ธันวาคม 2551

 
5
6
7
8
9
10
11
13
14
20
21
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
ลดน้ำหนัก วันที่ 117
26 ธันวา 51

เย็นนี้ จะเดินทางกลับบ้านแล้ว เย้ๆ ดีใจจัง
หลังปีใหม่ ก็ต้องไปราชการต่อ ที่ชัยภูมิ อีก 7 วัน
กลับมา ก็วันที่ 10 มกรา โน้น
ไม่แน่ใจว่าจะได้อัพบล๊อกในระหว่างที่หยุดนี้รึป่าว
สงสัย คงมาอัพบล๊อก วันที่ 12 มกรา หละม้างเนี่ยยยยยย

ลาก่อนน้องหนู พี่ฉลูมาแล้ววววววววว
ปีใหม่นี้ ขอให้ทุกคน มีสุขภาพกายและใจ แข็งแรง นะคะ
สุขขี สุขโข มีความสุขกองโตๆ ทุกคน เน้ออ ^________^

เมื่อเช้าก่อนไปออกกำลังกาย ชั่งน้ำหนัก ได้ที่ พิกัด 57.8 kg (ลดมาตั้ง3ขีด)
หนึ่งอาทิตย์ ลดได้ 3 ขีด สงสัยเมื่อคืนวาน กินเป็นพายุ มันเลยส่งผลมา

น่ากลัว กลับจากบ้านมา น้ำหนักคงขึ้นแน่ๆๆ
แต่จะไม่ให้เกิน 3 กิโล (ข้าขอสัญญา.... ทำได้มั๊ยเนี่ย รุ่งเอ๊ย )

5.45 เดิน 30 นาที/วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที
10.30 ชาเย็น 1/2 แก้วยาวใหญ่ (กินระหว่างประชุม)(150)
12.30 ส้มตำ+ปลาช่อนลุยสวน+ปีกไก่(ปลายปีกอันเล็กๆ)ทอด+ปลาดุกทอด (800)





Create Date : 26 ธันวาคม 2551
Last Update : 26 ธันวาคม 2551 13:19:16 น.
Counter : 514 Pageviews.

3 comments
  
รุ่งหายไปนานแล้วเหมือนกันนะครับ รีบๆ กลับมานะครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:22:33:47 น.
  


แวะมาทักทาย ทำความรู้จักค่ะ
ลดน้ำหนักเกงจังเลยค่ะ ขอแอบดูเมนูหน่อยค่ะ
โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 23 มกราคม 2552 เวลา:16:57:58 น.
  
แอบมาดูเทคนิคค่ะ.... เก่งมากเลย
อยากลดเหมือนกัน แต่เป็นคนใจไม่แข็ง แพ้ใจตัวเองอยู่เรื่อย ตามใจปาก

กำลังหาข้อมูลว่าเค้าลดกันได้ยังไง

เป็นกำลังใจให้นะคะ....สู้ๆ

โดย: deer IP: 124.121.213.218 วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:07:51 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart