<<
พฤษภาคม 2556
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
28 พฤษภาคม 2556
ความงามผิวพรรณ... ความจริงที่ต้องพิสูจน์
สมุนไพรย้อมผม เปลี่ยนสีผมสวยได้จากธรรมชาติ
ทิปความสวยพื้นฐานง่าย ๆ สำหรับสาวรักสวยรักงาม
6 น้ำพริกล็อควัย...
เช็กหน่อย...
เคล็ดลับอายุยืน...
ปรับ-เปลี่ยนการกิน พิชิต กรดไหลย้อน
5 กฎเหล็ก หน้าเด็ก สั่งได้ คงความอ่อนวัยเสมอๆ
มะนาว+มะกรูด ดูดน้ำตาล ลดเบาหวาน
13 อาหาร พลังงานสูง แคลอรี่ต่ำ
เคยเหงาบ้างไหม?....
กินฟาสต์ฟู้ด กากใยน้อยเป็นประจำ เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
8 ข้อดี "ออกกำลังกาย" ไล่โรคร้าย
นอนดึกอย่างไรให้ดูดี?
แนะกิน ทุเรียน-กล้วยไข่-ขนุน-ลิ้นจี่ มีโฟเลตเพียบ ช่วยหยุดทารกพิการ-อัลไซเมอร์
6 สุดยอดอาหารเอเชียแก้เมาค้าง
ออกไปนะ! ไขมันหลังปีใหม่ ขจัดได้ด้วย 5 วิธี
ทาครีมกันแดดยิงเลเซอร์แล้ว ฝ้ายังขึ้น! ฝังเข็มรักษา หน้าไม่กลับมาคล้ำปื้นหรือเปล่า?
'นอนหลับอย่างสวยๆ'
เหมาะที่สุด "ดื่มน้ำแตงโม" หลังออกกำลังกาย
เช็กสุขภาพง่ายๆ ด้วย กลิ่นลมหายใจ
4 วิตามิน องครักษ์พิทักษ์ความหล่อ และฟิต
อั้นประจำเดือน ความผิดปกติที่ผู้หญิงควรรู้
ท้องเสีย มีเลือดออก ทับทิมช่วยได้!
กินอย่างไรในสไตล์คนนอนดึก
แนวทางป้องกัน ความดันโลหิตสูง และความเข้าใจเรื่องการใช้ยา/คอลัมน์ Health Line สายตรงสุขภาพ
5 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องความงาม
ความงามผิวพรรณ... ความจริงที่ต้องพิสูจน์
สมุนไพรย้อมผม เปลี่ยนสีผมสวยได้จากธรรมชาติ
ทิปความสวยพื้นฐานง่าย ๆ สำหรับสาวรักสวยรักงาม
มารู้จักตัวช่วย 10 ชนิดเพื่อการย่อยที่ดีกันเถอะ
ดื่มน้ำผิดเวลา กระทบระบบย่อย
5 อาหาร (ที่ดูเหมือน) ไดเอต แต่ทำคุณอ้วน
ผอมได้ในไม่กี่ชั่วคืน
โรคเจ้าหญิงนิทรา...แค่หลับก็อาจอันตราย (Momypedia)
นั่งแช่นานเท่าไหร่ ยิ่งอันตรายต่อสุขภาพ
อกฟู รูฟิต...เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต เอาไหม?!??
7 วิธีพิชิตความเครียด
6 สมุนไพรสรรพคุณดีต่อสุขภาพ
เคล็ดลับไดเอ็ต คงความผอมเพรียวรับลมหนาว
ซ่อมสุขภาพ สำรวจระบบภูมิคุ้มกันของคุณเสียแต่เนิ่น ๆ
ว่านห่างจระเข้ สมุนไพรสารพัดประโยชน์
ทำไมถึงมีส่วนเกิน ทั้งที่ส่วนอื่นดูดี
ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน!
เหงือกบวม เหงือกอักเสบ ปัญหาช่องปาก...อันตรายกว่าที่คิด
อาหารมื้อเช้า...แค่คิดใหม่ก็ช่วยได้
5 เคล็ดลับ สวยจากภายใน
วิธีบำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพดี ง่ายๆ 5 ขั้นตอน
บอกลาตาเหี่ยว ด้วยวิธีดูแลผิวรอบดวงตาเหล่านี้
แต่งหน้าสวยแบบง่ายๆ
เทคนิคการแต่งหน้าให้ดูอ่อนกว่าวัย
สลัดเหงาสร้างสุข?
