เตรียมกายใจ ... ไปขึ้นเครื่องบิน ...
เตรียมกายใจ ... ไปขึ้นเครื่องบิน ...
... ไม่เป็นไรหรอกน่า ถ้าคุณไม่เคยขึ้นเครื่องบินมาก่อน มีคนอีกหลายสิบล้านคน ที่ไม่เคยเลยเหมือนกันแหละ ... ครั้นจับพลัดจับผลู จับสลากชิงโชค ได้ตั๋วเครื่องบินกะเขาบ้าง ให้จำใจต้องจัดกระเป๋า ขึ้นเรือบินโดยดีไม่มีบิดพลิ้ว อย่าปล่อยให้ การเดินทางกลางหาวนี้ ทำให้คุณโทรม ยับย่น เหี่ยวเหงอะได้เป็นอันขาด ต่อไปนี้คือ คำแนะนำว่า จะกินอะไร แต่งตัวยังไง หอบอะไรถึงจะสบายไปหมด
ทำยังไงให้ "ดูดี"
... ประการแรก ต้องบอกไว้ก่อนว่า อากาศในเครื่องบินน่ะ แห้งผากยังกะทะเลทรายก็ไม่ปาน ยิ่งต้องบินนานแค่ไหน ความชื้นจากผิวคุณยิ่งหายไป ปาก จมูกแห้งผาก ก่อนออกจากบ้านไปสนามบิน จึงควรโปะครีมให้ความชุ่มชื้น ที่หน้าตา เนื้อตัวให้หนักข้อเอาไว้
... อย่าดื่มแอลกอฮอร์ จะทำให้ผิวแห้งผากมากเข้าไปอีก หรือไปกระตุ้นความแห้งของผิว ให้โผล่วูบออกมา
... ให้ดื่มน้ำแร่ หรือน้ำผลไม้มาก ๆ ตลอดทาง
... อย่าเดินเข้าห้องน้ำ ไปล้างหน้าล้างตาด้วยสบู่ ระหว่างการเดินทาง หน้าแห้งหมดกันพอดี
... ใช้วาสลินแตะตรงรูจมูกนิดนึง พยายามอย่าสั่งน้ำมูกแรง ๆ หรือบ่อยเกินไป จะไปกระตุ้นประสาทโพรงจมูก ให้เกิดอาการเลือดกำเดาไหลได้
... แต่งหน้านิดหน่อยก็พอ ไม่ต้องพอกซะเพียบแปล้ ปล่อยให้ผิวหนังได้หายใจหายคอสะดวกดีกว่า ใช้แป้งโปร่งใสแตะ เลี่ยงแป้งสีเข้มหรืออ่อนเกินไป ที่จะดูหลอก เมื่อโดนไฟมัว ๆ ในเครื่องบินส่อง ถ้าเป็นการบินช่วงสั้น อาจไม่มีเวลาเติมหน้า แต่งให้พอดีเข้าไว้ ด้วยเครื่องสำอางกันน้ำ
... ปกป้องผมจากการขาดความชุ่มชื้น เสียรูปทรงจากความเปลี่ยนแปลง ของอุณหภูมิและความชื้น ในสภาพความชื้นต่ำ ในเครื่องบินนั้น ลอนหยิกผมเปลี่ยนรูปทรงได้ ผมเส้นเล็กละเอียดจะมีน้ำหนักมากขึ้น ผมหยิกจะหยอยฟูมากขึ้น ประจุไฟฟ้าในเส้นผม ก็เป็นปัญหาอีกประการ เลือกทำทรงผมง่าย ๆ ไว้ดีกว่า อย่าเกล้าฟู่ฟ่าหรือหวีเนี้ยบเกินไป
ทำยังไง.. ไม่ให้ "เมาเครื่องบิน"
... ถ้าเป็นการบินข้ามทวีปล่ะก้อ วงจรการกินนอนของคุณ จำต้องเปลี่ยนไปตามเวลาท้องถิ่น พานให้ระส่ำระสายกันไปหมด ยังผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ กินไม่ลง หงุดหงิด ปวดหัว มีทางแก้ไขได้ดังนี้
... หัดปรับตัวเอง ให้เข้ากับเวลาใหม่ไว้ล่วงหน้า ก่อนการเดินทาง เข้านอนและตื่นขึ้นชั่วโมงนึง ก่อนเวลาปรกติ ถ้าจะเดินทางไปตะวันออก นอนดึกตื่นสายไปอีกชั่วโมง ถ้าจะเดินทางไปตะวันตก
... กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยให้ตื่นอยู่ได้ ในมื้อเช้ากับกลางวัน กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มื้อค่ำให้หลับสบาย
... เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์และคาเฟอีน ซึ่งขัดจังหวะการนอน และทำให้เกิดอาการเมาเครื่องบินมากขึ้น
... ปรับตัวเองให้เข้ากับเวลาท้องถิ่น ทันทีที่ไปถึง กินนอนตามเวลาของชาวบ้านที่นั่น ถ้านอนไม่หลับ ให้ขอยานอนหลับอย่างอ่อน จากหมอไว้ล่วงหน้า
... พยายามใช้เวลากลางแจ้ง ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้เร็วรี่
เรื่องกินก็สำคัญ ..
