Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_26 4 กุมภาพันธ์ เนื่องจากเมื่อวานเต้นแอโรบิกที่ทำงาน เลยถอดร้องเท้าไว้ที่ทำงาน ตอนเช้าจะไปวิ่ง เลยหยิบร้องเท้าอีกคู่ที่ห้องใส่ไปวิ่ง ปรากฎว่า ร้องเท้ากัด วิ่งไม่ออกเลย ระบม เลยต้องเดินอย่างเดียว 5.30 เดิน 1 ชม./กายบริหาร 30 นาที 9.00 นมโฟโมส์ต 1 กล่อง (70)+คอนเฟลกส์ 1 กล่อง (70) 10.30 ยาคูลย์ 1 ขวด (80) 12.30 ข้าวมันไก่ 1 จาน (800) <----- หลงไปกินทำมายย รุ่งเอ๊ย >_<" 13.00 มะม่วงเปรี้ยว 1/2 ลูก (100) 15.00 ฝรั่ง 3 ชิ้น/มะม่วง 4 ชิ้น/มะขามแก้ว 1 ลูก/กระเจี๊ยบอบกรอบ 2 ชิ้น(150) รวม 1270 วันนี้ไม่ได้เต้นแอโรบิกเลยอะ มีสอนพิเศษตอนเย็น
ข้าวมันไก่จานเดียวน่าจะประมาณ 600 แคลได้มั้งคะ
โดย: ตาสองชั้น
 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:33:03 น.ดีคร่า มาเยี่ยมนะคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วย ปล.ดูกราฟแล้ว ลดน้ำหนักเก่งจังค่ะ โดย: ผัดไท (anny_kop
) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:12:59 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