บุหรี่ ยิ่งสูบ ยิ่งโง่?
ทำอย่างไรจะเลิกผูกใจเจ็บได้
ย้อนตำนาน "อัดลมน้ำดำ" ใครเกิดทันบ้าง ยกมือขึ้น!
10 เรื่องที่คู่แต่งงานทะเลาะกันมากที่สุด/ดร.แพง ชินพงศ์
ความบกพร่อง 5 ประการที่พ่อแม่อยากย้อนไปแก้ไข
วิจัย "ข้าวโพดแฟนซีสีม่วง" เพิ่มคุณค่าต้านมะเร็งเนื้องอก
มหาทาน มิติใหม่ชุดใส่บาตร แก้โจทย์เหลือทิ้ง อิ่มสุขเมื่อ ให้
ฉากรักในหนัง ฮอลลีวูดมีพิษมีภัย เด็กวัยรุ่นใจแตกชิงสุกก่อนห่าม
ถนนสายนี้..มีตะพาบ ครั้งที่51 ."ครั้งหนึ่งของชีวิต"
ถนนสายนี้มีตะพาบ โครงการที่ 43
เมื่อใจคิดโอบรัก...
อารมณ์ยามบ่วงรัดคอ.........
คุณเคยมีความสุขไหม?
รักคือ...
เปิดลิ้นชักความทรงจำอีกครั้ง..
เราคือ...ผู้กุม
สะพานนรกที่..เสพติด
คืนนี้คุณคิดถึงอะไรบ้างหนอ..
อารมณ์กาล..เวลา
เมื่อถึงวัน...ทางที่ต้องเลือก
ความเหงาที่หลั่งมา..ตอนฝนตก
ก้าวใหม่ที่ปวดร้าว..แสนทรมาน
ความห่วงใยและคิดถึง
เมื่อวันที่โรคอารมณ์ บอบบางมาเยือน
เหงาสีชมพู..
ความงามผิวพรรณ... ความจริงที่ต้องพิสูจน์
ทุกวินาที วันคืนหมุนเวียนเปลี่ยนแปลง สร้างวงจรและกระบวนการที่สลับซับซ้อนให้แก่ชีวิต ไม่เว้นแม้แต่วงการความงาม
จากการพอกหน้าให้ขาวเนียนด้วยผักผลไม้หลากหลายขั้นตอนที่แสนยุ่งยาก สู่ความทันสมัยในการให้อาหารแก่ผิวทั้งจากภายในและภายนอก ซึ่งหมายถึงการเลือกเฟ้นบริโภคสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ หากแต่ยังไม่มีผู้ใดสามารถชี้ชัดได้ว่า ความเชื่อเหล่านี้เป็น "ความจริงแท้" หรือไม่... อาจเป็นไปได้ว่า ผิวพรรณเกลี้ยงเกลาเกิดจากความโชคดีทางพันธุกรรม มากกว่าอาหารชั้นเลิศในการบำรุงผิวก็ได้
กินอาหารมัน ๆ ทำให้เป็นสิว
ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใด ๆ ชี้ชัดว่า การกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันจะทำให้เกิดสิว แต่ถ้าอยู่ดี ๆ แล้วมีตุ่มผุดขึ้นมาบนใบหน้า อาจจะเป็นไปได้ว่าเมื่อคืนก่อนคุณนอนดึก หรือไม่ก็ปาร์ตี้ตะลุยราตรีชนิดหามรุ่งหามค่ำ จนทำให้ให้สิวปะทุขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าสิวไม่ยอมยุบ นั่นไม่ได้หมายความว่าอาหารที่กินเข้าไปเป็นสาเหตุ และวิธีรับมือต่อสู้กับสิวอย่างได้ผลก็คือ การกินวิตามินซีและธาตุสังกะสี
ช็อกโกแลตเป็นภัยต่อผิวพรรณ
ช็อกโกแลตไม่ได้เป็นผู้ร้ายทำลายผิวให้หมดสวยดังที่ใคร ๆ กล่าวขวัญ แต่น้ำตาลและผลิตภัณฑ์นมที่เป็นส่วนผสมหลักของมันต่างหาก ที่เป็นอันตรายและกระตุ้นให้เกิดสิว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก และคิดอยากจะใช้ช็อกโกแลตเป็นทางเลือก เปลี่ยนใจไปกินอาหารจำพวกถั่วอย่างอัลมอนด์ ที่อุดมด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย แทนที่จะไปกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาล อย่างช็อกโกแลตหรือขนมขบเคี้ยวอย่างอื่น
