Bloggang.com : kobnon : การเลือกรองเท้ากีฬา

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

การเลือกรองเท้ากีฬา

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์จำเป็นต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง 400-800 กิโลเมตรหรือเต้น aerobic มากกว่า 300 ชั่วโมงรองเท้าที่ท่านใส่จะสูญเสียคุณสมบัติการกันกระแทกจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทางในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬาและขนาดที่พอดี

รองเท้าวิ่ง
รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทกและจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะรองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก

รองเท้าสำหรับเดิน
ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้าและกลางบริเวณฝ่าเท้าซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆเพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดินจะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง

รองเท้าสำหรับเต้น aerobic
รองเท้านี้ต้องมีน้ำหนักเบาเพื่อมิให้เกิดอาการเมื่อยเวลาออกกำลังกาย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่มเพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด ควรจะออกกำลังบนพรม

รองเท้าสำหรับการเล่น Tennis
ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้าขณะที่มีการ slide ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป

รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball
พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งเพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก

หากท่าใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เพิ่มเช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า

Create Date : 20 สิงหาคม 2551

Last Update : 20 สิงหาคม 2551 16:06:42 น.

0 comments

Counter : 603 Pageviews.