Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_21-24 30 มกรา งานกีฬากรม เป็น staff cheer ต้องร้องเพลงทั้งวัน เหนื่อยมาก กินทั้งวัน ไม่สามารถระลึกได้เลย ขอบอก กินเยอะมากกกกกกกกกก ตอนเย็นมีงานเลี้ยงกรม ด้วย (โต๊ะจีน) --------------------------------------------------------------------------- 31 มกรา มีประชุมใหญ่ สหกรณ์ออมทรัพย์ พร้อมเลือกตั้งคณะกรรมการ ด้วย เป็นอีกวันที่กินเยอะ ได้ทั้งวัน โออออออออออ รุ่งวราเอ๊ยยยยยยยยยย ---------------------------------------------------------------------------- 1 กุมภาพันธ์ เอาใหม่ รุ่งวราสู้ๆ 5.30 เดิน 1 ชม./กายบริหาร 30 นาที 8.30 ขนมปัง 2 แผ่น (200)+ นมไอคอน 1 กล่อง (80) 13.00 ส้มตำปูปลาร้า+ขนมจีน 5บาท น่องไก่ทอด 1 ชิ้น+ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น(1000) ระหว่างวัน กิน ส้มรวม 7 ลูก+ ฝรั่ง 1 ลูก (300) รวม 1580 สัญญาว่า จะตั้งใจจริง ทำได้ๆๆ ----------------------------------------------------------------------------- 2 กุมภาพันธ์ วันนี้ตื่นสาย แต่ ไม่ให้พลาดการออกกำลังกาย 6.30 เดิน+วิ่ง 45 นาที 9.30 ขนมปัง 1 แผ่น (100)+นมไอคอน 1 กล่อง (80) 12.00 ข้าว 1 ทัพพี(100)+ผัดผัก/ต้มจืดเต้าหู้ (400) 13.00 ไอติมมะพร้าวอ่อน 1 ก้อน (250) 17.00 ไอติมมะพร้าวอ่อน 1 ก้อน (250) รวม 1080 รุ่งวราสู้ๆ
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