การทาวิตามินหรือแร่ธาตุบริสุทธิ์ที่ผิวหนังโดยตรง ให้ผลเหมือนกับการกินหรือการฉีด
วิตามินแต่ละชนิดแตกต่างกันในส่วนรายละเอียดปลีกย่อย เป็นต้นว่าวิตามินซีที่กินเข้าไป อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้เกือบทั้งหมด เหลือเพียง 10-20 เปอร์เซ็นต์ที่ผิวหนังได้รับ แต่ถ้าเราใช้โดยการทาที่ผิว สามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์โดยตรง
ขณะเดียวกัน วิตามินอีสามารถใช้ประโยชน์จากภายในและภายนอกร่างกายได้พอ ๆ กัน ส่วนแร่ธาตุต่าง ๆ แนะนำให้ใช้โดยวิธีกินหรือฉีด เนื่องจากโมเลกุลของแร่ธาตุหลายชนิดที่ผสมอยู่ในเครื่องสำอาง มีขนาดใหญ่เกินกว่าจะซึมผ่านผิวหนังชั้นนอกได้ทั้งหมด
การดื่มน้ำไม่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี เนื่องจากอวัยวะภายในต่าง ๆ ดูดซึมไปใช้ก่อนที่จะถึงผิวหนัง
เป็นความจริงว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไป ถูกอวัยวะในร่างกายนำไปใช้ และมีปริมาณน้อยที่หล่อเลี้ยงสู่ผิวหนังโดยตรงหากแต่น้ำที่ถูกดูดซึมไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือด พร้อมกันนั้น ก็ช่วยขับสารพิษในร่างกายออกทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ จนทำให้ผิวเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด และกระจ่างใสมากกว่าปริมาณน้ำที่ผิวหนังได้รับโดยตรงเสียอีก
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวพรรณต่างลงความเห็นว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วใหญ่ช่วงตื่นนอนตอนเช้า ย้ำว่า "ตื่นปุ๊บดื่มปั๊บ" ห้ามดื่มหรือกินอย่างอื่นก่อนเด็ดขาดจะช่วยเสริมพลังการทำงานระบบขจัดของเสียในร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีทฤษฎีใหม่เสนอว่า ควรดื่มเครื่องดื่มประเภทกาเฟอีน อย่าง น้ำชา กาแฟ หรือน้ำอุ่นผสม น้ำมะนาว อีกทั้งห้ามดื่มน้ำเกินวันละสองลิตร
เพื่อการเติมน้ำให้ผิวให้ได้ ประสิทธิภาพสูงสุด ควรดื่มน้ำให้ได้วันละสองลิตรร่วมกับการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ แล้วผิวคุณจะสุขภาพดี
อาหารสดเท่านั้น ที่ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี
ถ้านิยาม "ความสด" ของอาหาร คืออาหารที่ไม่ผ่านขบวนการปรุงแต่ง และไม่ถูกบรรจุในกระป๋องหรือแพ็กเกจจิ้งใด ๆ นั่นย่อมหมายถึงความปลอดภัยและโอกาสที่จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีมากกว่าการกินอาหารแช่แข็ง
แต่ก็มีผักบางชนิดที่ถูกแช่แข็งโดยไม่มีการแปรรูป หากยังคงคุณค่าทางโภชนาการของสารอาหารต่าง ๆ ไว้อย่างครบถ้วน เกินหน้าบรรดาผักสดที่ถูกแช่แล้วปล่อยให้ค่อย ๆ เน่าเสียอยู่ในตู้เย็น วิธีการปรุงก็เป็นปัจจัยสำคัญที่บ่งบอกปริมาณสารอาหารที่คงเหลือกหลังสุก
