ฉันจะสวย_36-37

14 กุมภาพันธ์

ฉลอง วันแห่งความรัก ด้วยการกิน กิน กิน ตลอดวันยันเที่ยงคืน
รุ่งเอ๊ย แกทำไรลงไปเนี่ย
แล้วเมื่อไรแกจะถึงเส้นชัยหละเนี่ยยยยยยย

5.30 เดิน 15 นาที/วิ่ง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 15 นาที
เริ่มต้นการกิน ไม่สารมารถระบุเวลา แล้ว ปริมาณแคลอรีได้

-ขนมปังขาว 2 แผ่น
-นมดัชมิล์ 1 กล่อง
-ฝรั่งลูกโตๆ 2 ลูก
-น่องไก่ทอด 2 น่อง
-ข้าวเหนียว
-ขนมแจ็กซ์ 1 ห่อ (ห่อ 10 บาท)
-มันต้ม 3 ชิ้น
-มะพร้าวเผา 1 ลูก
-ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น
-โค้กซี่โร่ 1 กระป๋อง
-ขนมโปเตโต้ 1 ห่อ (ห่อ 10 บาท)
-ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน
-น่องไก่ทอด 1 น่อง
-เส้นขนมจีน 5 บาท
-ไวไวดิบ 1 ห่อ
-โยเกิร์ต 1 ถ้วย
-แครกเกอร์ 1 แถว
-เค้กโรล 1 ถุง


ทำอะไรลงไป แบบนี้ เค้าไม่เรียก กิน กันแล้ว รุ่งเอ๊ย
อาการยัดมากกว่า ฮือๆๆ

เอาว่ะ คร่ำครวญไปก็ย้อนกลับแก้ไขไม่ได้แล้ว
เอาใหม่ รุ่งเอาใหม่ แกทำได้ นะ
และสัญญา จะไม่ให้เกิดแบบนี้ บ่อย นัก
วันนี้ถือซะว่า ให้รางวัลกับตัวเอง ฉลองงงงงง วาเลนไทน์ 555 ฮิ้วววว รุ่งเอ๊ย

-----------------------------------------------------------------------------
15 กุมภาพันธ์

เนื่องจากเมื่อคืนนอนดึก ตี 3 (นอนดึกเนี่ย ทำงานนะ เคลียร์งาน พาลกินทั้งคืนด้วย เฮ้อออ) ทำให้ตื่นอีกที่ 8 โมงเช้ากันเลย ทำให้ไม่ได้ออกไปวิ่ง
(ข้ออ้างอีกแล้วนะรุ่ง >_<")

9.00 ขนมปังขาว 2 แผ่น (110)+ นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)
10.30 ชอคโกแลต 1 ชิ้น (300)
12.30 ข้าว 1 ทัพพี(100)+ต้มปลาทู 2ตัว ชามโตๆ (500)
ข้าวโพด 1 ฝัก (250)
16.00 ลูกชิ้นปลา 2 ไม้ (300)

รวม 1640

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2552 Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2552 9:36:59 น. Counter : 312 Pageviews.		2 comments
Share Tweet