เบื่ออาหาร...แก้ด้วยอาหาร
หากต่อมไฮโปธารามัส (Hypothalamus) ผิดปรกติ อาจทำให้รู้สึกเบื่ออาหารได้ แต่คุณสามารถแก้ปัญหาขั้นต้นนี้ได้ด้วยตัวเองค่ะ
กินไม่ครบ - การขาดโปแตสเซียมและสังกะสี ทำให้การทำงานของต่อมไฮโปธารามัสแปรปรวน ธาตุเหล่านี้มีในผลไม้จำพวกกล้วย ส้มเขียวหวาน อะโวกาโด มันฝรั่ง มะเขือเทศ ธัญพืชต่าง ๆ ส่วนสังกะสีมีมากในอาหารทะเล ไก่ ไข่ นม ฯลฯ
กินเกินขนาด - การกินอาหารเสริมบางชนิดมากเกินขนาด จะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุโปแตสเซียมและสังกะสี อีกทั้งดื่มแอลกอฮอร์ ชา และกาแฟมาก ๆ ก็ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียธาตุทั้งสองตัวนี้ด้วย
กินจุ๊บจิ๊บ - ของขบเคี้ยวกินเล่นอาจส่งผลกระทบต่ออาหารมื้อหลักได้ หากกินไม่เป็นเวลาและบ่อยเกินไป ให้เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่รสไม่หวานจัดจะดีกว่า
นอกจากอาหารการกินแล้ว ออกกำลังกายให้พอเหมาะและทำใจสบาย ๆ ไม่เครียดก็จะช่วยได้ค่ะ
Create Date : 11 ธันวาคม 2551 |
|
0 comments |
Last Update : 11 ธันวาคม 2551 9:04:34 น. |
Counter : 997 Pageviews. |
|
|
|