กุมภาพันธ์ 2552

1
7
8
9
14
21
22
25
28
 
18 กุมภาพันธ์ 2552
ฉันจะสวย_40
18 กุมภาพันธ์

เป็นอีกวันที่วิ่งได้ทน เหนื่อยนะ แต่ยังไหว รุ่งวรา สู้ๆ
เมื่อเช้าเข้าห้องน้ำ 3 ครั้ง โหหหหห ระบบขับถ่าย ดีเยี่ยม
เริ่มตั้งแต่ ตี 4 กันเลยทีเดียว

5.20 เดิน 15 นาที/วิ่ง 45 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 10 นาที
9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (170)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)
11.00 กาแฟดำ 1 ถ้วย
11.30 ยาคูลย์ 1 ขวด (80)
12.00 ข้าว 2 ทัพพี (200)+หมูทอด/ผัดหอยลาย (600)
13.00 ข้าวโพด 1/3 ฝัก (100)
15.30 ส้ม 1 ผล (40)+คุกกี้ 1 ชิ้น (150)
16.00 กาแฟดำ 1 ถ้วย
17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม.

รวม 1420

พอกลับถึงห้อง(20.00น.) เกิดความอยากกินขึ้นมาปี๊ดๆ
คิดถึงส้มตำ น้ำลายไหล
เป็นฉะนั้นแล รุ่งวรา เลยต้องออกไปหิ้วส้มตำมา 1 ถุง
ขนมจีน 5 บาท+ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น ให้มันได้ยังงี้ ดิ รุ่งเอ๊ย





Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2552 10:01:34 น.
Counter : 227 Pageviews.

2 comments
  
ลดเก่งจังเลย
โดย: bakerberry วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:51:25 น.
  
มีความตั้งใจเต็มเปี่ยมเลยนะคะ
ระบบขับถ่ายยอดเยี่ยมจริงๆ
โดย: yachawee วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:28:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart