พายุอารมณ์ พายุอารมณ์ ในห้องเวชกรรมแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก อาจารย์หมอบอกว่า อารมณ์เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักๆ ที่เป็นมูลเหตุแห่งการเกิดโรค  จากการตั้งสมมติฐาน และเก็บสถิติ 5 นิสัยหรือพฤติกรรม ที่เป็นแรงกระตุ้นให้เกิดอาการแพนิค  คือ 1) เป็นคนที่มีนิสัยจริงจังกับชีวิตมาก 2) เครียดและกังวลไปกับทุกเรื่อง 3) ความคาดหวังกับอะไรซักอย่างมากจนเกินไป 4) ย้ำคิดย้ำทำ 5) ชอบคิดลบ และการปล่อยให้ อารมณ์ด้านลบเข้าครอบครองจิตใจ ใจร้อนๆ ร้อนเป็นไฟอยู่เป็นอาจิณ มันจะกัดกินความสุขสงบ และยังส่งผลกระทบ ต่ออวัยวะต่างๆของเราด้วย ความร้อนจะเผาไหม้ จนไส้เกรียม เลือดหนืดข้น  ทำให้สมองขาดเลือด น้ำเลี้ยงหัวใจแห้งเหือด หัวใจต้องทำงานหนัก เพื่อบีบเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ การดูแลอารมณ์.. ให้มีความสงบเยือกเย็นอยูุ่เป็นประจำ จึงเป็นทั้งศาสตร์และศิลป แต่ละคนก็ใช้วิธีที่แตกต่างกันไป บ้างก็ออกกำลังกาย เพื่อสลายความเครียด บางทีก็ยืดเหยียด อยู่บนเสื่อโยคะ บางทีก็ตามดูตามรู้จนพายุร้ายพัดผ่านไป คงต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเอง เมื่อสติมาปัญญาเกิด  เพราะปัญหามีไว้แก้ ไม่ได้มีไว้กลุ้ม เหมือนที่ใครคนหนึ่งเคยบอกว่า เมื่อเราดูแลโลกภายในใจ ให้สงบเย็น โลกภายนอกใจ ก็จะโอนอ่อนผ่อนตามไปเอง แอมป์อร   Create Date : 06 สิงหาคม 2561 18 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2561 6:12:57 น. Counter : 722 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณRananrin, คุณNior Heavens Five, คุณเรียวรุ้ง, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณตะลีกีปัส, คุณดาวริมทะเล, คุณnewyorknurse, คุณJinnyTent

ขอบคุณคำแนะนำดีๆ นะคะพี่แอมป์อร รินจะนำไปปฏิบัติตามค่ะ   โดย: Rananrin 6 สิงหาคม 2561 11:09:17 น.

สวัสดียามเย็นครับคุณแอมป์อร ขอบคุณที่เข้าไปทักทายในบล็อกของผมนะครับ   โดย: Nior Heavens Five 6 สิงหาคม 2561 17:03:44 น.

เข้ามาเพื่อรับอาหารสมอง จากครู ครับ และทุกครั้งเข้ามาก็ไม่เคยผิดหวังสักครั้ง อารมณ์ของเรานี่ควบคุมยากจริงๆ แต่ต้องพยายาต่อไปครับครู   โดย: พายุสุริยะ 6 สิงหาคม 2561 20:38:57 น.

เมื่อเราดูแลโลกภายในให้สงบร่มเย็น โลกภายนอกก็จะโอนอ่อนผ่อนตาม ชอบมุมมองแบบนี้จังค่ะ   โดย: เรียวรุ้ง 6 สิงหาคม 2561 21:08:35 น.

แนวคิดของทางตะวันตกมีเหมือนกันที่พูดถึงความสงบจากภายใน ในสังคมแบบนี้ ห้าสิ่งที่กล่าวมามันเกิดขึ้นได้ไม่ยากเลยล่ะครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 6 สิงหาคม 2561 22:27:00 น.

โหวตครับพี่ จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ผมก็เชื่อเช่นนี้ครับ การดูแลรักษาจิตใจให้สงบ จึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลร่างกายเลย   โดย: กะว่าก๋า 6 สิงหาคม 2561 22:49:20 น.

