำยาหล่อลื่นของข้อต่อ

ขอบคุณข้อมูลจาก//women.mthai.com/views_health_11_47_40661_1.women

Create Date : 20 มกราคม 2553

Last Update : 20 มกราคม 2553 10:10:39 น.

0 comments

Counter : 746 Pageviews.