มันฝรั่ง
มันฝรั่งเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ โดยมันฝรั่งต้ม 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 75-80 แคลอรี่ แถมยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ หลายคนจึงอาจจัดให้มันฝรั่งเป็นเมนูไดเอตที่น่าลิ้มลองอีกจานหนึ่ง
แต่หากเป็นมันฝรั่งทอดแล้วล่ะก็ทุกอย่างตรงกันข้ามเลยล่ะค่ะ เพราะมันฝรั่งทอดแสนอร่อยนั้นเต็มไปด้วยโซเดียม และน้ำตาล ซึ่งจะทำให้แคลอรี่สูงตามไปด้วย และยังไม่มีไฟเบอร์เหมือนกับมันฝรั่งต้มอีกต่างหาก แม้จะเป็นขนมขบเคี้ยวยอดฮิตประจำออฟฟิศ เราก็ขอแนะนำให้เลี่ยงดีกว่าค่ะ แต่ถ้าคุณเป็นคนอยู่ไม่สุข รู้สึกเปรี้ยวปากอยากหาอะไรเคี้ยวอยู่ตลอดเวลา ลองหยิบผักสด ๆ (ที่ล้างสะอาดแล้ว) ในตู้เย็นมาเคี้ยวเล่น ๆ ยามหิวแทน หรือจะจิ้มกับเนยถั่ว หรือซอสอะไรนิดหนึ่งดูก็ย่อมได้
อ่านแล้วก็น่าตกใจทีเดียว เพราะอาหารหลายอย่างเป็นของโปรดของคุณสาว ๆ ที่กำลังไดเอตอยู่เสียด้วยใช่ไหมล่ะ อิอิ แต่เลี่ยงได้ก็เลี่ยงหน่อยนะคะ ไม่งั้นจะมานั่งกลุ้มใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจะหาว่าไม่เตือน
ข้อมูลโดย อินเตอร์เน็ต