สวัสดี จ้ะ น้องแอมป์ ขอบใจสำหรับ คำอวยพรเนื่องในวันคล้ายวันเกิดของครู จ้ะ บล็อกนี้ ให้ข้อคิดในเรื่องของอารมณ์ได้ดี จัง ความเครียด น่ากลัวจริง ๆ ทุกอย่างอยู่ที่การใช้สติ จริง ๆ จ้ะ มีสติ การ ปล่อยวาง การผ่อนคลาย ก็จะเกิดขึ้นได้ ความเครียดก็จะลดลง โหวดหมวด งานเขียนฯ จ้ะ   โดย: อาจารย์สุวิมล 6 สิงหาคม 2561 23:13:59 น.

ขอบคุณกำลังใจจากพี่แอมป์อรนะคะ   โดย: Rananrin 7 สิงหาคม 2561 4:46:11 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 7 สิงหาคม 2561 6:41:57 น.

ทำตามๆๆๆๆ เพื่อความร่มเย็นของจิตใจ จะได้อยู่อายุยืนๆ(ทำไมไม่รู้)แต่มันก็มีเวลา หลุด(ไม่พ้น)บ่อยเหมือนกัน นี่แหละ ปัญหา อารมณ์ร้อนไม่ดี ถ้าแค่อุ่นๆคงดีเหมือนกันนะคะ กระตุ้นการทำงานของหัวใจและสมองบ้าง ไม่งั้นมันจะเฉื่อยไปหรือเปล่า แวะมาคุยเหมือนหาเรื่องนะเนี่ย   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 7 สิงหาคม 2561 9:31:27 น.

สวัสดีมีสุขค่ะ อ่านตามเรื่อย อืม..ก็จริงค่ะ ดีนะที่ไม่อยู่ในข้อร้ายๆที่บอก เลยอยู่ได้แบบสบายๆ แม้จะเรื่อยเปื่อยเฉื่อยแฉะไปบ้างก็ตามค่ะ   โดย: ตะลีกีปัส 7 สิงหาคม 2561 12:24:22 น.

มีความสุขมาก ๆ นะครับ รักษาสุขภาพ   โดย: เซียนกระบี่ลุ่มแม่น้ำวัง 7 สิงหาคม 2561 18:09:32 น.

คิดถึงครู ครับ... และต้องการมาบอกว่า ไม่ดองบล็อกแล้วครับ และมีหอยดอง แม่กลองมาแทน อร่อยนะครับครู อิ...อิ..   โดย: พายุสุริยะ 8 สิงหาคม 2561 21:01:52 น.

ขอโทษนะคะ บล็อกยังเปรี้ยวไม่ได้ที่เลยค่ะ ขอดองต่ออีกนิดนะคะ เวลามีน้อยจริงๆค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายที่บล็อกบ้างนะคะ พายุอารมณ์มีบ่อยมากๆเลยค่ะ ก็พยายามควบคุมตัวเองนะคะ แต่หลายครั้งก็ควบคุมไม่ไหวค่ะ ต้องปล่อยให้มันถาโถมไปก่อนค่ะ แล้วก็จะสงบไปเอง   โดย: ดาวริมทะเล 9 สิงหาคม 2561 18:56:07 น.

ขอบคุณที่แวะไปอ่านและ โหวตให้นะคะ น้องแอม ราตรีสวัสดิ์ ฝันดีด้วยค่ะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 9 สิงหาคม 2561 21:13:22 น.

คิดถึงครู ครับ...   โดย: พายุสุริยะ 10 สิงหาคม 2561 20:21:25 น.

แหม..ชอบท่าโยคะ ของครู มากครับ ดูทรงพลัง...   โดย: พายุสุริยะ 13 สิงหาคม 2561 21:17:29 น.

เห็นด้วยกับบทความวันนี้มากค่ะ ๆ จินก็คอยเตือนตัวเองตลอด เวลาที่เผลอคิดนึกถึงข้อเสียคนอื่น กลายรับเอาอะไรไม่ดี มาทำให้จิตตัวเองไหลลงด้วย สู้มาดูจิตและลมหายใจตัวเองดีกว่า เผลอตลอดเลยค่ะจิน ทำได้เท่าที่ทำ ฝึกทำไปเรือ่ย ๆ เด่วก็ชินไปเองเนอะ   โดย: JinnyTent 14 สิงหาคม 2561 13:18:18 น.