Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_39 17 กุมภาพันธ์ 10 โมงไปฟังผลตรวจชิ้นเนื้อที่ผ่าตัด เย้ๆๆ ไม่เป็นอะไร แค่ ชิ้นเนื้อธรรมดา ไม่ได้เป็นเนื้อร้าย โล่งใจ ซะที เมื่อคืนนอนกังวลทั้งคืน เมื่อเช้าวิ่งได้ทนกว่าทุกวัน (ชดเชยเมื่อวาน) 5.20 เดิน 10 นาที/วิ่ง 45 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 15 นาที 8.30 ขนมปังตัดขอบ 2 แผ่น (120)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 12.00 ข้าว 1 1/2 ทัพพี (150)+ปลาผัดขึ้นฉ่าย/ไข่ชะอมน้ำพริกกะปิ (500) ข้าวโพด 1 ฝัก (300) 15.00 มะละกอ 2 ชิ้น (100) รวม 1250 วันนี้สอนพิเศษ ไม่ได้ออกกำลังกาย รุ่งวรา สู้ๆๆ
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
