กร้าวรับ กับ ความเย็นเยียบ..
กร้าวรับ กับ ความเย็นเยียบ..
เมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องที่ปรับอากาศไว้ เย็นฉ่ำยะเยียบ หรือ เดินท่องธารน้ำตกเย็นเยียบ พลันนั้น ร่างกายคุณจะพยายามสู้ฟาดฟันกับ ความเย็นวูบ และ พยายามรักษาอวัยวะสำคัญต่าง ๆ ให้อบอุ่นเข้าไว้เหมือนเดิม ด้วยการหยุดส่งเลือดอุ่น ๆ ไปหล่อเลี้ยงส่วนที่ไม่สำคัญ ส่วนแรก ๆ ก็คือ นิ้วมือกับนิ้วเท้านั่นแหละ ที่จะเย็นเยียบขึ้นมาทันควัน ยิ่งผู้หญิงแล้ว ยิ่งมีหลอดเลือดแบบบางกว่าผู้ชาย และ ผลิตความร้อนในร่างกาย ได้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าด้วย เพราะฉะนั้น จึงมีสิทธิ์มือเท้าเย็นหนาววูบ ขึ้นมาได้ง่ายดายกว่า ก็อย่ามัวไปค้อนควักชายอกสามศอก ที่เดินผึ่งผาย วางสง่า อย่างไม่รู้หนาวไปเลย เขาไม่รู้เรื่องรู้ราวกับการที่คุณมีหลอดเลือดแบบบางกว่าดอกนะ สู้หันมาเตรียมตัวรับความเย็นเยียบ ที่จะบังเกิดขึ้นไว้ล่วงหน้าดีกว่า
- ถ้าจะต้องไปร่ำเรียน อบรม สัมมนา ทั้งวี่ทั้งวัน ในห้องแอร์เย็นเยียบ ให้เลือกรองเท้าคู่ที่เหมาะสมมาสวมใส่ คือ เลือกที่ปิดหัวปิดท้ายเท้า ให้อุ่นเข้าไว้ ไม่ใช่ใส่รองเท้าแตะสานแสนโปร่ง ถ้าคิดว่าจะหนาวมาก ก็ให้หาถุงเท้าบาง ๆ สักคู่ มารองใต้ส้นเท้าไว้ ให้ใต้ฝ่าเท้าอุ่นขึ้นมาอีกหน่อย รองเท้าหุ้มส้น ที่มีรูร่องบ้างเล็กน้อย ก็ไม่ผิดกติกา เพราะ ทำให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกดีด้วย ใส่ถุงน่องสักคู่ ก็ช่วยให้ขาอุ่นได้ ไม่ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เพราะ ความเย็น เป็นเหตุ
- ระวังรักษา เช็ดเท้าให้แห้งเสมอ หาแป้งฝุ่นโรยไม่ให้เท้าชื้น เปียก จากความเย็น หรือ ไอน้ำในอากาศ ถ้าเป็นการเดินท่องเที่ยว ให้เลือกใส่รองเท้าผ้าใบ กับ ถุงเท้าหนาหน่อย ดีกว่าใส่รองเท้าคัทชูธรรมดา เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม ตามสภาพภูมิอากาศ เช่น หน้าฝน ก็ใส่รองเท้ายางแบบคัทชู ย่ำน้ำฝนได้ดีกว่า ใส่รองเท้าหนัง ไปย่ำให้รองเท้าเสีย แถมเท้าอบเหม็นอับ เป็นเชื้อราได้ด้วย
- หมั่นขยับเท้าเสมอ การยืนในอิริยาบถเดียวนาน ๆ นั้น ไปจำกัดการไหลเวียนของโลหิต ไม่ให้สะดวกเท่าที่ควร การหมั่นขยับเนื้อตัว จะทำให้อุณหภูมิในตัวคุณสูงขึ้น เลือดอุ่น ไหลพล่านได้สบาย ๆ ไปตามจุดสำคัญต่าง ๆ ในกรณีที่คุณต้องยืนแกร่วนาน ๆ เช่น รอรถเมล์ ให้หมั่นเดินขยับไปมา อย่านิ่งขึงอยู่กับที่ เป็นหุ่นขี้ผึ้ง เลือดจะได้ไหลเวียนสะดวกสบาย ไม่ติดขัด
*******
| Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 16:39:39 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 502 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
