000  เมื่อสวมรองเท้า เท้าจะต้องไม่เกย หรือ เบียดกันแน่น จนไม่สามารถขยับเท้าได้ เพราะ จะทำให้เกิดเป็นโรคตาปลา หนังด้าน และ ปวดเมื่อยเท้าได้ และ ยังเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นเหม็นที่เท้าอีกด้วย

000  พื้นรองเท้าที่ดี จะต้องมีขนาดความกว้างเท่ากับฝ่ามือ ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นด้านใน ของรองเท้านุ่มและยืดหยุ่นได้ดี เพราะ จะทำให้เท้าไม่เจ็บ จากการที่รองเท้ามีลักษณะแข็งเกินไป

000  บริเวณอุ้งเท้า ควรถนอมรักษา โดยการใช้น้ำมันมะกอกทาให้ทั่ว จนถึงซอกเล็บ

000  การตัดเล็บเท้าเป็นเส้นตรง ไม่ตัดเข้ามุม จะช่วยทำให้ไม่เกิดปัญหาเล็บคุด

000  วิธีดูแลเท้าให้สบายอีกวิธี คือ โรยเมล็ดถั่วใส่ในรองเท้าหุ้มส้นแบบเตี้ย แล้วเดินไปเดินมาสัก 10 - 15 นาที เมล็ดถั่ว จะช่วยนวดฝ่าเท้าให้รู้สึกสบายขึ้น

000  เพื่อเท้าที่นุ่ม แลดูสวยงาม สะอาดสะอ้าน ให้ใช้น้ำผึ้ง น้ำแตงโม ผสมกับน้ำมันมะกอก นวดให้ทั่วเท้า และ คลุมไว้ด้วยถุงพลาสติกสัก 15 นาที แล้วจึงใช้น้ำอุ่นล้างออก จะรู้สึกได้ถึงผิวที่นุ่มขึ้น

000  เท้าที่แห้งกร้านมาก ๆ หลังจากทำความสะอาด ซับให้แห้งแล้ว ให้ทาวาสลีนชนิดเข้มข้น แล้วสวมถุงเท้าทิ้งไว้ก่อนนอน จะทำให้ผิวบริเวณเท้านุ่มนวลขึ้น

000  เปิดน้ำจากก๊อกแรง ๆ ให้ไหลผ่านเท้า เสร็จแล้วเช็ดเท้าให้แห้ง ด้วยผ้าสะอาด และนวดด้วยโลชั่นให้ทั่วเท้า ก็เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บริเวณเท้าได้ดีอีกวิธีหนึ่ง

000  เพื่อป้องกันการเกิดตุ่มพองที่เท้า เวลาสวมรองเท้า ให้หาถุงเท้าที่มีความหนานุ่ม มาสวมไว้ เพื่อป้องกันการเสียดสีของเท้ากับรองเท้า ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดตุ่มพอง

000  บริเวณหนังฝ่าเท้า จะมีต่อมเหงื่อมาก เช่นเดียวกับ ฝ่ามือ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เกิดเหงื่อมาก การดูแลรักษาเท้า ไม่ให้เกิดกลิ่น จึงเป็นเรื่องที่จำเป็น

000  กลิ่นเท้า อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมทั้งจากรองเท้าด้วย ซึ่งเป็นไปได้ว่า ส่วนหนึ่งนั้นเป็นเพราะ รองเท้าที่สวมนั้น ไม่ซับเหงื่อ หรือ ไม่มีรูระบายอากาศที่รองเท้า

000  รองเท้าและถุงเท้า ที่สวมนั้น จะต้องแห้งสะอาดเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

000  เล็บเท้า ก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เท้าเกิดกลิ่นเหม็น เพราะ สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามซอกเล็บ เวลาอาบน้ำ การทำความสะอาดเล็บเท้า จึงเป็นเรื่องที่จำเป็น

000  เล็บเท้า ควรจะตัดให้เป็นแนวตรง เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเล็บขบ ซึ่งต่างจากการตัดเล็บมือ ที่ตัดโค้งตามรูปเล็บได้

000  หากเล็บเท้ามีลักษณะด้าน ขรุขระ หรือเป็นขุย อาจเป็นอาการเริ่มต้นของ โรคเชื้อราในเล็บ ก็ได้

000  การรักษาโรคเชื้อราที่เท้า สามารถทำได้โดย การล้างเท้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง ทายารักษาโรคเชื้อรา ตามที่แพทย์แนะนำ

000  ตุ่มพองใส ที่เกิดจากรองเท้ากัดนั้น อาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับเท้า ที่รักษายากตามมาได้ การรักษาเบื้องต้นเป็นเรื่องจำเป็น ให้ใช้เข็มสะกิดตุ่มพองนั้นเสีย แล้วใช้ยากำจัดเชื้อโรค ทาก่อนจะปิดด้วยผ้าพันแผล เพื่อความสะอาด

000  โรคตาปลา เกิดจากการสวมรองเท้าที่คับ หรือหลวมจนเกินไป วิธีแก้ไข คือ หารองเท้าขนาดที่พอดีกับเท้ามาสวม แล้วแช่เท้าในน้ำอุ่น จนตาปลาบนนิ้วเท้าอ่อนตัว จึงใช้กรรไกรตัดออก แล้วทายาป้องกันเชื้อโรค

000  หนังเท้าด้าน เกิดเพราะการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง อย่างพื้นปูน ถ้าอาการหนัก ผิวอาจแตกมีเลือดซึมออกมาได้ ทางที่ดี ควรสวมรองเท้าผ้า หรือถุงเท้า ให้ติดเป็นนิสัยเวลาเดิน

Create Date : 24 พฤษภาคม 2553
Last Update : 24 พฤษภาคม 2553 9:53:50 น.		0 comments
Counter : 512 Pageviews.
Share Tweet