เคล็ดลับ ถนอมดวงตาสวย

 ถ้าอ่านหนังสืออยู่ แล้วรู้สึกมีอาการปวดศรีษะ หรือเคืองบริเวณดวงตา ควรหยุดพักสายตาสักครู่ก่อน เพราะเนื่องจาก สายตาใช้งานมากเกินไป จนเหนื่อยล้านั่นเอง

 ควันบุหรี่ จะทำให้เกิดโรคตาฟาง และมีอาการระคายเคือง เป็นตาแดงได้ ถ้าโดนควันบุหรี่เข้าตาบ่อย ๆ และจะรุนแรงถึงขั้นตาบอดชั่วคราวได้

 ไม่ควรอ่านหนังสือ ในที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ หรือในช่วงที่แสงสว่างยังน้อยอยู่ เช่นใกล้ค่ำ หรือเช้าตรู่ เพราะจะทำให้ตาเสียได้ เนื่องจากใช้กำลังในการเพ่งมาก

 การอ่านหนังสือ ควรให้แสงสว่างส่องข้ามหัวไหล่ มาทางด้านหลัง อย่าให้แสงส่องมาทางด้านหน้า เพราะจะทำให้ดวงตาเสียได้

 ถ้านอนอ่านหนังสือแล้วรู้สึกเคืองตา ควรเปลี่ยนมานั่งอ่าน เพราะ การนั่งอ่านหนังสือ เป็นการเหมาะสมที่สุด สำหรับการทำงานของสายตา

 ไม่ควรใช้สายตาในการอ่านหนังสือ เมื่อร่างกายกำลังอ่อนเพลีย หรือเจ็บป่วย หรือเมื่อฟื้นไข้ใหม่ ๆ เพราะ ประสาทตาจะรับภาระมากขึ้น โดยไม่จำเป็น

 ไม่ควรอ่านหนังสือ โดยให้ตัวอักษร อยู่ใกล้กับสายตามากเกินไป เพราะ การไหลเวียนของโลหิต ที่จะไหลกลับคืนสู่หัวใจ จะไม่สะดวก ทำให้เกี่ยวข้องกับ กระแสโลหิตที่อยู่บริเวณสมอง และประสาทตาอีกด้วย

 เมื่อเลือกกรอบแว่นตาได้แล้ว ควรสวมดูว่า พอดีกับดั้งจมูกหรือเปล่า และต้องแก้ไขตรงไหนบ้าง เพราะ แว่นต้องอยู่กับใบหน้า และดวงตาของเราไปอีกนาน

 ถ้าสายตาผิดปกติ ควรสวมแว่น เพราะ ถ้าคิดว่าจะทำให้ดูแก่กว่าวัย ไม่ยอมสวมแว่นนั้น จะทำให้สายตาผิดปกติมากยิ่งขึ้น และยากต่อการรักษา

 ถ้าไม่ชอบสวมแว่นสำหรับผู้ที่มีสายตาผิดปกติ จะใช้คอนแทคเลนส์แทนก็ได้

 อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา ก็คือ นม เนย ไข่ และวิตามินเอ น้ำมันตับปลา

 ไม่ควรใช้ยาหยอดตา ที่อ้างสรรพคุณว่า ทำให้ดวงตาหวานได้ เพราะ ตัวยาดังกล่าว จะค่อย ๆ ทำลายน้ำหล่อเลี้ยงภายในดวงตา

 การสวมแว่นตาว่ายน้ำที่เล็กรัดเกินไป จะทำให้มีร่องรอยช้ำที่ขอบตา ควรเลือกแว่นที่พอดีกับใบหน้าและดวงตา ทดลองได้ด้วยการประกบแว่นที่ดวงตา โดยไม่ใช้สายคาดแล้วปล่อยมือ ถ้าแว่นค้างอยู่ได้เองประมาณ 2-3 วินาที ก็แสดงว่า เหมาะกับขนาดของใบหน้าและดวงตาของเรา

 เมื่อขอบตาช้ำ เนื่องจากการอดนอน ใช้ถุงชาที่ใช้แล้ว นำมาประคบทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จะช่วยบรรเทารอยคล้ำให้จางลง

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2552 14:35:28 น.		3 comments
Counter : 436 Pageviews.
Share Tweet