กุมภาพันธ์ 2552

1
7
8
9
14
21
22
25
28
 
3 กุมภาพันธ์ 2552
ฉันจะสวย_25
3 กุมภาพันธ์

วันนี้ ไม่มีสอนพิเศษตั้งใจอย่างแรงว่า ตอนเย็น จะเต้นแอโรบิก
ไม่ได้เต้น เกือบ 2 อาทิตย์แล้ว
เมื่อวานตัดไหม แล้ว หมอบอกว่า แผลติดดี อีก 2 วัน ก็สระผมได้ปกติ แล้ว
หัวจะไม่เน่า แล้ว เย้ๆ (หลังจากที่ต้องทนหัวเน่า 5 วัน สระผมไม่ปกติ ครั้ง)

5.30 เดิน+วิ่ง 1 ชม./กายบริหาร 30 นาที
8.00 นม 1 กล่อง (80)+ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (200)
11.00 ยาคูลย์ 1 ขวด (80)
12.30 เส้นหมี่ต้มยำ 1 ชาม (600)
14.00 ข้าวโพด 1/2 ฝัก (200)
เย็นนี้อยากกินส้มตำปูปลาร้ามากมาย จะกินๆ (400)

17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม.


รวม 1560



Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2552 18:16:52 น.
Counter : 258 Pageviews.

2 comments
  
กินคล้ายๆกับเราเลยค่า แต่เรากินเยอะกว่าน่ะ ^^
สู้ๆนะคะ
โดย: มีนา IP: 61.91.163.88 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:43:42 น.
  
[url=//widget.sanook.com/view-widget/text/?widget=308450][img]//widget.sanook.com/static_content/widget/full/text_1/2450/308450/a571cfbfa438cdf5adee263cff9c1270_1233561463.gif[/img][/url]
โดย: deary (ทฤษฎีสีฟ้า ) วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:53:51 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart