BlogGang.com : : นางมารสีขาว : กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน

กับความตั้งใจจริง วันที่ 20 ยัง 54 ไม่ไปไหน

วันนี้เข้ามา up blog ดึกมาก มัวแต่ทำงานกว่าจะหาเวลาได้
วันนี้ตื่นสายไปหน่อย 3 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ไม่ทำอะไรอาบน้ำเสร็จก็หาอาหารใส่ปากเลย คือว่าหิวอ่ะ
เมนูเช้าวันนี้ มากกว่าทุกวันเพราะมีเวลา กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น ขนมปังปิ้งทาเนยของลูกชายชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น + ฮอทดอกเวฟเอา 2 อัน อิ่ม รอดตาย

หลังจากนั้นไม่ทำอะไรเลย นอนดูซีรี่ย์ตลอดภาคเช้าเลยแต่ขณะนอนดูซีรี่ย์ก็บริหารขาสองข้างไปด้วยนะ ซิตอัพอีก 100 ที เอาน่าแค่ขยับถือว่าออกกำลังกายแล้วใช่มั๊ยค่ะ เที่ยงกว่าๆเอาองุ่นมากินอีกนิ๊ดหน่อย ไม่หิวแล้ว บ่ายโมงกว่าต้องไปประชุมเลยไม่ได้กินอะไรอีก ถือว่าดีนะถ้าอยู่บ้านคงหาอะไรกินอีกแน่ๆ

ประมาณ 4 โมงเย็น กินกาแฟ 1 แก้ว กาแฟดำค่ะ ตอนนี้พอกินได้บ้างแล้วทนกลั้นใจเอา คิดซะว่ามื้อเช้าให้กินเต็มที่แล้ว มื้อเย็นก็ควรลดลงบ้าง
มื้อเย็นวันนี้กินข้าวไป 4-5 คำได้ กินกับแกงผัก แล้วก็น้ำพริกอย่างเผ็ดเลย แล้วก็มีลูกชิ้น 2 ลูก ได้แก้เผ็ดอ่ะ

ผลไม้ก่อนกินข้าวก็สัปปะรดค่ะ เพราะเมื่อวานซื้อไว้ 2 ลูก เลยแบ่งกันวันละลูก เอามาให้คนช่วยกินหลายๆคน ถ้ากินคนเดียวไม่ไหว

เพราะหมอบอกว่าในสัปปะรดมีค่าไกลซีเมคอินเด็กซ์สูง น้ำตาลมากด้วย เลยต้องลดปริมาณการกินลง เมื่อก่อนนางมารก็กินสัปปะรดเป็นว่าเล่นเลยถึงว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดลงซะที คงต้องมาเน้นผลไม้จำพวกฝรั่งแทนแล้วค่ะ
น้ำหนักวันนี้ 54 ก.ก. ค่ะ

นิ๊ดเดียว เมนูวันนี้ถึงเน้นผัก และผลไม้
ตอนนี้ เที่ยงคืนกว่าแล้วเริ่มหิวนิดๆ เพราะนั่งทำงานอยู่ แต่ก็จะทนให้ได้ค่ะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เช้าแล้วเดี๋ยวก็ได้กินใช่มั๊ยค่ะ ถ้ากินตอนนี้แล้วนอนก็จะแย่สินะ รับรองเห็นผลแน่

ผลว่า 55 ก.ก. ก็ได้ว่ามั๊ยค่ะ......หุ หุ

Create Date : 16 กันยายน 2551

Last Update : 16 กันยายน 2551 0:29:48 น.

15 comments

Counter : 220 Pageviews.

เอาใจช่วยนะค๊า

โดย: beautystone

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:1:03:29 น.

สงสัยที่หน่อยน้ำหนักไม่ลด ก็เพราะสัปปะรดนี่แหละ

แต่ละมือที่กิน ผลไม้ มันจะมีสัปปะรดเป็นส่วนใหญ่

กำจิงๆค่ะ

ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคร่า

โดย: eXotic_sMoothie

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:2:16:58 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ

โดย: Bauke

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:8:14:17 น.

ทำบ่อยค่ะแบบนี้ ซื้อมาแล้วต้องบังคับเพื่อนกินด้วย ไม่งั้นกินคนเดียวหมดแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ

โดย: ยัยลูกหมู

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:8:54:05 น.

แวะมาขอบคุณ แล้วก็มาเป็นกำลังใจให้นะ

โดย: petite lilliput

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:9:42:19 น.

เอาใจช่วยนะค่ะ

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:10:31:58 น.

ตอนนี้ยังไม่ลง เวลาลงอาจจะลงพรวดเลยนะคะ สู้ๆ ค่ะ

โดย: petite lilliput

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:26:20 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ทานผักผลไม้เยอะแบบนี้ ไม่นานก็ลดได้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ

โดย: แค่คนหนึ่งคน

วันที่: 16 กันยายน 2551 เวลา:11:28:05 น.

ไม่ชอบทานสัปปะรด เพราะว่าถ้าเปรี้ยวจะต้องจิ้มน้ำตาล กลายเป็นแทนที่จะผอม กลับอ้วนหนักกว่าเดิม

แต่ชอบสัปปะรดภูแล อร่อย ลูกเล็กๆ อิอิ

สู้ สู้ ค่ะ เอาใจช่วย