Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_5 14 มกรา วันนี้ต้องมาอบรม(นิสัย) 555 ^___^ เค้ามีของว่างให้ทานทั้งเช้า บ่ายเลยอะ แหมไม่กินก็กระไรอยู่ เสนอมา ต้องสนองตอบ 5.30 เดิน 15 นาที/เดินสลับวิ่ง 40 นาที/กายบริหาร 30 นาที 8.45 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น(200)+นมไอคอน 1 กล่อง(80) 10.30 ชาไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย+พาย(อะไรไม่รู้) 1 ชิ้น (300) 12.30 ข้าว 2 ทัพพี (250)+ไข่พะโล้ 1 ฟอง+ผัดขิง+ผัดผัก(450) 15.00 ชาไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย+เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น (300) 18.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม. 21.00 แอปเปิ้ล 1 ผล (120) รวม 1700 อะไรกันเนี่ยยยยยยยยยยยยย โออออออออออ เยอะแยะ จริงๆๆ   
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
