Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_42 20 กุมภาพันธ์ วันศุกร์แล้วนี่หว่า เร็วเน๊าะ อาทิตย์นี้อะ แป๊ปๆ ครบอาทิตย์ซะแล้ว เร็วจริง แต่น้ำหนัก ยังไม่ลดไปไหนเล๊ย แกว่ง อยู่ 57 56 อยู่นี่หล่ะ ค้างมาเป็น 2 อาทิตย์แล้วนะเนี่ยยยยยยย เอาว่ะ รุ่งวรา สู้ๆๆ 5.30 เดิน 10 นาที/วิ่ง 35 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 10 นาที 9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (170) + นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 10.30 ชาเขียว แรนองที ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 12.30 ราดหน้าหมู (กินเส้น 2 คำ) 1 ชามโตๆ (600) 15.30 กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น (300) 20.00 คาดว่าจะกิน เพราะอยากกินมากมาย ส้มตำปูปลาร้า 1 ถุง และปลาดุกย่าง 1 ตัว (~500) รวม ~ 1650 เย็นนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เป็นวันที่ 2 5555 เป็นไงหล่ะ ขี้เกียจ จริงเล๊ยเรา สู้ๆๆ เอานะ แกทำได้ ฮิ้ววววววว
เอาใจช่วยด้วยคนค่ะ เราก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน คือลดอาหารแล้ว แต่น้ำหนักก็อยู่ในระดับ +- 1 กก. เฮ้อ เหนื่อยใจ แต่ไม่ท้อแท้ค่ะ พยายามกันต่อไปเนอะ
โดย: โต๋เต๋ IP: 203.170.231.232 วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:33:28 น.
ก็ตั้งใจดีนะคะ ขยันและมุ่งมั่นสำเร็จค่ะ
โดย: พี่ปลา IP: 203.172.175.9 วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:10:19:56 น.
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
