Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_40 18 กุมภาพันธ์ เป็นอีกวันที่วิ่งได้ทน เหนื่อยนะ แต่ยังไหว รุ่งวรา สู้ๆ เมื่อเช้าเข้าห้องน้ำ 3 ครั้ง โหหหหห ระบบขับถ่าย ดีเยี่ยม เริ่มตั้งแต่ ตี 4 กันเลยทีเดียว 5.20 เดิน 15 นาที/วิ่ง 45 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 10 นาที 9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (170)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 11.00 กาแฟดำ 1 ถ้วย 11.30 ยาคูลย์ 1 ขวด (80) 12.00 ข้าว 2 ทัพพี (200)+หมูทอด/ผัดหอยลาย (600) 13.00 ข้าวโพด 1/3 ฝัก (100) 15.30 ส้ม 1 ผล (40)+คุกกี้ 1 ชิ้น (150) 16.00 กาแฟดำ 1 ถ้วย 17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม. รวม 1420 พอกลับถึงห้อง(20.00น.) เกิดความอยากกินขึ้นมาปี๊ดๆ คิดถึงส้มตำ น้ำลายไหล เป็นฉะนั้นแล รุ่งวรา เลยต้องออกไปหิ้วส้มตำมา 1 ถุง ขนมจีน 5 บาท+ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น ให้มันได้ยังงี้ ดิ รุ่งเอ๊ย ลดเก่งจังเลย
โดย: bakerberry วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:51:25 น.
มีความตั้งใจเต็มเปี่ยมเลยนะคะ
ระบบขับถ่ายยอดเยี่ยมจริงๆ โดย: yachawee วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:28:52 น.
|
rungwara
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^ Friends Blog
Link |