พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ”

สวัสดี วันนี้...วันพระ แรม ๑๔ ค่ำ เดือน ๗

พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ” (จิต) วันนี้เราตั้งใจหน่อย “ปล่อยวางทั้งกาย และจิต” ซัก ๕-๑๐ นาที
คือว่า...กายก็ไม่ต้องหยิบ จับ อะไรวางมัน...จิต ก็วางมันให้เป็นกลาง ๆ นั่งนิ่ง ๆ ไม่ต้องหลับตา

พิจารณาว่ากายวางหรือยัง...แล้วจิตล่ะ..ตามองที่รูปพระ หรือใด ๆ ก็ตามที่
เราดูแล้วรู้สบาย ๆ หายใจลึก ๆ ๓ ครั้ง

เพื่อปรับอารมณ์...หลังจากนี้หายใจปกติเมื่อครบเวลาที่เราตั้งใจไว้แล้ว
ค่อย ๆ หลับตา...แล้วค่อย ๆ ลืมตาอีกครั้ง

เราจะรู้สึกว่า “กาย วาจา และใจ” ของเราสะอาดช่วงระยะเวลาหนึ่งนะ แม้ว่า
มันเป็นช่วงสั้น ๆ ก็ตาม...

และถ้าเราระวังสำรวจ ทั้ง “กาย วาจา และใจ” ได้ทั้งวันพระนี้ล่ะ ตัวเราจะ
เป็นอย่างไรหนอ...

ที่เราต้องปฏิบัติอย่างนี้เพราะว่า มนุษย์เรามีสมองอัฉริยะ เช่น ยุงกัดตบโป๊ะเลย..
ใคร ๆ หรือ ใด ๆ ทำไม่ถูกใจ

รู้สึกโกรธหรือไม่พอใจเลย... ใครทุกข์... “แต่ถ้าวันพระนี้ กายวาง จิตวาง”
ใครสุข...ล่ะ

Create Date : 02 สิงหาคม 2553 Last Update : 9 ตุลาคม 2553 21:22:11 น. Counter : 726 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	ไม่มีตัวกู นาฬิกาสีชมพู (1 พ.ค. 2567 09:01:34 น.)		สะสม ปัญญา Dh (27 เม.ย. 2567 11:12:36 น.)
	: รูปแบบของค่าราคา : กะว่าก๋า (27 เม.ย. 2567 06:04:43 น.)		ความจริงใจ ปัญญา Dh (22 เม.ย. 2567 19:48:15 น.)