... กินแต่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเมารถ เมาเรื่อง่าย เลือกอาหารย่อยง่ายแทนอาหารรสจัด เครื่องดื่มมีกรดมาก ๆ ผสมผเสกับอาหารมื้อหนักท้อง จะทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนทรวงอกได้ง่ายดาย
... เลี่ยงอาหารที่ปรุงใส่เกลือมาเต็ม หรือน้ำมะเขือเทศ ซื่งล้วนแต่จะทำให้เสียน้ำในตัวมากขึ้น
... พกของขบเคี้ยวสุดโปรดของคุณ ติดตัวไว้ เผื่อของว่างบนเครื่องบิน ไม่ถูกใจคุณเลย
... ถ้าคุณเป็นชาวมังสวิรัติ โปรดแจ้งกับสายการบินไว้ล่วงหน้า เขาจะได้เตรียมอาหารไว้ให้ถูกใจ
แต่งตัวยังไง ..
... ก็ต้องเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายเป็นสำคัญ เลือกเสื้อเชิร์ตกับกระโปรงทรงตัวเอ. เป็นดีที่สุด กระโปรงจีบจะยับย่นง่าย เลี่ยงผ้าลินินแสนยับ หรือจะเลือกเสื้อเนื้อผ้าใยสังเคราะห์ ไม่ยับย่นกับกางเกงตัวสบายก็ได้ เลี่ยงเสื้อผ้าคับพอดีตัว ใส่รองเท้าส้นเตี้ยสบาย ๆ จะได้ลากกระเป๋าเองได้ ไม่ต้องง้อใครอื่น อย่าลืมพกถุงน่องสำรองไปคู่นึงด้วย เผื่อขาดเผื่อเหลือ
... เลือกระเป๋าเดินทางใบที่ขนาดกำลังเหมาะ หอบไปใบเดียวก็พอ แต่ถ้ามีผ้ามากเกินไป แบ่งเป็นสองกระเป๋าเล็ก หิ้วถ่วงน้ำหนักดีกว่า หิ้วใบยักษ์ใบเดียว เดินตัวเอียง เลือกกระเป๋าถือแบบสะพายไหล่ สองมือจะได้ว่างหิ้วกระเป๋าเดินทาง
เลือกที่นั่งในเครื่องบิน ..
... ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกที่นั่งตอนจองตั๋ว หรือถ้าเคยบินบ่อย ๆ ให้หมั่นจำไว้ว่า ที่ตรงไหนดี จะได้เลือกนั่งคราวหน้า ข้อควรสังเกต คือ..
... ที่นั่งตรงประตูฉุกเฉิน จะมีที่ว่างวางขามากกว่าปรกติเป็นพิเศษ
... ที่นั่งติดหน้าต่าง เหมาะสำหรับการนอน เพราะ มีกำแพงให้เอนตัวไปพิงซบ
... เลือกที่นั่งตรงยกพื้น ถ้าคุณชอบลุกเดินไปมา หรือถ้าคุณขายาวเป็นพิเศษ
... บริเวณตอนหน้าเครื่องบิน จะเงียบสงัดเป็นพิเศษ ตอนกลางนั่งนุ่ม
... ขอเลือกที่นั่งเดียวได้ ถ้าคุณอยากนั่งคนเดียว .. มีเฉพาะในเครื่องบิน 747 เท่านั้น
... ถ้าเครื่องไม่เต็ม พอออกบิน คุณสามารถเปลี่ยนที่นั่งใหม่ได้ ตามใจชอบ
... ถ้าคุณสูบบุหรี่ โปรดตระหนักถึง ความกดอากาศสูง ของบรรยากาศด้วย แม้แต่ในเครื่องบิน ซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์นั้น ปริมาณออกซิเจนอาจลดลงไป ทำให้คุณสูบบุหรี่แล้วมึนกว่าปรกติ หรือสูดลมหายใจลึก ๆ ไม่สะดวก
เอาใจลุกกะตา/หู ..
... อากาศแห้งในเครื่องบิน มีผลกับดวงตา หู คุณด้วย โดยเฉพาะคนที่ใส่คอนแทกคเลนส์ โปรดระวังข้อต่อไปนี้ ..
... พกน้ำเกลือสำรองติดไป และหยอดตาให้ความชุ่มชื้น ถ้าเลนส์แห้ง ให้ถอดออก มิฉะนั้นจะแห้ง ระคายลูกตาดำและหดตัวแน่น ทำให้ตาฟางระคายเคือง
... อย่าใช้น้ำบนเครื่องบินล้างตา หรือล้างเลนส์ เชื้อแบคทีเรียอาจเกาะตัว ให้เกิดอาการอักเสบขึ้นมาได้
... นั่งห่าง ๆ จากบริเวณสูบบุหรี่ ควันจะระคายตาคุณ
... การเดินทางโดยเครื่องบิน ทำให้หูส่วนกลาง ขาดความสมดุลได้ จากความกดอากาศ หูจะอื้อเวลาเครื่องขึ้นลง ไม่ควรบินในช่วงที่หู คอคุณอักเสบรุนแรง จะทำให้อาการหนักมากไปอีก
... ถ้าเป็นหวัดและกินยาแก้หวัดระหว่างการบิน ต้องหมั่นดื่มน้ำมาก ๆ เพราะ ยาพวกนี้ทำให้ขาดน้ำ กระหายน้ำได้
... ตื่นนอนสักยี่สิบนาที ก่อนเวลาเครื่องร่อนลง นั่งตัวตรง เคี้ยวหมากฝรั่ง และกลืนน้ำลายบ่อย ๆ หูจะได้ไม่อื้อ
บินถูกวิธีแล้ว ขึ้คร้านจะติดใจ ให้ต้องส่งสลากไปชิงโชคใหม่อีกน่ะซี...
00000000
| Create Date : 01 เมษายน 2552 |
| Last Update : 1 เมษายน 2552 21:08:08 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 426 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
นั่งเครื่องบินที่ไร หูจะระเบิดทุกที
มาได้เทคนิคแล้ว ต่อไปต้องพกหมากฝรั่งสินะ ..