การผัดเป็นวิธีแย่สุด ยกเว้นผัดด้วยน้ำมันมะกอก การย่างและต้มเป็นวิธีที่ถูกต้องและใช้ได้ แต่การนึ่งถือเป็นการคงคุณค่าสารอาหารได้มากที่สุด เนื่องจากสารอาหารจะไม่สูญสลายไปกับน้ำที่ใช้ต้มหรือลวก
แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสียถาวรก่อนอายุ 18
จากผลการศึกษาล่าสุดบ่งชี้ว่า ช่วงอายุ 18 ปี คุณมีโอกาส 18-23 เปอร์เซ็นต์ ในการถูกแสงแดดทำลายจนผิวเสียถาวร นั่นเท่ากับว่า เรายังมีโอกาสที่จะยังปกป้องผิวให้พ้นจากพิษภัยของแสงแดด และสามารถชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรที่อาจจะเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและเรตินอล ซึ่งมีประสิทธิภาพในการเยียวยาผิวที่ผ่านการถูกทำลายจากแสงแดด ผลิตภัณฑ์ขัดลอกผิวต้องมีส่วนผสมหลักเป็นสารเคมีเท่านั้น... ? ไม่จริงเสมอไป ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่ผลิตซึ่งแตกต่างกัน มีผลิตภัณฑ์ขัดลอกผิวจำนวนมากที่ใช้สารเคมีเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ปัจจุบันได้พัฒนาไปสู่การใช้ผลึกเล็กละเอียดของคริสตัลในการขัดผิวขรุขระ รอยแผลเป็น หรือรอยด่างดำที่เกิดจากสิว ฝ้า กระ ให้เรียบ เนียนไร้ริ้วรอย ซึ่งรู้จักกันดีในนามของ "ไมโครเดอร์มาเบรชั่น" (Micro-dermabrasion) นอกจากนี้ เทคโนโลยียุคใหม่ยังพัฒนาลำแสงเลเซอร์หลายระดับความถี่มาใช้เป็นเวชสำอางเพื่อความงามอีกด้วย
ข้อมูลโดย อินเตอร์เน็ต
Create Date : 28 พฤษภาคม 2556
Last Update : 28 พฤษภาคม 2556 11:29:41 น.
1 comments
Counter : 987 Pageviews.
Share
Tweet
โดย:
ญามี่
วันที่: 28 พฤษภาคม 2556 เวลา:11:31:58 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ญามี่
Location :
ภูเก็ต Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 260 คน [
?
]
อัพบล็อกครั้งแรก ๑๔ มีนาคม ๒๕๕๑
คนพูดน้อยคิดบ่อยแต่ไม่เงียบ
ไร้ระเบียบเคลิ้มครุ่นอณูคุ้นฝัน
ไม่ประวิงหากทิ้งจักลืมวัน
พลัดผ่านพลันหากจากยากฝากคอย...
ขุนพลน้อยโค่วจง
ร่มไม้เย็น
ต้นกล้า อาราดิน
satineesh
พรหมญาณี
Yes Coffee
มัชชาร
Incheon
เป็ดสวรรค์
cengorn
onethai
เปลวอัคคี
แสงแรก ประดับดิน
นกน้อยจงแกร่ง
jamaica
yyswim
คืนฝันปีศาจน้อย
ขวดแก้วสีฟ้า
ขอฝากแค่ฝัน
พระรามหัดท่องเน็ท
โลกของหนึ่งคน
วาดฝันมธุรพจน์
สุดสาครท่องสมุทร
sirivinit
posataporn
รสรวยริน
เมืองมานะ
ฝากซึ้งใส่ฝัน
ลงสะพาน...เลี้ยวขวา
multiple
กะว่าก๋า
nobodyknowskeng
นธีทอง
เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน
sutipong
อติภา
ป้ามด
Webmaster - BlogGang
[Add ญามี่'s blog to your web]
หูฟัง Fullsize
ตลาดน้ำขวัญ-เรียม
ตลาดน้ำคลองลัดมะยม
ตลาดน้ำดอยหวาย
Bloggang.com