พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ”

สวัสดี วันนี้...วันพระ แรม ๑๔ ค่ำ เดือน ๗

พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ” (จิต) วันนี้เราตั้งใจหน่อย “ปล่อยวางทั้งกาย และจิต” ซัก ๕-๑๐ นาที
คือว่า...กายก็ไม่ต้องหยิบ จับ อะไรวางมัน...จิต ก็วางมันให้เป็นกลาง ๆ นั่งนิ่ง ๆ ไม่ต้องหลับตา

พิจารณาว่ากายวางหรือยัง...แล้วจิตล่ะ..ตามองที่รูปพระ หรือใด ๆ ก็ตามที่
เราดูแล้วรู้สบาย ๆ หายใจลึก ๆ ๓ ครั้ง

เพื่อปรับอารมณ์...หลังจากนี้หายใจปกติเมื่อครบเวลาที่เราตั้งใจไว้แล้ว
ค่อย ๆ หลับตา...แล้วค่อย ๆ ลืมตาอีกครั้ง

เราจะรู้สึกว่า “กาย วาจา และใจ” ของเราสะอาดช่วงระยะเวลาหนึ่งนะ แม้ว่า
มันเป็นช่วงสั้น ๆ ก็ตาม...

และถ้าเราระวังสำรวจ ทั้ง “กาย วาจา และใจ” ได้ทั้งวันพระนี้ล่ะ ตัวเราจะ
เป็นอย่างไรหนอ...

ที่เราต้องปฏิบัติอย่างนี้เพราะว่า มนุษย์เรามีสมองอัฉริยะ เช่น ยุงกัดตบโป๊ะเลย..
ใคร ๆ หรือ ใด ๆ ทำไม่ถูกใจ

รู้สึกโกรธหรือไม่พอใจเลย... ใครทุกข์... “แต่ถ้าวันพระนี้ กายวาง จิตวาง”
ใครสุข...ล่ะ

Create Date : 02 สิงหาคม 2553 Last Update : 9 ตุลาคม 2553 21:22:11 น. Counter : 812 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	"หลวงพ่อโต" วัดพนัญเชิง จ.พระนครศรีอยุธยา สมาชิกหมายเลข 4313444 (21 มิ.ย. 2568 02:46:10 น.)		อย่าให้จิตหนีออกนอกร่างกาย นาฬิกาสีชมพู (18 มิ.ย. 2568 07:53:54 น.)
	รอบคอบ หลักการทำงาน ยาก ง่าย ไม่ให้ ปัญญา Dh (16 มิ.ย. 2568 20:13:25 น.)		อริยสัจ 4 - ข้อแรก "ทุกข์" ในความหมายของพระพุทธเจ้า คืออะไร peaceplay (15 มิ.ย. 2568 03:05:04 น.)