Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_29-32 7 กุมภาพันธ์ 5.30 เดิน 15 นาที/วิ่ง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 15นาที 8.30 นมตราหมี 1 กล่อง(50)+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200) 10.30 ไวไวดิบ 1 ห่อ (250)+ขนมขาไก่ ห่อ 5 บาท 1 ห่อ (230) 12.30 ต้มแซ่บ 1 ชามโตๆ (450)+ข้าวสวย 2 ทัพพี(200) 15.30 ส้ม 3 ลูก/กล้วยเล็บมือนาง 10 ลูก(300) 19.00 ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน (300) รวม 1980 ---------------------------------------------------------------------------- 8 กุมภาพันธ์ 5.30 เดิน 15 นาที/วิ่ง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที /เดิน 5 นาที 9.00 นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น(200) 10.00 ไวไวดิบ 1 ห่อ (250)+มะพร้าวน้ำหอม 1 ลูก (300) 13.30 ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน (300)+ขนมจีน 5 บาท(150) น่องไก่ทอด 1 น่อง (350)+ไข่ต้ม 1 ฟอง (80) 15.00 ไวไวดิบ 1 ห่อ (250) 17.00 ขนมขาไก่ 1 ห่อง (230) 19.00 แกงเห็ด 1 ชามใหญ่ (450) 20.30 เค็มกรอบ 1 ห่อ (10 บาท) (350) รวม 2990 ----------------------------------------------------------------------------- 9 กุมภาพันธ์ 9.00 น้ำเต้าหูทรงเครื่อง 1 ถุง (250) นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200) 10.30 ขนมปังไส้เผือก 1 ก้อนใหญ่ (350) 13.30 ข้าว 2 ทัพพี (200)+เนื้อย่าง เยอะมากกก(500) 15.00 โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย (80) 17.00 ลอดช่องน้ำกะทิปั่น 1 แก้วเล็ก (คล้ายๆไอติมอร่อย) (500) 19.00 ขนมคาราด้า 1 ห่อ (12 บาท) (270) รวม 2430 ----------------------------------------------------------------------------- 3 วันหยุดที่ผ่านมา ผีปอบเข้าสิงอย่างหนัก ดูแต่ละวัน ฮือๆ ทำอะไรลงไป โทษ ป้าแดงแล้วกัน(เค้ามาแล้ว) จะได้สบายใจ เน๊าะรุ่ง เมื่อเช้าถึงวันต้องชั่งน้ำหนัก 57.5 kg เป็นไงหละ เศร้าไปเลย สมน้ำหน้า (ล่าสุด(27ม.ค.)ที่ชั่งน้ำหนักได้ 56.2kg) เพิ่มขึ้นมา 1.3kg เศร้าจิต เศร้าจริงๆ นะ 5.30 เดิน 10 นาที/วิ่ง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 10 นาที 9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น(200)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 11.00 ข้าวแต๋น 1 ชิ้น (150)+ขนมจีบสังขยา 1 ชิ้น (200) 12.30 เส้นหมี่ก๋วยเตี๊ยวไก่ 1 ชาม (550) 15.30 ข้าวโพด 2/3 ฝัก (200)+หม้อแกง 1 คำ (50) 17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม. รวม 1430 รุ่งวรา สู้ๆ แกทำได้ 20.30 ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน+ไวไวดิบ 1 ห่อ <--- กินทำไมเนี่ยยยยยย
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
ส้มตำปู ปลาร้า 300 เชียวเหรอคะ อิอิ
เราก้อชอบกินมากๆเลย